अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सिगरेट पीने के नुकसान – आज ही छोड़ें सिगरेट - Cigarette ke nuksan
- निकोटीन कहां से आता है और यह कितने समय तक रहता है?
- निकोटीन की लत कैसे होती है?
- "सकाउ" के लक्षण धूम्रपान करने वालों को फिर से धूम्रपान करने का कारण बन सकते हैं
- सिगरेट के धुएं में अन्य पदार्थ
मेडिकल वीडियो: सिगरेट पीने के नुकसान – आज ही छोड़ें सिगरेट - Cigarette ke nuksan
कई लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ना मुश्किल क्यों है? मुख्य उत्तर निकोटीन है।
निकोटीन प्राकृतिक रूप से तम्बाकू में पाया जाने वाला एक पदार्थ है, जो हेरोइन या कोकीन की तरह ही नशे की लत है। समय के साथ, एक व्यक्ति शारीरिक और भावनात्मक रूप से निकोटीन पर निर्भर हो जाता है। जब आप रोकने की कोशिश करते हैं तो शारीरिक निर्भरता "बीमारी" लक्षण पैदा कर सकती है। भावनात्मक और मानसिक निर्भरता से निकोटीन से दूर रहना मुश्किल हो जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान बंद करने और रोकने के लिए धूम्रपान करने वालों को शारीरिक और मानसिक निर्भरता को दूर करना होगा।
निकोटीन कहां से आता है और यह कितने समय तक रहता है?
जब आप धूम्रपान करते हैं, तो निकोटीन आपके फेफड़ों में प्रवेश करता है, जो बाद में कार्बन मोनोऑक्साइड और अन्य जहरों के साथ रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है, पूरे शरीर में प्रवाहित होता है। वास्तव में, सिगरेट के धुएं से निकलने वाला निकोटीन रक्त वाहिकाओं (अंतःशिरा या जलसेक) के माध्यम से दी गई दवाओं की तुलना में तेजी से मस्तिष्क तक पहुंचता है।
निकोटीन हृदय और रक्त वाहिकाओं, हार्मोन, चयापचय और मस्तिष्क सहित शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है। निकोटीन स्तन के दूध में और यहां तक कि महिला धूम्रपान करने वालों में गर्भाशय ग्रीवा के तरल पदार्थ में पाया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान, निकोटिन प्लेसेंटा से गुजरता है और एमनियोटिक द्रव और बच्चे के गर्भनाल में पाया जाता है।
कई कारक प्रभावित करते हैं कि शरीर को निकोटीन और अन्य उत्पादों को हटाने में कितना समय लगता है। सामान्य मामलों में, नियमित धूम्रपान करने वालों के पास धूम्रपान छोड़ने के 3-4 दिन बाद भी शरीर में निकोटीन और अन्य उत्पाद जैसे कोटिनीन होंगे।
निकोटीन की लत कैसे होती है?
निकोटीन एक अच्छी भावना देता है और अप्रिय भावनाओं से धूम्रपान करने वालों को विचलित करता है। इससे धूम्रपान करने वाले फिर से धूम्रपान करना चाहते हैं। तंत्रिका कोशिकाओं के बीच प्रवाह को प्रभावित करके निकोटीन एक अवसाद के रूप में भी कार्य करता है। धूम्रपान करने वाले लोग अधिक धूम्रपान करते हैं क्योंकि तंत्रिका तंत्र निकोटीन के लिए अनुकूल होता है। यह धूम्रपान करने वालों के रक्त में निकोटीन के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है।
समय के साथ, धूम्रपान करने वालों में निकोटीन सहिष्णुता का स्तर बढ़ जाता है। सहिष्णुता का अर्थ है कि छोटे धूम्रपान करने वाले के प्राकृतिक प्रभावों के समान प्रभाव के लिए अधिक निकोटीन की आवश्यकता होती है। कुछ बिंदु पर, धूम्रपान करने वाले कुछ निकोटीन के स्तर तक पहुंच जाते हैं और निकोटीन के स्तर को बनाए रखने के लिए धूम्रपान जारी रखते हैं।
जब धूम्रपान करने वाले अपनी सिगरेट खर्च करते हैं, तो शरीर में निकोटीन का स्तर कम होने लगता है। सिगरेट पीने से जो आनंद होता है, उससे धूम्रपान करने वाले लोग फिर से धूम्रपान करना चाहते हैं। यदि आप तुरंत धूम्रपान नहीं करते हैं, तो धूम्रपान करने वाले संवेदनशील और चिड़चिड़े महसूस करने लगेंगे। आमतौर पर यह गंभीर "सकाओ" लक्षणों का कारण नहीं बनता है, लेकिन धूम्रपान करने वाले तेजी से असहज महसूस करेंगे। जब धूम्रपान करने वाले फिर से धूम्रपान करते हैं, तो भावना गायब हो जाती है और चक्र जारी रहता है।
"सकाउ" के लक्षण धूम्रपान करने वालों को फिर से धूम्रपान करने का कारण बन सकते हैं
जब धूम्रपान करने वाले रोकने की कोशिश करते हैं, तो निकोटीन की कमी शारीरिक और मानसिक लक्षणों का कारण बन सकती है। शारीरिक रूप से, शरीर निकोटीन के गायब होने पर प्रतिक्रिया करता है। मानसिक रूप से, धूम्रपान करने वालों को अपनी आदतों को रोकना चाहिए और व्यवहार में बदलाव करना चाहिए। भावनात्मक रूप से, धूम्रपान करने वालों को एक अच्छे दोस्त को खोने का एहसास हो सकता है। इन कारकों को संबोधित किया जाना चाहिए ताकि धूम्रपान बंद करने की प्रक्रिया अच्छी तरह से काम कर सके।
धूम्रपान करने वाले लोग नियमित रूप से कई हफ्तों तक सकाउ के लक्षणों का अनुभव करेंगे यदि वे धूम्रपान करना तुरंत बंद कर दें। लक्षण आमतौर पर आखिरी सिगरेट के कुछ घंटों बाद शुरू होते हैं और निकोटीन शरीर से बाहर निकलने के 2-3 दिन बाद पीक करते हैं। सकाओ के लक्षण कई दिनों से कई हफ्तों तक रह सकते हैं। सिगरेट से दूर रहने पर लक्षण सुधरेंगे।
लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- चक्कर आना (रुकने के 1-2 दिन बाद तक हो सकता है)
- मंदी
- निराश, अधीर, क्रोधित
- चिंतित
- गुस्सा करना आसान
- नींद में खलल, नींद में परेशानी, बुरे सपने
- एकाग्रता में कठिनाई
- थककर या ऊबकर
- सिरदर्द
- थका
- भूख में वृद्धि
- वजन बढ़ना
- कब्ज
- खाँसी, शुष्क मुँह, गले में खराश और नाक से टपकना
- छाती में जकड़न
- हृदय की दर में कमी
ये लक्षण धूम्रपान करने वालों को निकोटीन के स्तर को प्राप्त करने के लिए धूम्रपान करने के लिए वापस कर सकते हैं जब तक कि लक्षण गायब नहीं हो जाते।
सिगरेट के धुएं में अन्य पदार्थ
इस बात के सबूत हैं कि सिगरेट के धुएं में रसायन निकोटीन के साथ एक भूमिका निभा सकते हैं ताकि धूम्रपान को और अधिक कठिन बना दिया जा सके। मोनोमाइन ऑक्सीडेज (मस्तिष्क में एक रसायन) पर धूम्रपान के प्रभाव का अध्ययन किया जा रहा है। कुछ लोगों में, धूम्रपान छोड़ने से मूड में समस्या हो सकती है, जो धूम्रपान करने की इच्छा को खराब कर सकती है।
धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन आप इसे कर सकते हैं। सफलतापूर्वक धूम्रपान न करने और धूम्रपान न करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप किस चीज से बचना चाहते हैं, आपकी पसंद क्या है और आपको कहां मदद लेनी चाहिए।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
