अंतर्वस्तु:
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- इस प्रकार के पूरक को अन्य पूरक के साथ नहीं लिया जाना चाहिए
- 1. जस्ता की खुराक के साथ तांबे की खुराक
- 2. हरी चाय की खुराक के साथ आयरन की खुराक
- 3. नियासिन लाल चावल खमीर की खुराक के साथ
- 4. अन्य वसा घुलनशील विटामिन के साथ विटामिन के
- इस प्रकार के पूरक को अन्य दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए
- 1. मछली के तेल की खुराक रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ होती है
- 2. एंटीबायोटिक दवाओं के साथ जस्ता पूरक
- हालांकि, ऐसे सप्लीमेंट्स भी हैं जिन्हें एक साथ लिया जा सकता है
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पूरक वास्तव में एक व्यक्ति की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए पर निर्भर हैं। ऐसे लोग हैं जो बड़ी मात्रा और विविधताओं में पूरक लेते हैं। वास्तव में, एक प्रतिक्रिया हो सकती है जो एक साथ ली गई दो या अधिक पूरक जिक उत्पन्न करती है। हां, एक-दूसरे का समर्थन करने के बजाय, पूरक वास्तव में प्रभावी ढंग से काम नहीं करते हैं या यहां तक कि विषाक्तता भी पैदा कर सकते हैं। फिर, किस प्रकार के पूरक को एक साथ नहीं लिया जाना चाहिए? इसके बाद सूची है।
इस प्रकार के पूरक को अन्य पूरक के साथ नहीं लिया जाना चाहिए
1. जस्ता की खुराक के साथ तांबे की खुराक
एंजाइम निर्माण और रक्त कोशिका उत्पादन के लिए शरीर को तांबे की आवश्यकता होती है। जो लोग कॉपर सप्लीमेंट लेते हैं, उन्हें जिंक सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए।
जब दोनों को मिलाया जाता है, तो जस्ता शरीर में तांबे के अवशोषण में हस्तक्षेप करेगा। उच्च खुराक के साथ और लंबे समय तक जस्ता की खुराक लेना, उदाहरण के लिए 50 मिलीग्राम या 10 सप्ताह या उससे अधिक में, तांबे की कमी का कारण भी होगा।
2. हरी चाय की खुराक के साथ आयरन की खुराक
प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है ताकि शरीर ऊर्जावान बना रहे। सप्लीमेंट्स लेने से शरीर में आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है।
इसी तरह ग्रीन टी, जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रभावी है, पूरक के रूप में भी उपलब्ध है। हालाँकि, जब आप दोनों का एक साथ सेवन करते हैं, तो लोहे को शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं किया जा सकता है। इसका प्रभाव समान है, अगर आप आयरन सप्लीमेंट लेते हैं और ग्रीन टी पीते हैं।
3. नियासिन लाल चावल खमीर की खुराक के साथ
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए नियासिन की खुराक और लाल चावल खमीर की खुराक समान रूप से प्रभावकारी हैं। हालाँकि, दोनों का एक साथ सेवन करने से इसकी प्रभावकारिता नहीं बढ़ेगी।
रीडर के डाइजेस्ट की रिपोर्ट के अनुसार, फ्लोरिडा के ओरलैंडो हेल्थ फिजिशियन एसोसिएट्स के विशेषज्ञ टॉड सोंटैग के अनुसार, यह कहा गया कि लिवर फंक्शन को जोखिम में डालकर दोनों जोखिमों का उपभोग करता है।
4. अन्य वसा घुलनशील विटामिन के साथ विटामिन के
विटामिन के की खुराक हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए दोहरी सुरक्षा प्रदान करती है। जब आप इस विटामिन को लेते हैं, तो आपको अन्य वसा में घुलनशील विटामिन, जैसे कि विटामिन ए, विटामिन डी, और विटामिन ई का सेवन नहीं करना चाहिए।
विटामिन K को अन्य विटामिन के साथ लेना, विटामिन K के अवशोषण में हस्तक्षेप करेगा। जब आप दोनों का सेवन करना चाहते हैं तो कम से कम दो घंटे का ब्रेक देना बेहतर होता है।
इस प्रकार के पूरक को अन्य दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए
1. मछली के तेल की खुराक रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ होती है
मछली के तेल की खुराक में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो मूड को बढ़ाते हुए शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं। जबकि रक्त पतला करने वाली दवाएं आमतौर पर गिंगको बिलोबा या लहसुन से आती हैं, यह रक्त के थक्कों को रोक सकता है। यदि दोनों को एक साथ लिया जाता है, तो रक्त के कमजोर पड़ने का प्रभाव बढ़ जाएगा और रक्तस्राव हो सकता है।
तो, आपको एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसे अन्य दवाओं के साथ मछली के तेल की खुराक लेने के बारे में सावधान रहना चाहिए। उच्च खुराक में मछली के तेल की खुराक लेने का भी वही प्रभाव होता है, जो रक्त के थक्कों को धीमा कर सकता है और रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
2. एंटीबायोटिक दवाओं के साथ जस्ता पूरक
जस्ता की खुराक लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिलती है ताकि आप आसानी से बीमार न हों। जबकि बैक्टीरिया के विकास को रोकने और संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन किया जाता है।
यदि पूरक को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ लिया जाता है, जैसे कि टेट्रासाइक्लिन, क्विनोलोन, या पेनिसिलमाइन एक साथ, तो शरीर के लिए दवा को अवशोषित करना मुश्किल हो जाएगा। यह एंटीबायोटिक दवाओं से अधिकतम परिणाम नहीं देगा। इसके बजाय, पूरक लेने के दो या चार से छह घंटे पहले एंटीबायोटिक्स लेनी चाहिए।
हालांकि, ऐसे सप्लीमेंट्स भी हैं जिन्हें एक साथ लिया जा सकता है
यहां तक कि कुछ पूरक भी हैं जिन्हें एक साथ लिया जा सकता है, जैसे कि विटामिन सी के साथ आयरन की खुराक।
दोनों शरीर में एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं। विटामिन सी शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है और लोहे की खुराक के दुष्प्रभाव को कम करता है, जैसे कि मतली और कब्ज।
