अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: shahtut khane ke fayde !! शहतूत के 18 फायदे जानकर आप भी हैरत में पड़ जाएंगे
- प्रतिदिन 20 चेरी खाने से गठिया का दर्द कम हो सकता है
- चेरी का अर्क सूजन के जोखिम के 40 प्रतिशत को कम कर सकता है
- चेरी में उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
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चेरी एक लोकप्रिय फल है क्योंकि वे मीठा स्वाद लेते हैं और बहुत सारे पानी होते हैं। लेकिन यह बहुत सारे शोध से पता चलता है कि स्वास्थ्य के लिए चेरी के लाभ बहुत अधिक हैं! एक अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग गाउट से पीड़ित हैं, वे एक दिन में लगभग 20 चेरी खाने से आवर्ती हमलों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
यद्यपि यह अध्ययन कारण और प्रभाव को साबित नहीं करता है, यह सिर्फ इतना है कि चेरी खाने और गाउट के आवर्ती हमलों के कम जोखिम के बीच एक लिंक प्रतीत होता है।
प्रतिदिन 20 चेरी खाने से गठिया का दर्द कम हो सकता है
एक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन गठिया और गठिया गाउट के साथ 633 प्रतिभागियों के रूप में अध्ययन किया गया, जिन्हें दो दिनों के लिए प्रतिदिन कम से कम 20 चेरी का सेवन करने की सलाह दी गई। परिणामस्वरूप, जिन प्रतिभागियों ने चेरी का सेवन किया, वे गाउट के कम जोखिम में 35 प्रतिशत थे।
जब चेरी को एक के साथ जोड़ा जाता हैllopurinol - रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने वाली दवाएं, इससे गाउट के हमले का जोखिम 75 प्रतिशत कम हो सकता है।
चेरी का अर्क सूजन के जोखिम के 40 प्रतिशत को कम कर सकता है
गाउट तब होता है जब यूरिक एसिड जोड़ों और आसपास के ऊतकों में क्रिस्टल बनाने के लिए शरीर में बनता है। यह एक भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनता है जो दर्द और सूजन का कारण बनता है।
आम तौर पर, गाउट के हमलों में पैर की उंगलियों, घुटनों और टखनों के जोड़ों पर पुनरावृत्ति होती है।इससे पहले, एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चेरी और चेरी उत्पादों को खाने का सुझाव दिया था जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर और सूजन को कम कर सकते हैं।
इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 633 प्रतिभागियों को शामिल करके ऑनलाइन शोध करने के लिए स्विच किया, जिन्होंने पिछले वर्ष में गाउट के हमले किए थे। प्रतिभागियों के मेडिकल रिकॉर्ड का उपयोग उनके गाउट के निदान की पुष्टि करने के लिए किया गया था।
प्रतिभागियों को विभिन्न संभावित कारकों के बारे में एक प्रश्नावली का जवाब देने के लिए कहा गया था जो गाउट के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें गाउट पर हमला करने से पहले दो दिनों के भीतर चेरी या चेरी के अर्क का सेवन शामिल है। के बाद टीसूजन से मुक्त तीन महीने, उन्हें फिर से उसी प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा गया।
परिणाम है:
- पिछले दो दिनों से नियमित रूप से चेरी के दो सर्विंग लेने से गाउट का 50% कम जोखिम होता है
- पिछले दो दिनों में चेरी का अर्क लेने से गाउट के कारण सूजन होने का 40% कम जोखिम होता है
चेरी में उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
अन्य चेरी के लाभों में चेरी शामिल हैं एंथोसायनिन अर्थात् एंटीऑक्सिडेंट पिगमेंट लाल और बैंगनी रंग के फल या सब्जियों जैसे चेरी, बीट्स, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, अंगूर और अन्य में पाए जाते हैं जिनमें गुण होते हैं।
चेरी में निहित एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ सकते हैं जो कोशिकाओं और ऊतकों को सूजन और नुकसान पहुंचाते हैं।चेरी की सामग्री में एंथोसायनिन को न केवल मजबूत एंटीऑक्सिडेंट दिखाया गया है और यह सूजन से राहत देने में उपयोगी है, बल्कि कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में सक्षम है।
चेरी का एक और लाभ यह है कि चेरी आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ सकती है। चेरी मैक्यूलर डिजनरेशन के लिए प्राकृतिक उपचार और ग्लूकोमा के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करते हैं क्योंकि इनमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों के नुकसान में मदद करते हैं।
