स्तन कैंसर के ट्रिगर होने के खतरे में कुछ आदतें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: महिलाओं में स्तन कैंसर से बचने के उपाय | Full Body Care | Measures to Avoid Breast Cancer
  
• स्तन कैंसर के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें
  
• स्तन कैंसर के लक्षण क्या हैं?
  
• 1. स्तन में गांठ
  
• 2. स्तन की त्वचा में परिवर्तन
  
• 3. निप्पल की स्थिति में परिवर्तन
  
• 4. बगल में गांठ
  
• 5. मेटास्टेटिक स्तन कैंसर
  
• स्तन कैंसर का कारण क्या है?
  
• 1. धूम्रपान
  
• 2. आलसी चाल
  
• 3. ऐसा खाना खाना पसंद है जो अच्छा वजन बढ़ा सके
  
• 4. आधी रात में खाना पसंद है
  
• 5. रात में काम करना
  
• 6. गर्भनिरोधक गोलियां लें
  
• क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्तन कैंसर का कारण बनते हैं?
  
• अचार या बहुत नमकीन खाद्य पदार्थ
  
• शराब
  
• खाना खाया
  
• डिब्बा बंद भोजन
  
• गर्म और कार्बोनेटेड पेय
  
• स्तन कैंसर के जोखिम को कैसे रोकें?
  
• 1. अपने वजन का ख्याल रखें
  
• 2. शराब और प्रसंस्कृत मांस की खपत सीमित करें
  
• 3. दिन में कम से कम 30 मिनट के व्यायाम से शारीरिक गतिविधियां बढ़ाएं
  
• 4. धूम्रपान न करें
  
• 5. स्तनपान
  
• 6. एक और गर्भनिरोधक का प्रयास करें
  
• 7. स्वास्थ्य जांच कराएं
  

मेडिकल वीडियो: महिलाओं में स्तन कैंसर से बचने के उपाय | Full Body Care | Measures to Avoid Breast Cancer

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, इंडोनेशिया में महिलाओं में स्तन कैंसर सबसे आम कैंसर में से एक है। स्तन के ऊतकों से कैंसर की कोशिकाएं बढ़ने पर स्तन कैंसर उत्पन्न होता है जिसमें वसा और संयोजी ऊतक के साथ लोब्यूल्स (स्तन ग्रंथियां) और स्तन नलिकाएं शामिल हैं।

स्तन कैंसर के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें

स्तन कैंसर कई चीजों के कारण हो सकता है, जैसे कि आनुवांशिकी, हार्मोन और आदतें जो जीवन शैली बन जाती हैं। स्तन कैंसर से उबरने पर, डॉक्टर आपकी जीवनशैली को बदलने की सलाह देते हैं। हां, कभी-कभी गलत आदतें जो जीवनशैली बन जाती हैं, कैंसर का कारण बन सकती हैं। वजन बढ़ाने से रोकने के लिए स्वस्थ भोजन और व्यायाम करना अच्छा है, जो स्तन कैंसर को ट्रिगर कर सकता है।

स्तन कैंसर सबसे आम कैंसर है जो महिलाओं में, बाद में होता है त्वचा का कैंसर, स्तन कैंसर का जल्दी से पता लगाया जा सकता है, आप स्तन कैंसर के लक्षण या विशेषताओं को भी महसूस कर सकते हैं, इसलिए आप जल्दी से इलाज करवा सकते हैं।

कुछ मामलों में, प्रारंभिक अवस्था में स्तन कैंसर की कोई विशेषता नहीं देखी गई है। हालांकि वास्तव में, पहले स्तन कैंसर पाया जाता है, कैंसर के इलाज के लिए यह आसान है। यही कारण है कि शुरुआती पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।

स्तन कैंसर के कुछ लक्षण निम्नलिखित हैं जिन्हें सीधे निर्धारित किया जा सकता है। नीचे स्तन कैंसर के एक या एक से अधिक लक्षण होना हमेशा यह संकेत नहीं देता है कि आपको कैंसर है। हालांकि, आपको सलाह दी जाती है कि यदि आप कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं और आपको पहले कभी परीक्षा नहीं हुई है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

स्तन कैंसर के लक्षण क्या हैं?

1. स्तन में गांठ

कई महिलाओं के लिए, स्तन में गांठ शुरुआत में स्तन कैंसर के लक्षणों में से एक है। यह गांठ आमतौर पर दर्दनाक नहीं होती है, हालांकि कुछ लोग वास्तव में इसके विपरीत महसूस करते हैं।

एहतियाती उपाय के रूप में, आपको स्तन के ऊतकों को जानने के लिए हर महीने अपने स्तन की स्थिति की जांच करनी चाहिए। इस प्रकार, आप आसानी से विदेशी और असामान्य गांठ का पता लगा लेंगे।

2. स्तन की त्वचा में परिवर्तन

कुछ महिलाएं अपने स्तनों की त्वचा में बदलाव पाती हैं। कई दुर्लभ स्तन कैंसर उपप्रकार हैं जो त्वचा में बदलाव का कारण बनते हैं, इसलिए त्वचा स्तन कैंसर के लक्षणों को अक्सर साधारण संक्रमण माना जाता है। स्तन की त्वचा में इन परिवर्तनों में शामिल हैं:

• जलन
• लाली
• त्वचा का मोटा होना
• नेटवर्क पर संकेत
• नारंगी जैसी त्वचा की बनावट

3. निप्पल की स्थिति में परिवर्तन

निप्पल की स्थिति स्तन कैंसर के लक्षण भी दिखा सकती है। यदि आपको निप्पल के आकार, दर्द, या में परिवर्तन मिले, तो एक डॉक्टर को देखें बाहर तरल असामान्य।

4. बगल में गांठ

स्तन ऊतक हाथ तक फैलता है, जिससे कैंसर कोशिकाएं बांह के नीचे लिम्फ नोड्स के माध्यम से फैल सकती हैं। अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आपको स्तन कैंसर की विशेषताएं जैसे गांठ या आपके छाती के आस-पास असामान्य क्षेत्र हैं।

5. मेटास्टेटिक स्तन कैंसर

स्तन कैंसर जो शरीर के अन्य भागों में फैल गया है, उसे मेटास्टैटिक या स्तन कैंसर कहा जाता है चरण 4 स्तन कैंसर, हालांकि शायद ही कभी सफलतापूर्वक ठीक हो जाता है, कैंसर के प्रसार को रोकने के प्रयास अभी भी किए जाने चाहिए।

मेटास्टेटिक स्तन कैंसर से प्रभावित होने वाले अंगों में मस्तिष्क, हड्डियां, फेफड़े और यकृत शामिल हैं। आपके लक्षण कैंसर के प्रसार से प्रभावित अंग के आधार पर अलग-अलग होंगे।

हड्डी के प्रसार (मेटास्टेसिस) के लक्षण दर्दनाक और भंगुर हड्डियां हैं, जबकि मस्तिष्क मेटास्टेसिस के लक्षणों में दृश्य गड़बड़ी, ऐंठन, मतली और सिरदर्द शामिल हैं जो आते रहते हैं। इस बीच, जिगर मेटास्टेसिस के लक्षण, सहित:

• पीलिया (त्वचा और आंखों पर)
• त्वचा पर चकत्ते या खुजली
• असामान्य यकृत एंजाइम
• भूख में कमी या मतली

फुफ्फुसीय मेटास्टेसिस के रोगियों को सीने में दर्द, पुरानी खांसी या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपके स्तन कैंसर फैल नहीं सकते हैं। अवसाद या चिंता, संक्रमण, या अन्य रोग कई समान लक्षणों का कारण बन सकते हैं। अधिक सटीक निदान के लिए, उपयुक्त परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सकारात्मक स्तन कैंसर है। संक्रमण या अल्सर, उदाहरण के लिए, ऊपर वर्णित लक्षणों का भी कारण हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि स्तन कैंसर की विशेषताएं अभी सामने आई हैं या पहले जांच नहीं हुई हैं।

स्तन कैंसर का कारण क्या है?

निम्नलिखित कुछ आदतें हैं जिनसे आपको बचने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वे स्तन कैंसर की विशेषताओं को जन्म दे सकती हैं:

1. धूम्रपान

धूम्रपान को कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जिसमें कम उम्र में स्तन कैंसर भी शामिल है और प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं में। इसके अलावा, धूम्रपान से स्तन कैंसर के उपचार के दौरान जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है, जैसे:

• विकिरण चिकित्सा से फेफड़ों को नुकसान
• पश्चात की चिकित्सा और स्तन पुनर्निर्माण की कठिनाई
• जब आप हार्मोन थेरेपी पर होते हैं तो रक्त के थक्कों का उच्च जोखिम होता है

2. आलसी चाल

सामान्य शारीरिक गतिविधि आपको स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। आपको सक्रिय रहने की जरूरत है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद। कई शारीरिक गतिविधियां हैं, जैसे कि चलना, घर की सफाई, बच्चों के साथ खेलना, या बागवानी।

शारीरिक गतिविधि जो कम होती है उसे बॉडी मास इंडेक्स में बदलाव के साथ जोड़ा जा सकता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, शरीर के वजन में वृद्धि स्तन कैंसर के खतरे से जुड़ी है।

3. ऐसा खाना खाना पसंद है जो अच्छा वजन बढ़ा सके

बीएमआई ओपन पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि जो महिलाएं अपने कपड़ों का आकार हर 10 साल में 20 से 60 के दशक के दौरान बदलती हैं, उनमें स्तन कैंसर का खतरा लगभग 33 प्रतिशत अधिक होता है।

स्कर्ट या पैंट का आकार बढ़ना वजन बढ़ने का संकेत है। अत्यधिक वसा का हार्मोन के उत्पादन पर प्रभाव पड़ेगा जो कोशिकाओं के साथ हस्तक्षेप करते हैं। आपको निम्नलिखित पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• शरीर का वजन तब बढ़ता है जब एक वयस्क या 18 साल बाद स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है रजोनिवृत्ति
• रजोनिवृत्ति से पहले अधिक वजन होने से रजोनिवृत्ति के बाद स्तन कैंसर का खतरा कम हो जाता है
• रजोनिवृत्ति के बाद अधिक वजन होना वास्तव में स्तन कैंसर के लिए खतरा है

4. आधी रात में खाना पसंद है

आप में से जो लोग रात को नाश्ता करना पसंद करते हैं, वे सावधान रहें। जर्नल कैंसर एपिडेमियोलॉजी, बायोमार्कर्स, और प्रिवेंशन में एक अध्ययन के अनुसार शुरुआती डिनर से स्तन कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। शर्करा उच्च रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है और स्तन कैंसर को ट्रिगर कर सकता है

दिन के दौरान भोजन करते समय, रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले ग्लूकोज को अभी भी ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, रात में नहीं, उच्च ग्लूकोज बस जाएगा और ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होगा, क्योंकि रात में चयापचय धीमा होना चाहिए।

5. रात में काम करना

बारी-बारी से काम के घंटे के साथ महिलाओं के पास नौकरी है पाली, आपको सतर्क रहने की जरूरत है। न केवल आपके शरीर की घड़ी परेशान है, आप थका हुआ और नींद से वंचित भी महसूस करेंगे। सबसे गंभीर प्रभाव यह है कि आप अपने शरीर में स्तन कैंसर की विशेषताओं के प्रकट होने का जोखिम उठा सकते हैं।

एक अध्ययन से पता चला है कि जिन महिलाओं के पास रात में काम करने का समय होता है, वे उन महिलाओं की तुलना में स्तन कैंसर के लिए अधिक संवेदनशील होती हैं जो रात में काम नहीं करती हैं।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह हार्मोन के कारण होता है, जिनमें से एक हार्मोन मेलाटोनिन है, जो आपकी रात की नींद में बदलाव से बाधित होता है। कम मेलेन्टोनिन हार्मोन अक्सर उन रोगियों में पाया जाता है जिनके स्तन कैंसर है।

6. गर्भनिरोधक गोलियां लें

गर्भनिरोधक गोलियों (KB) में एस्ट्रोजन वास्तव में गर्भावस्था को रोक सकता है, लेकिन यह जन्म नियंत्रण की गोली स्तन कोशिकाओं को उत्तेजित कर सकती है। अत्यधिक हार्मोन की खुराक स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है।

2014 में कैंसर रिसर्च में प्रकाशित शोध के आधार पर, मेडिकल डेली ने 20 से 49 वर्ष की आयु की महिलाओं द्वारा गर्भनिरोधक (जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ) स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। हालांकि, आप जरूरी नहीं कि परिवार नियोजन कार्यक्रम में शामिल होने में संकोच करें, अन्य गर्भनिरोधक हैं। इसके अलावा, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ अभी भी सुरक्षित हैं अगर लगभग 0.02 मिलीग्राम की कम खुराक के साथ लिया जाता है।

क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्तन कैंसर का कारण बनते हैं?

कई खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर में कैंसर को ट्रिगर कर सकते हैं। उनमें से एक जलने की प्रक्रिया है। स्तन कैंसर का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों में रसायन होते हैं हेट्रोसायक्लिक एमाइंस (एचसीए) और पॉलीसाइक्लिक हाइड्रोकार्बन (पीएएच) जो भूनने की प्रक्रिया और इन खाद्य सामग्री के दहन के कारण बनते हैं। ये दोनों रसायन कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं क्योंकि वे शरीर में डीएनए में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं, और उत्परिवर्तजन हैं।

दरअसल, दोनों प्रकार के रसायन स्वयं से बनते हैं जब मांस बहुत उच्च तापमान पर पकाया जाता है और सीधे आग के संपर्क में आता है। HCAs का निर्माण अमीनो एसिड, ग्लूकोज और क्रिएटिन से गाय, चिकन या बकरी की मांसपेशियों में पाया जाता है। यदि मांस जलाया जाता है, तो यह उच्च तापमान पर प्रतिक्रिया करेगा, जो स्तन कैंसर पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का जोखिम भी है, जिनसे आपको बचना चाहिए।

जबकि पीएएच तब बनते हैं जब मांस से वसा बिना किसी मध्यस्थ के सीधे आग के संपर्क में आता है। जला या पके हुए खाद्य पदार्थों के अलावा, एचसीए भोजन में बड़ी मात्रा में नहीं पाए जाते हैं। जबकि पीएएच अन्य झुलसे हुए खाद्य पदार्थों में, सिगरेट के धुएं में और कार के निकास धुएं में पाया जा सकता है।

यहाँ अन्य स्तन कैंसर पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको कम करना चाहिए और इससे बचना चाहिए:

अचार या बहुत नमकीन खाद्य पदार्थ

स्तन कैंसर से जुड़ी नमकीन मछली, मसालेदार सब्जियां और नमकीन स्नैक्स का अधिक सेवन। क्योंकि भोजन स्तन कैंसर का कारण बनता है वहाँ कैंसर कार्सिनोजन होते हैं जो इसमें काफी हैं। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप इन खाद्य पदार्थों को खाना कितना कम करते हैं।

शराब

मादक पेय और बीयर लंबे समय तक पेय के रूप में स्थापित किए गए हैं जो मौखिक, कोलोरेक्टल और स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। मादक पेय के अपने सेवन को सीमित करें, और यह बेहतर है अगर आप उनका सेवन नहीं करते हैं।

खाना खाया

पके हुए खाद्य पदार्थ, जैसे कि काली सब्जियां या मांस क्योंकि वे समय के साथ पकते हैं, एक ऐसा भोजन हो सकता है जो स्तन कैंसर का कारण बनता है। व्यंजनों में उच्च गर्मी, विशेष रूप से पशु मांस, इस पदार्थ के हेट्रोसाइक्लिक डीएनए के विनाश का कारण बन सकता है एक पदार्थ है जो स्तन कैंसर सहित कैंसर को गति प्रदान कर सकता है। चिलचिलाती धूप से बचने के लिए कम तापमान पर मांस, सब्जियों और अन्य खाना पकाने की सामग्री को पकाएं।

डिब्बा बंद भोजन

एनवायर्नमेंटल रिसर्च जर्नल के अध्ययन के अनुसार, स्तन कैंसर का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों को बिस्फेनॉल-ए (बीपीए) के साथ लेपित खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। BPA एक रसायन है जिसे शरीर में डीएनए को नुकसान पहुंचाने के लिए दिखाया गया है।

BPA आपके स्तन कैंसर, अन्य कैंसर और टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है। यदि आप डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की दुकान करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि डिब्बे को "BPA मुक्त" लेबल किया गया है, और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें, कम से कम 1 सप्ताह तक कर सकते हैं।

गर्म और कार्बोनेटेड पेय

के अनुसार अमेरिकन कैंसर सोसायटीगर्म पेय जैसे कॉफी या चाय पेय और खाद्य पदार्थ हो सकते हैं जो स्तन कैंसर का कारण बनते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि 65 डिग्री सेल्सियस से अधिक के पेय पर गर्मी का प्रभाव शरीर में कैंसर पैदा करने वाले कार्सिनोजेन के प्रभाव का कारण बन सकता है।

Esophageal कैंसर गर्म पेय के कारण सबसे आम कैंसर में से एक है। फिर भी, यह इस संभावना से इंकार नहीं करता है कि स्तन कैंसर का कारण गर्म पेय पीने के शौक के कारण भी हो सकता है।

स्तन कैंसर के जोखिम को कैसे रोकें?

यहाँ स्वस्थ जीवन के लिए कुछ तरीके और उपाय दिए गए हैं जिनसे आप स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं:

1. अपने वजन का ख्याल रखें

अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से आपके स्तन कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है। वसा जो शरीर में जमा होती है, विशेष रूप से पेट में, अधिक एस्ट्रोजन का उत्पादन कर सकती है जो स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है।

इसके अतिरिक्त, अधिक वजन का होना अन्य प्रकार के कैंसर से भी संबंधित है, जैसे कि प्रोस्टेट कैंसर, फेफड़ा, आंत, और गुर्दा, इसलिए, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपना वजन कम करने के लिए अभी से प्रयास करें। अपने स्वस्थ भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करके अपने खाने की आदतों को बदलना शुरू करें।

2. शराब और प्रसंस्कृत मांस की खपत सीमित करें

पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से आप कैंसर के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। हर दिन सब्जियां और फल खाने की कोशिश करें। ऐसे आहार चुनें जिनमें वसा और कैलोरी कम हो। यह आपको मोटापे से बचने के लिए किया जाता है।

इसके अलावा, संसाधित मांस की खपत को सीमित करें। डब्ल्यूएचओ कैंसर एजेंसी, इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर की एक रिपोर्ट बताती है कि बड़ी मात्रा में प्रोसेस्ड मीट के सेवन से कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। यदि आप शराब पीना पसंद करते हैं, तो आपको अभी से इस आदत को सीमित करना चाहिए या रोकना चाहिए।

3. दिन में कम से कम 30 मिनट के व्यायाम से शारीरिक गतिविधियां बढ़ाएं

सामान्य वजन प्राप्त करने के अलावा, नियमित रूप से व्यायाम, कैंसर के खतरे को कम करने के लिए भी किया जाता है, विशेषकर स्तन कैंसर। जब शरीर में कई वसा कोशिकाएं जमा होती हैं, तो अतिरिक्त एस्ट्रोजन का उत्पादन किया जाएगा। एस्ट्रोजन के संपर्क में आने वाले स्तन कैंसर की कोशिकाओं से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

आपको प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट या प्रति दिन 30 मिनट व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं, आपको हर दिन सक्रिय रहने की भी सलाह दी जाती है। बैठने, लेटने, टेलीविजन देखने, खेलने जैसी गतिहीन गतिविधियों को कम करें खेल कंप्यूटर, और इतने पर।

4. धूम्रपान न करें

धूम्रपान विभिन्न प्रकार के कैंसर से जुड़ा हुआ है, जैसे कि फेफड़े, मुंह, गले, मूत्राशय, स्तन कैंसर गर्भाशय ग्रीवा (गर्भाशय ग्रीवा)और गुर्दे। वास्तव में, यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आप अभी भी फेफड़ों के कैंसर के लिए सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने के जोखिम में हैं।

इसलिए, यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो अभी से धूम्रपान करना बंद कर दें। और अगर आप धूम्रपान करने वाले नहीं हैं, तो सिगरेट के धुएं से दूर रहें। सिगरेट से परहेज करके, आप न केवल कैंसर के खतरे से बचते हैं, बल्कि आप हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे से भी बचते हैं।

5. स्तनपान

यदि आपने अभी जन्म दिया है, तो अपने बच्चे को विशेष दूध देने की कोशिश करें। 6 महीने के लिए विशेष स्तनपान स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, स्तनपान आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

6. एक और गर्भनिरोधक का प्रयास करें

जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग, खासकर यदि आप 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो स्तन कैंसर के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। जब आप जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करना बंद कर देंगे तो यह जोखिम गायब हो जाएगा। यदि आपके पास स्तन कैंसर की संतान है, तो आपको उदाहरण के लिए, गर्भधारण को रोकने के लिए अन्य गर्भ निरोधकों का चयन करना चाहिए, जैसे कि कंडोम।

7. स्वास्थ्य जांच कराएं

यह पता लगाने के लिए कि आपका कैंसर कितना जोखिम में है, यह आपके डॉक्टर को देखने के लिए एक अच्छा विचार है। आपका डॉक्टर यह देखेगा कि आप स्तन कैंसर के अपने पारिवारिक इतिहास से कितना जोखिम उठाते हैं, जो पीड़ित है और किस उम्र में है। आपको कुछ परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि मैमोग्राम, 40 वर्ष या उससे अधिक आयु की महिलाओं को हर साल मैमोग्राम करना चाहिए