8 स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर सुस्त बैठे रहने के कारण

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: चक्कर आने के कारण और आयुर्वेदिक उपचार chakkar ane ke karan aur ayurvedic upchar
  
• स्वास्थ्य पर बैठने का प्रभाव
  
• 1. रीढ़ की आकृति बदलें
  
• 2. पाचन के साथ हस्तक्षेप
  
• 3. वसा का ढेर
  
• 4. अवसाद का कारण बनता है
  
• 5. ट्रिगर की थकान
  
• 6. ट्राइगर क्रॉनिक बैक पेन
  
• 7. तनाव बढ़ाता है
  
• 8. हृदय संबंधी समस्याओं की संभावना को बढ़ाता है
  

मेडिकल वीडियो: चक्कर आने के कारण और आयुर्वेदिक उपचार chakkar ane ke karan aur ayurvedic upchar

बॉडी पोस्चर यह है कि आप अपने शरीर को बैठने, खड़े होने, सोने या चलने के दौरान किस तरह से स्थिति देते हैं। खराब आसन हमारे स्वास्थ्य में नकारात्मक योगदान देगा। इन खराब स्थितियों में कुबड़ा बैठने की स्थिति शामिल है जो लोग अक्सर करते हैं। इसके अलावा, अगर कभी-कभार किया जाए तो बैठने की स्थिति अच्छी होती है, लेकिन अगर यह बहुत बार और लंबे समय में किया जाता है, तो इससे स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। मूल रूप से, मानव शरीर को स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लंबे समय तक एक कुर्सी पर बैठने के लिए नहीं। यह देखने के लिए कि किस समस्या के कारण अधिक बैठे रहने से स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, आइए नीचे देखें।

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स्वास्थ्य पर बैठने का प्रभाव

1. रीढ़ की आकृति बदलें

सबसे प्रमुख नकारात्मक प्रभावों में से एक है अगर आप खड़े हो जाते हैं या बैठते हैं तो रीढ़ की हड्डी में बदलाव होता है। मानव रीढ़ का एक प्राकृतिक रूप होता है जिसका ध्यान रखना चाहिए। हालाँकि, यदि आप वर्षों से खड़े हैं या बुरी स्थिति में बैठे हैं, तो आपकी रीढ़ पर बहुत दबाव पड़ेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपनी रीढ़ को अप्राकृतिक स्थिति में रखते हैं। रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन न केवल लंबे समय तक दर्द और परेशानी का कारण बन सकता है, बल्कि आपकी रीढ़ को उचित संतुलन बनाए रखने और बनाए रखने से भी रोक सकता है।

2. पाचन के साथ हस्तक्षेप

लंबे समय तक बैठने की स्थिति को बनाए रखने से, आपके पाचन अंगों को भरा हुआ हो जाता है, जिससे पाचन की दक्षता और सामान्य कामकाज कम हो जाता है। क्योंकि पाचन धीरे-धीरे काम करता है, यह कब्ज और परेशानी को ट्रिगर करता है। इससे सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न और उच्च रक्तचाप भी हो सकता है। आपको बैठते समय अपने आसन को ध्यान से देखना है और आप इसे कब तक करते हैं।

3. वसा का ढेर

संचित वसा खराब पाचन के कारण होता है। और यह अक्सर लंबे समय तक बैठने के कारण होता है। स्थितियों का एक समूह जिसमें रक्तचाप में वृद्धि शामिल है, कमर के आसपास अतिरिक्त शरीर में वसा का कारण बनता है, साथ ही साथ असामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी।

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4. अवसाद का कारण बनता है

बैठने की स्थिति सहित खराब बैठने की स्थिति आपके मूड पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। और इससे भी बदतर, जो लोग लंबे समय तक बैठते हैं, वे भी अवसाद के लिए उच्च जोखिम में हैं।

5. ट्रिगर की थकान

यह खराब आसन के सबसे आम लक्षणों में से एक है। शरीर को अनावश्यक स्थिति में रखने के लिए, शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो आपकी सांस लेने की क्षमता को 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है। यही कारण है कि ज्यादातर लोग जो लंबे समय तक बैठते हैं वे जागने के बाद थकान की शिकायत करेंगे। रोकथाम बैठने और आंदोलन को कम करके किया जा सकता है। आप फोन पर बात करते समय खड़े होने की भी कोशिश कर सकते हैं या आप कुछ घंटों में बैठने के बाद खुद को फैलाने की कोशिश कर सकते हैं।

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6. ट्राइगर क्रॉनिक बैक पेन

यदि आप खराब शरीर की स्थिति के साथ पर्याप्त समय बिताते हैं, तो आप पुरानी पीठ दर्द और संयुक्त डिस्क के अध: पतन का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं। बहुत से लोग जो लंबे समय तक एक स्थिर स्थिति में बैठते हैं, कारण स्पष्ट रूप से जानने के बिना, दिन-प्रतिदिन पीठ दर्द का अनुभव करते हैं। कुल मिलाकर, खराब मुद्रा का परिणाम आपके विचार से भी बदतर हो सकता है। इसलिए, बैगन के लिए समय निकालें और दिन के दौरान आगे बढ़ें। ऐसा करने के लिए समय निकालने से आप न केवल बेहतर मुद्रा प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि बाद में आपको कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचा सकते हैं।

7. तनाव बढ़ाता है

जैसा कि पहले कहा गया है, एक खराब और बहुत देर तक बैठे रहने से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। इससे तंत्रिका तंत्र प्रभावित हो सकता है और तनाव बढ़ सकता है। व्यापक कंधों और एक खुली छाती के साथ एक ईमानदार बैठने की स्थिति बनाए रखने से आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं और हार्मोन का स्तर बढ़ा सकते हैं जिससे आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।

8. हृदय संबंधी समस्याओं की संभावना को बढ़ाता है

ऑस्ट्रेलिया में एक अध्ययन से पता चलता है कि कोई व्यक्ति जो पूरे दिन खराब मुद्रा में बैठता है, उसे हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ाने का अवसर मिल सकता है। इसके अलावा आप एक छोटी जीवन प्रत्याशा का अनुभव करेंगे, आप हृदय रोग में 147 प्रतिशत की वृद्धि का अनुभव करेंगे।

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