अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: THIS PLOTWIST BLEW MY MIND!!!! - Secret end
- माता-पिता को गिरने से रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए
- 1. सक्रिय रहें
- 2. दिखाई देने वाले लक्षणों पर ध्यान दें
- 3. एक सुरक्षित घर बनाएं
- 4. रिपोर्ट अगर यह गिर जाता है
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बच्चों, किशोरों या वयस्कों की तुलना में, गिरने वाले माता-पिता ऐसी घटनाएं हैं जो अक्सर चिंता का कारण बनती हैं। उम्र के साथ आपके गिरने का खतरा बढ़ जाता है। गिरना माता-पिता के आपातकालीन कक्ष में आने का सबसे आम कारण है। रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) नोट करता है कि हर साल, 64 साल और उससे अधिक उम्र के 3 वयस्कों में लगभग हर 1। हालांकि गिरने से होने वाली अधिकांश चोटों का गंभीर प्रभाव नहीं होता है, फिर भी गिरना हिप फ्रैक्चर और सिर की चोटों का एक प्रमुख कारण है। इस स्थिति में, लगी चोट किसी व्यक्ति के लिए दैनिक गतिविधियों में वापस आना और स्वतंत्र रूप से जीना मुश्किल कर देगी। दुर्भाग्य से, गिरने वाले लगभग आधे लोग डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं या अपने परिवार को नहीं बताते हैं।
गिरने से बुजुर्गों के लिए खतरनाक खतरा हो सकता है, लेकिन यह स्थिति उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के प्रभावों में से एक है जिसे टाला नहीं जा सकता है। सौभाग्य से, कुछ सरल सावधानियों के साथ, आप गिरने के जोखिम को कम कर सकते हैं।
माता-पिता को गिरने से रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए
1. सक्रिय रहें
गिरने के जोखिम को कम करने के लिए अपने शरीर को सक्रिय रखना सबसे सरल तरीका है। नियमित शारीरिक व्यायाम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान शरीर की मांसपेशियों और पैरों की ताकत को बनाए रखने में मदद कर सकता है। बुजुर्गों के लिए सक्रिय रहना और निष्क्रिय जीवन शैली से बचना महत्वपूर्ण है। जो खेल किए जा सकते हैं वे चल रहे हैं या योग कर रहे हैं, उन खेलों से बचें जो बुढ़ापे के लिए बहुत भारी हैं।
2. दिखाई देने वाले लक्षणों पर ध्यान दें
गिरने से पहले, आमतौर पर बुजुर्ग असंतुलन के लक्षण दिखाएंगे। निम्नलिखित संकेतों को पहचानने से आपको माता-पिता के गिरने और अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम से बचने में मदद मिल सकती है:
- असंतुलित चलना।असमान सतहों पर चलने पर असंतुलन गिरने का खतरा बढ़ सकता है। आपका डॉक्टर फिजियोथेरेपी या वॉकर के उपयोग की सिफारिश कर सकता है।
- दृष्टि संबंधी समस्याएं घटती दृष्टि बुजुर्गों के लिए सड़क को अवरुद्ध करने वाली वस्तुओं को देखना मुश्किल बना सकती है। बिगड़ा हुआ दृष्टि संतुलन को भी प्रभावित कर सकता है। दृष्टि की समस्याएँ हैं जिनका पता लगाने के लिए वर्ष में एक बार अपनी आँखों की जाँच करें।
- दवा के साइड इफेक्ट। ली गई दवाएँ साइड इफेक्ट प्रदान कर सकती हैं जो संतुलन को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए उच्च रक्तचाप, मूत्रवर्धक और एंटीथिस्टेमाइंस, ये दवाएं चक्कर आना या संतुलन खो सकती हैं। हमेशा ध्यान दें और उस दवा पर चर्चा करें जो आप अपने डॉक्टर से ले रहे हैं।
3. एक सुरक्षित घर बनाएं
जब आप बूढ़े होते हैं तो घर पर रहने की सुरक्षा की कुंजी सबसे अच्छा रहने वाले वातावरण को अनुकूलित करना और पहचानना है। कई बुजुर्ग लोग डरते हैं और अधिक स्थान बनाने के लिए अपने घरों में चीजों से छुटकारा पा लेते हैं, लेकिन इससे वास्तव में गिरने का खतरा बढ़ सकता है। अपने घर को संशोधित करना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। यहाँ एक सामान्य घर में कुछ स्थान हैं जिनके गिरने का खतरा है:
- बाथरूम. बाथरूम एक जोखिम भरा स्थान है। स्नान करते समय, हमें आंदोलनों को करना पड़ सकता है जो संतुलन को बाधित कर सकते हैं। आप बाथरूम में शॉवर और हैंड्रिल के दौरान बैठने के लिए कुर्सियां जोड़ सकते हैं।
- असमान फर्श।असमान फर्श और कालीन संतुलन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। कालीनों से छुटकारा पाने और क्षतिग्रस्त फर्श की मरम्मत करने से गिरने का खतरा कम हो जाएगा।
- रसोई. रसोई में काम करने के लिए बहुत अधिक स्थिति और पैंतरेबाज़ी की आवश्यकता होती है। रसोई को फिर से व्यवस्थित करना ताकि आपके आंदोलनों को परेशान न करना बहुत मददगार हो।
- पूरी तरह से जलाया हुआ कमरा।एक अंधेरे कमरे में देखने की क्षमता समय के साथ कम हो जाएगी। प्रकाश व्यवस्था के स्रोत को जोड़ने से गिरने का खतरा कम हो सकता है।
- सीढ़ियाँ।सीढ़ी को जोड़ने से सुरक्षा और आत्मविश्वास में सुधार हो सकता है।
4. रिपोर्ट अगर यह गिर जाता है
कई बुजुर्ग लोग सोचते हैं कि रिपोर्ट करने से कि वे गिर गए हैं, वे अपनी स्वतंत्रता खो सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें, यह रिपोर्ट न करके कि आप गिर गए हैं, आपको डॉक्टर द्वारा जल्द से जल्द इलाज नहीं किया जा सकता। इसके अलावा, फिर से गिरने की आपकी क्षमता बढ़ जाएगी। डॉक्टर के साथ परामर्श करने से आप अपने जीवन को यथासंभव बेहतर तरीके से जीने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं।
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