अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: फूली हुई दाल कचोरी घर पर आसानी से बनाइये - Moong Dal Kachori Recipe - Khasta kachori recipe
- चोट के विभिन्न विकल्प
- 1. RICE तकनीक (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई)
- 2. अजमोद के पत्ते
- 3. सिरका कंप्रेस करता है
- 4. दर्द निवारक
- 5. धूम्रपान न करें
- 6. मरहम लगाओ
मेडिकल वीडियो: फूली हुई दाल कचोरी घर पर आसानी से बनाइये - Moong Dal Kachori Recipe - Khasta kachori recipe
बुर चूसता है। कैसे नहीं? ब्रुइज़ अचानक बिन बुलाए प्रकट हो सकते हैं, बिना आपको जाने क्यों। केवल दर्द महसूस होता है। उस आकार और रंग का उल्लेख नहीं करना जो त्वचा की उपस्थिति को बाधित करता है। डॉक्टर के पास जाने से परेशान होने के बिना सौभाग्य से घर पर उपचार किया जा सकता है। लेकिन किस तरह की चोट सबसे प्रभावी है?
चोट के विभिन्न विकल्प
आप हमेशा चोट को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप नीचे विभिन्न तरीकों से घर पर खरोंच के उपचार को तेज कर सकते हैं।
1. RICE तकनीक (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई)
चोट लगने के बाद जितनी जल्दी हो सके, आरआईसीई तकनीक के साथ दर्द और सूजन से राहत दें - रेस्ट, कंप्रेस, प्रेस और लिफ्ट। यह तकनीक एक साथ घावों के उपचार को भी तेज करती है।
- एक ब्रेक ले लो: उन क्षेत्रों को आराम और सुरक्षा देना जो घायल या बीमार हैं। किसी भी गतिविधि से रोकें, बदलें, या एक ब्रेक लें, जो आपके चोट या दर्द का कारण हो सकता है। यदि चोट बड़ी है, तो पहले दिन गतिविधि को सीमित करें।
- दबाना: ठंड की अनुभूति दर्द और सूजन को कम करेगी। तुरंत एक ठंडा संपीड़ित करें ताकि सूजन को रोकने या कम करने के लिए चोट लग जाए। दिन में 3 बार 10 से 20 मिनट के लिए ठंडा सेक करें। 48-72 घंटों के बाद, फिर आप गर्म पानी को प्रभावित क्षेत्र में सेक करते हैं यदि सूजन हो जाती है। सीधे त्वचा पर बर्फ के टुकड़े या गर्म पानी न डालें। त्वचा पर लगाने से पहले बर्फ या एक गर्मी स्रोत पर तौलिया लपेटें।
- दबाव: एक इलास्टिक पट्टी के साथ चोट वाले क्षेत्र को दबाएं या लपेटें। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा। इसे बहुत कसकर न लपेटें, क्योंकि इससे समस्या क्षेत्र के नीचे सूजन बन सकती है। यदि यह बहुत तंग है तो पट्टी को ढीला करें।
- इसे उठा लो: खासकर अगर पैर या हाथों पर चोट के निशान दिखते हैं, तो बर्फ लगाते समय और जब भी आप बैठते हैं या लेटते हैं, तो चोट लगने या घाव की जगह को ऊपर उठाएं। सूजन को कम करने में मदद करने के लिए चोट के क्षेत्र को अपने दिल या उससे ऊपर रखने की कोशिश करें।
2. अजमोद के पत्ते
ताजे अजमोद के पत्तों का एक मुट्ठी लें, इसे कुचल दें, और इसे खरोंच के ऊपर लागू करें। एक लोचदार पट्टी के साथ खरोंच क्षेत्र लपेटें। कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि अजमोद सूजन को कम कर सकता है, दर्द को कम कर सकता है, और घावों को तेजी से फीका कर सकता है।
3. सिरका कंप्रेस करता है
गर्म पानी के साथ सिरका मिश्रित करने से घावों की हीलिंग प्रक्रिया में मदद मिलेगी। सिरका त्वचा की सतह के पास रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, इसलिए यह रक्त को राहत देने में मदद कर सकता है जो खरोंच क्षेत्र में जमा हुआ है। एक कटोरे में पानी और सिरका मिलाएं और घोल से अच्छी तरह धोएं। इसे 10-15 के लिए खरोंच क्षेत्र में रखें, यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।
4. दर्द निवारक
दर्द से राहत देने के लिए पेरासिटामोल (पनाडोल, बायोगैसिक, टेंपरा, टर्मोरेक्स, ओमेग्रिप) लेने पर विचार करें, या दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने के लिए इबुप्रोफेन (प्रोरिस, मिडोल, बोडरेक्स एक्स्ट्रा, मोट्रिन आईबी)। एस्पिरिन का उपयोग न करें, खासकर बच्चों और बच्चों के लिए।
5. धूम्रपान न करें
जब तंबाकू अभी भी मौजूद हो तो धूम्रपान न करें या अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग न करें। धूम्रपान उपचार को धीमा कर देता है क्योंकि यह रक्त की आपूर्ति को कम करता है और ऊतक की मरम्मत में देरी करता है।
6. मरहम लगाओ
घाव के लिए हेपरिन सोडियम युक्त एक मरहम / जेल लागू करें। इन सामयिक चोटियों को फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, ब्रूस के लिए विटामिन के क्रीम लागू करें।
ड्रग्स लेते समय हमेशा सावधान रहें। अपने ब्रूस दवा लेबल पर सभी निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें। यदि दर्द और दर्द गायब हो जाता है, तो आप धीरे-धीरे खिंचाव शुरू करते हैं, और समय के साथ तीव्रता में वृद्धि जारी रखते हैं। ऊतक पुनर्जनन प्रक्रिया को गति देने के लिए पीने के पानी और फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाना न भूलें।
