चेतावनी, यह तेजी से टूटने पर प्रत्यक्ष धूम्रपान का एक खतरा है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Lazer Team
  
• तेजी से टूटने पर धूम्रपान के खतरे क्या हैं?
  
• कार्बन मोनोऑक्साइड
  
• निकोटीन
  
• धूम्रपान रोकने के लिए उपवास आपके प्रशिक्षण का समय हो सकता है
  

मेडिकल वीडियो: Lazer Team

उपवास, बहुत पूजा करने और अपनी बुरी आदतों को छोड़ने का आपका समय है। अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का यह सही समय है। धूम्रपान जैसी बुरी आदतें, जब आप महीने का उपवास करते हैं तो आप इसे थोड़ा कम कर सकते हैं। आपको यह जानना आवश्यक है कि उपवास तोड़ने पर जब आप उपवास नहीं कर रहे हैं तो धूम्रपान करने से आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक हो सकता है। वह क्यों है?

तेजी से टूटने पर धूम्रपान के खतरे क्या हैं?

सिगरेट में कई रसायन होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। सिगरेट में शामिल मुख्य रसायन कार्बन मोनोऑक्साइड, निकोटीन और टार हैं। यह रसायन अधिक खतरनाक होगा यदि यह आपके शरीर में प्रवेश करता है जब उपवास के घंटों के बाद आपका पेट खाली होता है।

कार्बन मोनोऑक्साइड

उपवास तोड़ते समय, उपवास के दौरान खोई हुई ऊर्जा को बदलने के लिए आपके शरीर को पोषक तत्वों और तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। यदि आप खाली पेट अपना उपवास तोड़ते समय तुरंत धूम्रपान करते हैं, तो मतली, उल्टी, थकान और चक्कर आने का जोखिम बढ़ जाएगा।

सिगरेट के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड की सामग्री रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकती है और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को कम कर सकती है। इससे आपके शरीर में कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे आप थका हुआ और चक्कर महसूस करते हैं। यह गैस मांसपेशियों और हृदय की कार्यक्षमता को भी कम कर सकती है।

रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकता है। समय के साथ, यह आपकी धमनियों में पट्टिका बिल्डअप का कारण बन सकता है और धमनियों को कठोर, कठोर और कम लोचदार बना सकता है। इसके बाद रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं और अंत में हृदय रोग और स्ट्रोक की ओर जाता है।

निकोटीन

खाली पेट धूम्रपान करने से आपके फेफड़ों के कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। खाली पेट पर शरीर द्वारा अवशोषित निकोटीन एक राज्य से अधिक हो सकता है जहां पेट भरा गया है। तो, फेफड़ों के कैंसर का खतरा जितना अधिक होगा।

सिगरेट में निकोटीन स्वास्थ्य पर कई प्रतिकूल प्रभाव भी डाल सकता है, जैसे कि रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति और हृदय में रक्त का प्रवाह, और धमनियों के संकीर्ण और सख्त होने का कारण बनता है। ये सभी चीजें तब दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकती हैं। निकोटीन भी एक नशे की लत पदार्थ है जो आपको सिगरेट पर निर्भर करता है। यह पदार्थ आपके शरीर में 6-8 घंटे तक रह सकता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी बार धूम्रपान करते हैं।

धूम्रपान रोकने के लिए उपवास आपके प्रशिक्षण का समय हो सकता है

उपवास एक ऐसा समय है जहां आपको अपने सभी जुनून जैसे कि भूख और शराब पीना है, जिसमें धूम्रपान के लिए भूख भी शामिल है। इसलिए, प्रतिदिन आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली सिगरेट की संख्या को कम करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने के लिए उपवास आपके लिए सही समय हो सकता है। प्रति दिन लगभग 13 घंटे उपवास करने के दौरान धूम्रपान नहीं करना संभवतः धूम्रपान करने वालों के लिए एक सुधार है।

जब आप धूम्रपान करते हैं तो उपवास कम होना निश्चित है। किसी भी समय आप जो चाहते हैं, उसे धूम्रपान करने में सक्षम थे, लेकिन उपवास के महीने के दौरान आप केवल तभी धूम्रपान कर सकते हैं, जब तक कि सुबह होने से पहले तक उपवास न करें। इस संकीर्ण समय में, सिगरेट की संख्या को कम करके "जला" थोड़ा कम करें, इसलिए आपको कम उपजी के साथ धूम्रपान करने की आदत होगी। उपवास महीने के दौरान धूम्रपान करने का समय धूम्रपान को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

प्रति दिन एक सिगरेट कम करके शुरू करें, इसे तब तक करें जब तक आपको इसकी आदत न हो जाए और फिर पिछली राशि से एक और सिगरेट कम करने की कोशिश करें। ऐसा लगातार करें जब तक कि आप फिर से धूम्रपान न करें। भले ही उपवास का महीना समाप्त हो गया है, आप धूम्रपान रोकने के अपने प्रयासों को जारी रख सकते हैं। कुंजी सुसंगत है।