अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
- मादक पेय पदार्थों की सुरक्षित खपत के लिए टिप्स
- 1. पर्याप्त पीएं
- 2. पीने से पहले खाएं
- 3. धीरे-धीरे पिएं
- 4. शराब पीने के बाद मशीन को न चलाएं और न ही संचालित करें
- 5. अन्य लोगों द्वारा दिए जाने वाले पेय से बचें
मेडिकल वीडियो: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
वयस्कों के लिए जो एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहते हैं, बीयर जैसे मादक पेय का सेवन करें, शराब, व्हिस्की और वोदका वास्तव में निषिद्ध नहीं हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दिल की सामग्री को पी सकते हैं। आपको पहले यह जानना चाहिए कि मादक पेय पदार्थों का सुरक्षित और जिम्मेदारी से उपभोग कैसे करें। आओ, नीचे स्पष्टीकरण देखें।
मादक पेय पदार्थों की सुरक्षित खपत के लिए टिप्स
पहले से ध्यान रखें, गर्भवती महिलाएं और दंपति जो गर्भावस्था की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें मादक पेय पदार्थों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। 21 वर्ष से कम आयु के लोग या जिनकी विशेष स्वास्थ्य स्थितियां हैं, उन्हें भी शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
हालांकि, स्वस्थ वयस्कों के लिए जो बीयर या जैसे पीना पसंद करते हैं, आप निम्नलिखित मादक पेय का सुरक्षित रूप से उपभोग करने के लिए पांच युक्तियां सुन सकते हैं।
1. पर्याप्त पीएं
जो कुछ अत्यधिक है वह निश्चित रूप से अच्छा नहीं है। दुनिया भर में कई अध्ययनों और स्वास्थ्य एजेंसियों के अनुसार, वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए यह बेहतर है कि वे हफ्ते में चौदह यूनिट से अधिक शराब का सेवन न करें।
हालाँकि, इनमें से चौदह इकाइयों को एक दिन में एक बार नहीं लिया जा सकता है। दो से तीन दिन का ब्रेक दें जहां आप शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करते हैं।
अल्कोहल की एक इकाई अपने आप में निम्नलिखित खुराक के बराबर है।
- 240 - 280 मिलीलीटर (स्टार फ्रूट का एक गिलास या एक बड़ा आधा गिलास) बीयर जिसमें 3-4 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा होती है।
- 50 मिली शराब या 12-20 प्रतिशत की शराब सामग्री के साथ।
- व्हिस्की जैसी 25 मिली शराब, स्कॉच, 40 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा के साथ जिन, वोदका और टकीला।
याद रखें, प्रत्येक उत्पाद में शराब के विभिन्न स्तर होते हैं। हमेशा ध्यान दें और आपके द्वारा ऑर्डर किए गए अल्कोहल स्तर की गणना करें। क्योंकि, अकेले बीयर के दो बड़े गिलास एक दिन में चार यूनिट शराब पीने के बराबर हैं। इसलिए, ऑर्डर करना या अधिक पीना अच्छा नहीं है।
2. पीने से पहले खाएं
खाली पेट पर शराब पीने से आप तेजी से नशे में हो जाएंगे। इसके अलावा, आपके शरीर में अल्कोहल को संसाधित करने के लिए आपके यकृत को बहुत अधिक मेहनत करनी चाहिए। इसलिए, आपको किसी भी प्रकार की शराब पीने से पहले खाना चाहिए।
पीने से पहले खाने से शराब रक्त, मस्तिष्क और अन्य अंगों जैसे यकृत में बहुत जल्दी अवशोषित नहीं होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका भोजन शरीर में शराब के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।
3. धीरे-धीरे पिएं
शराब पीते समय सुरक्षित रहने के लिए, आपको धीमा होना चाहिए। शराब को जल्दी या तुरंत पीने से यकृत के लिए शरीर से शराब को साफ करना मुश्किल हो जाएगा।
तो, अल्कोहल की मात्रा जो शरीर में रहती है और रक्तप्रवाह में मिल जाती है, और कई हो जाती है। भले ही आप अपने दोस्त के रूप में उसी खुराक के साथ बीयर पीते हैं जो इसे धीरे-धीरे पीता है।
4. शराब पीने के बाद मशीन को न चलाएं और न ही संचालित करें
मादक पेय आपकी प्रतिक्रिया और सजगता को धीमा कर देगा। इसके अलावा, शराब आपके समन्वय और एकाग्रता को भी प्रभावित करेगा। इसलिए, कार, मोटरसाइकिल न चलाएं, न ही मशीनरी और भारी उपकरण चलाएं।
यदि आप वास्तव में पेय की योजना बनाते हैं, तो अपना वाहन न लाएँ। सार्वजनिक परिवहन द्वारा घर जाना बेहतर है। यदि आप दोस्तों के साथ पीते हैं, तो शुरुआत से ही एक व्यक्ति जो बाद में घर जाने पर वाहन चलाने के आरोप में है। जिसे भी नियुक्त किया गया है उसे निश्चित रूप से अत्यधिक पीने की अनुमति नहीं है, अकेले ही नशे में होने दें।
5. अन्य लोगों द्वारा दिए जाने वाले पेय से बचें
यदि आप एक बार या सार्वजनिक स्थान पर पीते हैं, तो अन्य लोगों द्वारा दिए गए पेय को स्वीकार न करें, विशेष रूप से उन जिन्हें आप नहीं जानते हैं और मुफ्त में पीते हैं। आप नहीं जानते कि ड्रिंक में क्या चीजें हैं। इसके अलावा, आप यह भी नहीं माप सकते हैं कि इसमें कितनी शराब है।
