अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: भोजन पकानें और खाने के बर्तन का हमारें स्वास्थ्य पर प्रभाव
- एनर्जी ड्रिंक को बहुत बार क्यों नहीं लिया जा सकता है?
- एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से स्वास्थ्य को खतरा
- 1. हृदय की विकार
- 2. अनिद्रा
- 3. मधुमेह मेलेटस
- 4. निर्भरता
- 5. विटामिन बी का ओवरडोज
मेडिकल वीडियो: भोजन पकानें और खाने के बर्तन का हमारें स्वास्थ्य पर प्रभाव
हालांकि ऊर्जा पेय की परिभाषा के बारे में कोई मानक मानक नहीं है, इस प्रकार के पेय को ऊर्जावान छाप, बढ़ती सहनशक्ति या बढ़ती ऊर्जा के साथ विपणन किया जाता है। पदार्थ के संदर्भ में, ऊर्जा पेय गैर-मादक पेय पदार्थों का उल्लेख करते हैं, जिनमें मुख्य तत्व जैसे कैफीन, टॉरिन, विटामिन, कभी-कभी सोडा के साथ होते हैं। ऊर्जा पेय भी अन्य अवयवों से लैस हैं जो "ताज़ा" करने के लिए काम करते हैं या उत्तेजक हैं।
एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन अब केवल किशोरों और वयस्कों की उम्र में ही नहीं बल्कि माता-पिता, यहां तक कि कम उम्र के बच्चों में भी आम होता जा रहा है, क्योंकि इस तरह का पेय आमतौर पर मीठा होता है। मुख्य कारण है कि कोई व्यक्ति एनर्जी ड्रिंक पीता है, वह है ताजगी पाने के लिए और हर समय सक्रिय रहने में सक्षम होना। लेकिन निश्चित रूप से अपने आप को आगे बढ़ने के लिए मजबूर करने के लिए भले ही वास्तव में थका हुआ हो, स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि शरीर को आराम की जरूरत है, न कि केवल एक उत्तेजक पेय ताकि शरीर थका हुआ महसूस न करे। इसके अलावा, ऊर्जा पेय प्रत्येक पैकेज में अवयवों से शरीर पर सीधा प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
एनर्जी ड्रिंक को बहुत बार क्यों नहीं लिया जा सकता है?
कई ऊर्जा पेय जिसमें अतिरिक्त स्तर होते हैं, वे शरीर द्वारा आवश्यक होते हैं। यदि प्रति दिन बहुत अधिक या एक से अधिक पैकेज लिया जाता है, तो ये पेय एकाग्रता समस्याओं, पोषण असंतुलन और लंबे समय में शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। विडंबना यह है कि सबसे खतरनाक संरचना एनर्जी ड्रिंक में "एनर्जाइजिंग" घटक है, जो कैफीन और चीनी है।
कुछ ऊर्जा पेय में एक पैकेज में निहित कैफीन सामग्री शामिल नहीं है। कैफीन अन्य उत्तेजक तत्वों के अलावा "ऊर्जा" का मुख्य स्रोत है जो इस प्रकार के पेय में भी निहित है। कुछ समय तक उपभोग करने के बाद, कुछ लोग निर्भरता का अनुभव करेंगे क्योंकि उन्हें ऊर्जा पेय से काफी मात्रा में कैफीन प्राप्त होता है।
वयस्कों द्वारा उपभोग की जाने वाली कैफीन की सीमा प्रति दिन लगभग 400 मिलीग्राम है, लेकिन निश्चित रूप से यह कुछ लोगों के लिए कम या अधिक हो सकती है। ऊर्जा पेय में, कैफीन 70 मिलीग्राम से 200 मिलीग्राम से अधिक में निहित है, इस मात्रा को अन्य अवयवों, अर्थात् ग्वाराना से बढ़ाया जा सकता है, जो आमतौर पर ऊर्जा पेय में निहित होता है। अगर कोई कॉफी जैसे अन्य कैफीन स्रोतों को भी पीता है, तो वह कैफीन की अधिक मात्रा का अनुभव कर सकता है, जिसका प्रभाव हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है।
चीनी शरीर के लिए ऊर्जा के मुख्य अवयवों का स्रोत है (ग्लूकोज)। आमतौर पर एनर्जी ड्रिंक में ग्लूकोज होता है जो जरूरत से ज्यादा होता है। गतिविधि के साथ संतुलित किए बिना उच्च ग्लूकोज की खपत मोटापे को ट्रिगर करेगी और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगी।
उनमें से एक है अनुसंधान 2010 में प्रयोगों से पता चला कि ऊर्जा पेय में बहुत अधिक कैफीन का सेवन मस्तिष्क के प्रदर्शन को बाधित करेगा। एनर्जी ड्रिंक वास्तव में किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने के लिए सिद्ध होते हैं लेकिन बहुत अधिक सेवन करने पर उनका कार्य घट सकता है। इस अध्ययन में, 1.8 मिलीलीटर / किग्रा की खुराक के साथ ऊर्जा पेय की खपत ध्यान केंद्रित करने में मदद करने में सक्षम साबित हुई, लेकिन तीन गुना अधिक खुराक (5.4 मिलीलीटर / किग्रा) के साथ व्यक्तियों में एकाग्रता की क्षमता कम हो जाएगी।
एनर्जी ड्रिंक में कई अन्य तत्व भी होते हैं, लेकिन शरीर को फायदा पहुंचाने के लिए उनमें बहुत कम मात्रा होती है। ऐसी अन्य सामग्रियां भी हैं जो आमतौर पर पूरक के बिना पूरी होती हैं जैसे कि बैल की तरह और विटामिन बी विशेष रूप से बी विटामिन के लिए, कई प्रकार हैं जिन्हें पीने से अवशोषित नहीं किया जा सकता है ताकि वे तुरंत बर्बाद हो जाएं और पहले अवशोषित हो सकें।
एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से स्वास्थ्य को खतरा
आपको जिस चीज पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वह है एनर्जी ड्रिंक्स के प्रत्येक पैक में मौजूद सामग्री, विशेष रूप से कैफीन, जिसकी मात्रा को आपके वजन में समायोजित करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित कई ऊर्जा पेय का सेवन करने का प्रभाव है:
1. हृदय की विकार
यह उन व्यक्तियों द्वारा अनुभव किया जा सकता है जिनके पास पहले से ही हृदय स्वास्थ्य में व्यवधान है। हृदय पर प्रभाव कैफीन की अधिकता के कारण होता है, जो अतालता का कारण बनता है, इससे पहले भी एक व्यक्ति को हृदय में स्वास्थ्य समस्या होती है अधिक एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से उच्च रक्तचाप भी हो सकता है। उनमें से एक है पढ़ाई Steinke और उनके सहयोगियों द्वारा प्रति दिन 11% सिस्टोलिक रक्तचाप में वृद्धि हुई है या प्रति दिन लगभग 10mmHg प्रति ऊर्जा पेय की वृद्धि हुई है। इतिहास या दिल की बीमारी के जोखिम वाले किसी व्यक्ति पर प्रभाव दिल की विफलता है जो मृत्यु का कारण बनता है।
2. अनिद्रा
एनर्जी ड्रिंक्स किसी को जागृत रखने और फिर भी तरोताजा महसूस करने में उपयोगी हैं। हालांकि, अगर अत्यधिक खपत के साथ दुरुपयोग किया जाता है, तो एक व्यक्ति बिल्कुल भी नींद नहीं महसूस कर सकता है। अनिद्रा की स्थिति का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा, विशेष रूप से एकाग्रता विकार।
3. मधुमेह मेलेटस
यह निश्चित रूप से बहुत अधिक ग्लूकोज स्तर के कारण है। बहुत अधिक बार सेवन करने से रक्त में शर्करा की अधिकता के कारण इंसुलिन की कमी हो जाएगी। ऊर्जा पेय में पहले से ही उच्च शर्करा का स्तर होता है, और यदि अन्य खाद्य पदार्थों से ग्लूकोज द्वारा जोड़ा जाता है, तो हार्मोन इंसुलिन के उत्पादन में अग्न्याशय के प्रदर्शन पर बोझ होगा।
4. निर्भरता
यह स्थिति लगभग कैफीन पर निर्भरता की स्थिति के समान है। हालांकि, एनर्जी ड्रिंक्स पर निर्भरता अन्य उत्तेजक कारणों से भी हो सकती है ताकि शरीर को कड़ी मेहनत करने के लिए एनर्जी ड्रिंक की जरूरत पड़े। उच्च खुराक में कैफीन की निर्भरता को भी खत्म करना बहुत मुश्किल होगा, परिणामस्वरूप निर्भर व्यक्ति लंबे समय तक फिर से ऊर्जा पेय का उपभोग कर सकता है। यदि आप निर्भरता को रोकना चाहते हैं और एनर्जी ड्रिंक पीना बंद कर रहे हैं, तो किसी को सिरदर्द का लक्षण हो सकता है वापसी उर्फ "साकाव"।
5. विटामिन बी का ओवरडोज
एनर्जी ड्रिंक्स में विभिन्न बी विटामिन होते हैं, जिनमें से एक नियासिन (विटामिन बी 3) है। विटामिन बी की आमतौर पर कम मात्रा में आवश्यकता होती है और इसे बिना ऊर्जा पेय या पूरक के पूरा किया जा सकता है। हालांकि, विटामिन बी विषाक्तता हो सकती है यदि कोई व्यक्ति प्रति दिन एक पैकेज से अधिक ऊर्जा पेय का सेवन करता है। लक्षण त्वचा पर जलन, चक्कर आना, अतालता, उल्टी और दस्त हैं। यह हाइपरविटामिनोसिस बी स्थिति की संभावना को खारिज नहीं करता है जो तंत्रिका और यकृत क्षति की शुरुआत का कारण बनता है।
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