अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के काल हैं ये मौसमी फ्रूट...Cure Hypertension & Cholesterol
- पतले लोगों में कोलेस्ट्रॉल सामान्य रूप से आवश्यक नहीं है
- शरीर में वसा न होने के बावजूद उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या हो सकता है?
- 1. खाने की बुरी आदतें
- 2. दुर्लभ व्यायाम
- 3. लगातार तनाव
- 4. आनुवंशिक या संतान
- अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण क्यों है?
मेडिकल वीडियो: हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के काल हैं ये मौसमी फ्रूट...Cure Hypertension & Cholesterol
मोटे लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर से निकटता से जुड़े होते हैं। लेकिन पतले लोगों का क्या? जब दृष्टांत से देखा जाता है, तो इसका मतलब है कि एक पतले व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य है। क्या यह सच है? बेशक, यह देखने के लिए कि किसी के कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना आसान नहीं है जितना कि केवल उनके आकार को देखना। पतले लोगों में कोलेस्ट्रॉल अधिक हो सकता है, जैसा कि आपने कल्पना नहीं की है।
पतले लोगों में कोलेस्ट्रॉल सामान्य रूप से आवश्यक नहीं है
व्यक्ति के शरीर के आकार की परवाह किए बिना, किसी व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल स्तर अधिक हो सकता है। यही है, वसा वाले लोगों और पतले लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर होने का खतरा होता है। हालांकि, मोटे या मोटे लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल होने का खतरा अधिक होता है। लेकिन फिर भी, पतले लोगों को अभी भी नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना चाहिए।
अक्सर, पतले लोग सोचते हैं कि उनके कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य होना चाहिए, इसलिए वे जो कुछ भी चाहते हैं उसे खाने के लिए स्वतंत्र हैं और कभी भी डॉक्टर को अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच न करें। नतीजतन, जब जांच की जाती है, तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक संख्या में दिखाई देता है। ध्यान रखें कि कोई भी व्यक्ति जो कुछ भी चाहे उसे खाने के लिए स्वतंत्र हो सकता है और फिर भी एक स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्तर हो सकता है।
शरीर में वसा न होने के बावजूद उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या हो सकता है?
फिर, शरीर का आकार आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर के लिए आपका बेंचमार्क नहीं है। चीजें जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ऊंचा कर सकती हैं, भले ही आपके शरीर का पतला हिस्सा हो:
1. खाने की बुरी आदतें
अक्सर उन खाद्य पदार्थों को खाने से जिनमें संतृप्त फैटी एसिड होते हैं और ट्रांस वसा आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अक्सर, पतले लोग इन खाद्य पदार्थों को खाते समय सुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनका वजन सामान्य है। अंत में, वे खुश होकर खाते हैं और शरीर में प्रवेश करने वाले विभिन्न प्रकार के भोजन को सीमित नहीं करते हैं। यहां तक कि अगर आप पतले हैं, तो आपके लिए जरूरी है कि आप अपने खाने के प्रकार पर नजर रखें। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाते हैं।
2. दुर्लभ व्यायाम
क्योंकि इसमें पहले से ही पतला या पतला शरीर है, कई पतले लोगों को वास्तव में लगता है कि उन्हें व्यायाम की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, शायद ही कभी व्यायाम या शरीर को सक्रिय नहीं करना एक कारण है कि पतले लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है। शायद ही कभी व्यायाम शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जमा कर पाता है। इसलिए, भले ही आपके शरीर का आकार पतला और आदर्श हो, फिर भी आपको अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है।
3. लगातार तनाव
हां, तनाव एक कारण है कि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है। शोध से यह भी पता चला है कि उच्च तनाव से ग्लूकोज और फैटी एसिड का निर्माण हो सकता है जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए, अपने शरीर को बहुत लंबे समय तक तनाव महसूस न होने दें। मजेदार चीजें करें जो आपके तनाव को कम करें।
4. आनुवंशिक या संतान
आनुवंशिकता भी उन चीजों में से एक है जो आपके पतले होने पर भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए जिम्मेदार है। कोलेस्ट्रॉल यकृत में निर्मित एक यौगिक है और आपके जीन इस संबंध में यकृत के कार्य को प्रभावित करते हैं। साथ ही, अगर आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर से संबंधित वंशानुगत बीमारी है, तो यह भी कारण हो सकता है कि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च है।
अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण क्यों है?
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपके हृदय और संचार संबंधी कई बीमारियों (जैसे कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक) के उच्च होने के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए, आपको अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने की आवश्यकता है, भले ही आप कितने पतले या मोटे हों। चाल अपने भोजन का सेवन और व्यायाम नियमित रूप से करने के लिए है। नियमित कोलेस्ट्रॉल स्तर की जाँच, प्रति वर्ष कम से कम एक बार भी की जानी चाहिए।
