अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सिरदर्द हो जायेगा छूमंतर इन अचूक घरेलू नुस्खों के प्रयोग से Home remedies for headache
- कारण सिरदर्द को बदतर बनाता है
- 1. मौसम
- 2. दीपक या प्रकाश बहुत उज्ज्वल है
- 3. अनियमित नींद पैटर्न
- 4. बहुत कठिन व्यायाम करें
- 5. कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स
- 6. तनाव महसूस होना
मेडिकल वीडियो: सिरदर्द हो जायेगा छूमंतर इन अचूक घरेलू नुस्खों के प्रयोग से Home remedies for headache
माइग्रेन या सिरदर्द, जब कुछ चीजों से शुरू होने वाले दर्द में वृद्धि के कारण खराब हो सकते हैं। यदि सिरदर्द का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो यह शरीर की अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में फैल सकता है। कम से कम कुछ चीजें हैं जो सिरदर्द को बदतर बनाती हैं, और आपको उन्हें अच्छी तरह से पहचानना होगा। क्या कारण हैं? नीचे देखें।
कारण सिरदर्द को बदतर बनाता है
1. मौसम
मौसम ने नाटकीय रूप से बदल दिया है, काले बादलों की गड़गड़ाहट, गड़गड़ाहट या भारी बारिश की उपस्थिति के साथ सिरदर्द बदतर हो सकता है। आम तौर पर, सिरदर्द या माइग्रेन जो रिलैप्स मौसम से प्रभावित हो सकते हैं। बदलते मौसम के कारण दबाव या तापमान में बदलाव होगा, इसलिए शरीर का असहज होना असामान्य नहीं है।
चूँकि आप मौसम को बदल या समायोजित नहीं कर सकते हैं, इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि अपने मोबाइल पर टेलीविज़न या एप्लिकेशन के माध्यम से मौसम के बदलावों की जाँच करें। सिरदर्द की दवाओं के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें जो सिरदर्द को और अधिक होने से रोक सकते हैं।
2. दीपक या प्रकाश बहुत उज्ज्वल है
कुछ प्रकार की प्रकाश व्यवस्था, जैसे कि फ्लोरोसेंट रोशनी या स्पॉटलाइट, सिरदर्द को पुनरावृत्ति कर सकते हैं। एहतियाती कदम आप हमेशा काले चश्मे के लिए तैयार कर सकते हैं। अपने चश्मे को अपनी जेब या घर के किसी ऐसे हिस्से में रखें जो आसानी से सुलभ हो। आप आंखों की रोशनी के अनुकूल रोशनी का उपयोग भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए एलईडी लाइट्स (प्रकाश उत्सर्जक डायोड).
3. अनियमित नींद पैटर्न
यदि आपके पास गतिविधियों का असंख्य है, लेकिन अपने समय का प्रबंधन करने में अच्छा नहीं है, तो यह सिरदर्द पैदा कर सकता है। यह आम है और आमतौर पर अनियमित नींद पैटर्न के कारण होता है। सुनिश्चित करें कि आप रात में कम से कम 7 घंटे सोते हैं, और बिस्तर पर जाने से पहले अपने फोन, टैबलेट या लैपटॉप से दूर रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे अत्यधिक सिरदर्द का खतरा बढ़ सकता है।
4. बहुत कठिन व्यायाम करें
बहुत कठिन व्यायाम करने से भी सिरदर्द खराब हो सकता है। जैसा कि ज्ञात है कि वज़न उठाने जैसी शारीरिक गतिविधियाँ अत्यधिक होने पर सिरदर्द को बढ़ा सकती हैं। यह एक डॉक्टर से परामर्श करने और अन्य शारीरिक गतिविधियों पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है जो सिरदर्द को फिर से आने से रोक सकती हैं।
5. कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स
सभी दवाएं शरीर के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। आप यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि आप जो दवाएँ ले रहे हैं वह सिरदर्द का कारण बन सकती है या नहीं। क्योंकि, कुछ दवाएं जिनमें नाइट्रोग्लिसरीन या अल्ब्युटेरोल होता है, जब आप उन्हें पीते हैं तो सिरदर्द हो सकता है। आपके द्वारा ली जा रही दवा की सामग्री और प्रकार को जानना महत्वपूर्ण है, ताकि आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले सिरदर्द को इस तरह से रोका जा सके।
6. तनाव महसूस होना
अक्सर नहीं, तनाव स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ हो सकता है, जिसमें सिरदर्द भी शामिल है जो आप अनुभव करते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि रोजमर्रा की समस्याओं के कारण होने वाला तनाव सिर दर्द को बढ़ा सकता है। तनाव के प्रभावों को दूर करने के लिए, आपको सबसे पहले तनाव की समस्याओं के बारे में पता होना चाहिए। उसके बाद, आपके पास मौजूद तनाव से निपटने के लिए छोटे बदलाव करने की कोशिश करें
