अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शराब पीने के 7 गजब के फायदे और 7 भयंकर नुकसान | Benefits of Drinking Alcohol/Daru - HEALTH JAGRAN
- पेय की खुराक क्या हैशराब स्वस्थ किसे माना जाता है?
- शराब पीने के क्या फायदे हैंशराब स्वास्थ्य के लिए?
- 1. आपकी याददाश्त और दिमाग के लिए अच्छा है
- 2. अपना वजन स्थिर रखें
- 3. अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाएँ
- 4. कैंसर को बनाए रखें
- 5. बेहतर के लिए हड्डियों का निर्माण
- 6. अवसाद के जोखिम को कम करना
- 7. विरोधी
मेडिकल वीडियो: शराब पीने के 7 गजब के फायदे और 7 भयंकर नुकसान | Benefits of Drinking Alcohol/Daru - HEALTH JAGRAN
“अपना दिन एक गिलास के साथ समाप्त करोशराब। "इस प्रकार एक कहावत कहती है। हाँ, पूरे दिन के कठिन संघर्ष के बाद, एक गिलास शराब यह इसके लायक लगता है। उन लोगों के लिए जो पसंद करते हैं शराब, Pinot Noir, Cabernet या Merlot से परिचित रहे होंगे। आपके प्रशंसकों के लिए अच्छी खबर है शराब या आप में से उन लोगों के लिए जो अक्सर भाग लेते हैं शराब चखना, यह पता चला है कि यह शराब किण्वित पेय शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभ है। यह लाभ के संबंध में कुछ शोध साक्ष्य द्वारा समर्थित है शराब। हालांकि, इससे पहले कि आप पीने का फैसला करें शराब अत्यधिक, कुछ महत्वपूर्ण बातों पर विचार करें जिन्हें नीचे माना जाना चाहिए।
पेय की खुराक क्या हैशराब स्वस्थ किसे माना जाता है?
जब आप पीते हैं तो सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखें शराब यह स्वास्थ्य प्रभाव केवल तब हो सकता है जब आप पीते हैंशराब पर्याप्त मात्रा में, अत्यधिक नहीं। आपको कितने पर ध्यान देने की आवश्यकता है शराब जिसे एक बार में लिया जा सकता है। ऐसी चीजें हैं जिन्हें किसी व्यक्ति के शरीर के आकार, आयु, लिंग, ऊंचाई और पीने के समय के रूप में माना जाना चाहिए। यदि राशि अत्यधिक है, तो निश्चित रूप से आपको स्वास्थ्य लाभ नहीं मिलता है, जो होता है वह वास्तव में आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहा है।
उदाहरण के लिए, महिलाओं में, शरीर में पानी की कमी और पुरुषों की तुलना में पेट में एंजाइमों के स्तर में अंतर के कारण शराब शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित होती है। इसलिए महिलाओं को इसका सेवन करना चाहिए शराब पुरुषों से कम। अमेरिकी कृषि विभाग द्वारा प्रकाशित अमेरिकियों के लिए 2010 के आहार दिशानिर्देशों के आधार पर, शराब का सेवन पर्याप्त है, महिलाओं के लिए प्रति दिन अधिकतम एक गिलास, जबकि पुरुषों के लिए, प्रति दिन अधिकतम दो गिलास। हालाँकि, कई अध्ययनों में कांच की सीमा के बारे में अलग-अलग बातें बताई गई हैं जिनका सेवन करना आवश्यक है।
शराब पीने के क्या फायदे हैंशराब स्वास्थ्य के लिए?
शराब इसके स्वास्थ्य के लिए लाभ हैं, लेकिन ध्यान रखें कि प्राप्त लाभ केवल पर्याप्त मात्रा में पीने से संबंधित हैं। क्या लाभ हैं?
1. आपकी याददाश्त और दिमाग के लिए अच्छा है
मानो या न मानो, शराब आपकी याददाश्त को मजबूत करने के लिए लाभ है। एक अध्ययन में कहा गया है कि एक मेमोरी क्विज़ के परिणाम में 70 वर्षीय महिलाओं का अनुसरण किया गया था, जिन्होंने एक गिलास या उससे अधिक शराब पी थी शराब हर दिन उन लोगों की तुलना में बेहतर स्कोर प्राप्त करें जो शराब नहीं पीते हैं या जो थोड़े ही पीते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ एरिजोना स्कूल ऑफ मेडिसिन के टेड गोल्डफिंगर, डीओ के अनुसार, खपत करते हैं शराब रक्त के थक्कों को रोक सकता है और रक्त वाहिका की सूजन को कम कर सकता है; ये दोनों संज्ञानात्मक गिरावट और हृदय रोग से जुड़े हैं। शराब अंदर सम्मिलित है शराब एचडीएल भी बढ़ा सकता है, निश्चित रूप से यह खराब कोलेस्ट्रॉल नहीं है। यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में रुकावटों को दूर करने में मदद करेगा।
जॉन हॉपकिंस यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं के अनुसार, एक्सपेरिमेंटल न्यूरोलॉजी, उर्फ रेड वाइन पत्रिका में लिखा गया है रेड वाइन मस्तिष्क को क्षति से बचा सकता है। माना जाता है कि रेड वाइन में रेस्वेराट्रोल हीम ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है; एक एंजाइम जिसे मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा के लिए माना जाता है।
2. अपना वजन स्थिर रखें
शोध कहता है कि लोग पीते हैं शराब अन्य प्रकार के शराब पीने वाले लोगों की तुलना में हर रोज शरीर का वजन कम होता है। वाली शराब पर्याप्त मात्रा में यह अन्य शराब पीने वाले लोगों की तुलना में छोटी कमर और पेट की कम वसा है। शराब अंदर शराब शराब पीने से आपके शरीर में 90 मिनट तक कैलोरी जल सकती है। बीयर में अल्कोहल का भी समान प्रभाव हो सकता है।
3. अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाएँ
यूनाइटेड किंगडम में एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग एक गिलास पीते हैं शराब एक दिन हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण के जोखिम को लगभग 11% तक कम कर सकता है। ये बैक्टीरिया गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और पेट के कैंसर का कारण बन सकते हैं। यहां तक कि आधा गिलास शराब साल्मोनेला जैसे कीटाणुओं के कारण किसी को फूड पॉइजनिंग से बचा सकता है।
4. कैंसर को बनाए रखें
ऑस्ट्रेलिया में शोधकर्ताओं ने हेल्थ वेबसाइट के हवाले से कहा कि महिलाओं में डिम्बग्रंथि के कैंसर और कैंसर से मुक्त महिलाओं के बीच तुलना थी। शोधकर्ताओं ने नियमित रूप से पीने वाली महिलाओं में इस बीमारी के जोखिम में 50% की कमी पाई शराबपर्याप्त मात्रा में। विशेषज्ञों का मानना है कि यह एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोएस्ट्रोजेन (पौधों में पाए जाने वाले एस्ट्रोजन जैसे यौगिकों) की सामग्री के कारण हो सकता है, दोनों उच्च एंटीकैंसर गुणों के यौगिक हैं। मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में हाल ही में पाया गया कि रेड वाइन में यौगिक एक टेस्ट ट्यूब में डिम्बग्रंथि के कैंसर कोशिकाओं को मार सकते हैं।
इसके अलावा, WebMD द्वारा उद्धृत ऑन्कोलॉजी रिपोर्ट्स जुलाई-अगस्त 2000 में एक रिपोर्ट में फ्रांसीसी वैज्ञानिकों ने सबूत पाया कि रेसवेराट्रोल के रूप में एंटीऑक्सिडेंट यकृत कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं। यहां तक कि रेड वाइन में क्वेरसेटिन नामक अन्य एंटीऑक्सिडेंट मौखिक कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं।
5. बेहतर के लिए हड्डियों का निर्माण
औसतन, महिलाएं पीती हैं शराब (निश्चित रूप से एक सभ्य खुराक के साथ) उन लोगों की तुलना में बेहतर शरीर द्रव्यमान है जो इसे नहीं पीते हैं। शराब की मात्रा एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकती है, यह हार्मोन महिला की हड्डियों के निर्माण को प्रभावित करता है।
6. अवसाद के जोखिम को कम करना
स्पेन के कई विश्वविद्यालयों ने बीएमसी मेडिसिन नामक पत्रिका में बताया कि इसके सेवन से शराब अवसाद के जोखिम को कम कर सकते हैं। अध्ययन में ५५ से women० वर्ष की आयु के २६ 80३ पुरुष और २ men२२ महिलाएं शामिल थीं और यह अध्ययन, वर्षों से अधिक समय तक चला, जिसमें २ से 7 गिलास तक पीने वाली महिलाओं और पुरुषों को दिखाया गया था शराब प्रति सप्ताह अवसाद के निदान की संभावना कम है।
7. विरोधी
इस एक का लाभ आप निश्चित रूप से याद नहीं करना चाहते हैं। मेडिकल न्यूज टुडे के हवाले से हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने इसका खुलासा किया शराब इसमें एंटीजिंग एजेंट होता है। शराब रेसवेरेट्रॉल यौगिक युक्त, जो लाल अंगूर की त्वचा में पाए जाते हैं, इन यौगिकों का जीवन को लम्बा करने के लिए लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मेडिकल न्यूज टुडे द्वारा उद्धृत पत्रिका सेल मेटाबॉलिज्म के निष्कर्षों में एंटीजिंग और रेस्वेराट्रोल यौगिकों और एसआईआरटी 1 जीन के बीच एक संबंध के मजबूत सबूत दिखाए गए हैं। जबकि लंदन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि रेड वाइन में मौजूद प्रोसेनिडिन्स रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रख सकते हैं, यह सार्डिनिया और दक्षिण-पश्चिम फ्रांस में लोगों के लंबे जीवन जीने में योगदान करने वाले कारकों में से एक है।
इसके अलावा, flavonoids भीतर निहित शराब और अंगूर यूवी प्रकाश के संपर्क में आने से होने वाले नुकसान के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं, यह बात द जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल फूड एंड केमिस्ट्री में बार्सिलोना विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने कही।
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