अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में डायबिटीज होने पर कैसे रखे अपना ध्यान |मधुमेह में क्या खाएं क्या न खाएं |
- क्या आपको मधुमेह के लिए सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता है?
- मधुमेह के लिए कौन से विटामिन सप्लीमेंट अच्छे हैं?
- मधुमेह के लिए पूरक चुनने के लिए टिप्स
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में डायबिटीज होने पर कैसे रखे अपना ध्यान |मधुमेह में क्या खाएं क्या न खाएं |
मधुमेह रोगियों के लिए मुख्य सिफारिश चीनी और मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना है ताकि उनके रक्त में शर्करा का स्तर हमेशा नियंत्रण में रहे। हालांकि, स्वस्थ रहने के लिए और ब्लड शुगर को हमेशा बनाए रखा जाता है, न केवल उस चीज को किया जाना चाहिए। आपको विभिन्न प्रकार के अन्य पोषक तत्वों का भी सेवन करना होगा जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और निश्चित रूप से मधुमेह की जटिलताओं को होने से रोक सकते हैं। इसलिए, कई मधुमेह रोगी अपनी विटामिन की जरूरतों और खनिजों को पूरा करने के लिए पूरक पर भरोसा करते हैं।
क्या आपको मधुमेह के लिए सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता है?
पूरक विटामिन और खनिजों का सेवन बढ़ाने के लिए कार्य करते हैं और शरीर को इन पोषक तत्वों की कमी का सामना करने से रोकते हैं। लेकिन मूल रूप से, पूरक की जरूरत शरीर द्वारा नहीं होती है। खासकर यदि आप अपने आहार को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकते हैं, तो मधुमेह के लिए पूरक आहार की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो शरीर द्वारा आवश्यक पूरक बनाती हैं, जैसे कि यदि:
- मधुमेह रोगियों को कम-कैलोरी आहार लागू करने के लिए कहा जाता है, इससे उनका भोजन सीमित हो जाता है और कुछ विटामिन या खनिजों में कमी का अनुभव हो सकता है।
- डायबिटीज के रोगी जो शाकाहारी भोजन अपनाते हैं।
- मधुमेह वाले जो गर्भवती हैं।
मूल रूप से, संपूर्ण भोजन खाने से आपके शरीर को सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आपके पास एक विशेष स्थिति नहीं है जो आपको पूरक आहार लेना है, तो फल और सब्जियां खाना बेहतर है।
इतना ही नहीं, आप पूर्ण खाद्य पदार्थ खाने पर विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज, और अन्य पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि आपके भोजन में विभिन्न पोषक तत्व होते हैं - पूरक के विपरीत जिसमें केवल एक पोषक तत्व होता है।
मधुमेह के लिए कौन से विटामिन सप्लीमेंट अच्छे हैं?
मधुमेह के लिए पूरक वास्तव में निषिद्ध नहीं हैं, यह प्रत्येक रोगी की जरूरतों और स्थितियों पर निर्भर करता है। यदि वास्तव में आपको सप्लीमेंट लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, तो आप एक ऐसा सप्लीमेंट चुन सकते हैं जिसमें निम्नलिखित विटामिन और खनिज शामिल हैं:
- विटामिन डी, हालांकि केवल कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि विटामिन डी मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, इस विटामिन को शामिल करने वाले पूरक को आपके उपभोग के लिए माना जाना चाहिए। इसके अलावा, विटामिन डी आपको ऑस्टियोपोरोसिस से बचने में भी मदद कर सकता है।
- विटामिन सी, कई अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि मधुमेह रोगियों में विटामिन सी की कमी होने का खतरा होता है, इसलिए विटामिन सी के सेवन पर विचार करना चाहिए। मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में विटामिन सी की भी भूमिका होती है।
- विटामिन ई, यह विटामिन एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो हृदय रोग, गुर्दे की विफलता और बिगड़ा हुआ दृश्य कार्य को रोकने की क्षमता रखता है जो मधुमेह के लिए अतिसंवेदनशील है।
- मैग्नीशियम, यह ज्ञात है कि मधुमेह वाले चार में से एक व्यक्ति में मैग्नीशियम की कमी है। यह दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण हो सकता है जो शरीर द्वारा मैग्नीशियम को बहुत अधिक हटा देते हैं।
मधुमेह के लिए पूरक चुनने के लिए टिप्स
यदि वास्तव में आप सप्लीमेंट लेने का निर्णय लेते हैं, तो यहां मधुमेह रोगियों के लिए सप्लीमेंट्स चुनने के टिप्स दिए गए हैं:
- ऐसे सप्लीमेंट चुनें जिनमें विटामिन और मिनरल न हों जो रोजाना 100% हों। यह, एक विटामिन और खनिज की अधिकता को रोकने के लिए जो शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकता है।
- इसका इलाज करने वाली चिकित्सा टीम के साथ चर्चा करें, ताकि आप उस समय आपकी स्थिति के लिए कौन सा पूरक सबसे अच्छा है, इस पर विचार कर सकें।
- मत भूलो, समाप्ति तिथि देखें और पूरक पैकेजिंग पर मुद्रित पोषण मूल्य को पढ़ने की आदत बनाएं। सुनिश्चित करें कि सामग्री आपके लिए आवश्यक पोषक तत्वों के अनुसार हो।
