अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बच्चों में दाँत निकलते समय के कष्ट जैसे हरे-पिले दस्त,बदहजमी,उल्टी,कब्ज,पेट दर्द की आयुर्वेदिक औषधि।
- कब्ज का कारण क्या है?
- 1. गरीब आहार
- 2. अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन
- 3. शौच का पैटर्न सही नहीं है
- 4. कुछ बीमारियाँ
- बच्चों में कब्ज को रोकें
- 1. एक अच्छा आहार लागू करें
- 2. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
- 3. शौचालय का प्रशिक्षण
- 4. नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जाँच करें
मेडिकल वीडियो: बच्चों में दाँत निकलते समय के कष्ट जैसे हरे-पिले दस्त,बदहजमी,उल्टी,कब्ज,पेट दर्द की आयुर्वेदिक औषधि।
बच्चों सहित किसी को भी कब्ज हो सकता है। कब्ज आमतौर पर होता है क्योंकि बच्चे पर्याप्त फाइबर नहीं खाते हैं या पानी नहीं पीते हैं। कब्ज के सबसे आम लक्षण हैं शौच करना मुश्किल है और गर्म महसूस होता है क्योंकि मल कठोर होता है, और पेट सूखा होता है और कठोर महसूस होता है क्योंकि आंत में मल बहुत लंबा "बसना" होता है। हालांकि यह तुच्छ लगता है, कब्ज बच्चों की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। इसलिए, हर माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चों को कब्ज से बचाव के विभिन्न तरीकों को जानें।
कब्ज का कारण क्या है?
इसे रोकने के तरीके के बारे में अधिक जानने से पहले, आइए पहले कई कारकों पर ध्यान दें जो बच्चों में कब्ज पैदा कर सकते हैं।
1. गरीब आहार
उच्च वसा सामग्री और दैनिक आहार में फाइबर की कमी बच्चों में कब्ज का एक प्रमुख कारक है। डेयरी उत्पाद, जैसे दूध और पनीर, कई बच्चों को कब्ज पैदा कर सकते हैं। दूध में लैक्टोज के कारण गैस बिल्डअप हो सकता है इसलिए ब्लोटिंग का खतरा बढ़ जाता है।
उच्च स्तर की वजह से रेड मीट आपको कब्ज़ भी बना सकता है संतृप्त वसा, इसलिए यह पाचन तंत्र द्वारा संसाधित किया जाना है। मांस में भी कठोर प्रोटीन फाइबर होते हैं जो पेट को पचाने में मुश्किल होते हैं।
2. अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन
आपके बच्चे द्वारा सेवन किए गए तरल पदार्थों की कमी भी कब्ज का कारण हो सकती है। शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है ताकि पाचन क्रिया सामान्य रूप से काम कर सके और गंदगी नरम हो जाए ताकि उसे निकालना आसान हो।
3. शौच का पैटर्न सही नहीं है
बच्चों में कब्ज तब हो सकता है जब आपका बच्चा शौच करने का आदी न हो। जब बड़ी आंत में मल बहुत लंबा होता है, तो स्थिरता कठिन हो जाएगी ताकि बच्चा शौच करने के लिए अधिक अनिच्छुक हो।
4. कुछ बीमारियाँ
बच्चों में कब्ज के कारण जो दुर्लभ हैं लेकिन गंभीर कुछ अंतर्निहित बीमारियां हैं। नवजात शिशुओं में कब्ज एक संकेत हो सकता है हिर्शप्रंग की बीमारीबड़ी आंत में एक नर्वस ब्रेकडाउन ताकि मल को बाहर न धकेला जा सके। अधिक उम्र में, बीमारियों के बारे में भी जागरूक रहें hypothyroid.
बच्चों में कब्ज को रोकें
1. एक अच्छा आहार लागू करें
कब्ज को रोकने के लिए मुख्य तरीके के रूप में फाइबर, जैसे सब्जियां और फलों से भरपूर खाद्य पदार्थों का एक मेनू प्रदान करें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पचाने में आसान होते हैं और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बेहतर होते हैं क्योंकि यह मल त्याग की सुविधा प्रदान करता है। गेहूं और गहरे हरे रंग की सब्जियों से घुलनशील, कठोर फाइबर चुनें, क्योंकि गुणवत्ता अधिक घनी है, इसलिए यह आंतों के लिए आंतों को स्थानांतरित करना आसान बनाता है।
कब्ज अक्सर साथ होता है आंतों के जीवाणु जो संतुलित न हो। वास्तव में आंतों के बैक्टीरिया को भोजन पचाने के लिए आंतों को सुगम बनाने के लिए फैटी एसिड और लैक्टिक एसिड के उत्पादन के लिए आवश्यक होता है। इसलिए, उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें प्रोबायोटिक्स जैसे टेम्पेह और दही.
2. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
अच्छे भोजन के प्रकारों के अलावा, पर्याप्त पानी की खपत वाले बच्चों की जरूरतों को भी पूरा करें। इसलिए, इसे दूर करने के लिए, बच्चों को अधिक पानी पीने के लिए आमंत्रित करें। औसतन, एक बच्चे को अपने शरीर के वजन का 10-15 प्रतिशत तरल पदार्थ का सेवन करने की आवश्यकता होती है। यही है, अगर बच्चे का वजन 10 किलोग्राम है, तो सुनिश्चित करें कि उसे प्रति दिन कम से कम 1-1.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना है।
इस पानी का सेवन न केवल पानी से प्राप्त करना पड़ता है, बल्कि यह उन सब्जियों या फलों से भी हो सकता है जिनमें बहुत सारा पानी होता है। कार्बोनेटेड पानी या सोडा वाटर का सेवन भी निर्जलीकरण को रोकने में प्रभावी है, लेकिन शीतल पेय से बचें क्योंकि इससे बच्चों में कब्ज हो सकता है।
3. शौचालय का प्रशिक्षण
यदि आपके बच्चे को संवाद करने, सिखाने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है शौचालय प्रशिक्षण जितनी जल्दी हो सके। अपने बच्चे को यह बताने के लिए कहें कि क्या वह शौच करना चाहता है ताकि उसे तुरंत शौचालय ले जाया जा सके। आमतौर पर शौच करने की इच्छा की सनसनी बच्चे के बड़े भोजन के बाद आएगी, उदाहरण के लिए नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात के खाने के बाद। जब बच्चा शौचालय के अंदर होता है, तो एक आरामदायक और आरामदायक माहौल बनाएं जो मल त्याग की उसकी इच्छा का समर्थन करता है।
4. नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जाँच करें
यदि बच्चे को अन्य लक्षणों के साथ कब्ज है, तो अपने चिकित्सक से तुरंत परामर्श करना अच्छा है ताकि आप कुछ बीमारियों की संभावना की जांच कर सकें ताकि आगे की उपचार योजना बनाई जा सके। समस्याओं का जल्द पता लगाने के लिए आपको हर समय अपने बच्चे के विकास और वृद्धि की निगरानी करना होगा।
