अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Golgappa recipe-बाजार जैसे गोलगप्पा घर पर बनाने की विधि,गोलगप्पे रेसिपी- How to Make Golgappa In Pan
- पीने का पानी क्यों उपयोगी है?
- पानी को बनाने के लिए विभिन्न तरीके
- 1. स्ट्रॉबेरी, स्टार फ्रूट और पुदीने के पत्तों से प्राप्त पानी
- 2. नींबू, ककड़ी और पुदीने के पत्तों से प्रभावित पानी
- 3. सेब, कीवी और तरबूज से प्रभावित पानी
- 4. नाशपाती, चूना और अदरक से प्रभावित पानी
मेडिकल वीडियो: Golgappa recipe-बाजार जैसे गोलगप्पा घर पर बनाने की विधि,गोलगप्पे रेसिपी- How to Make Golgappa In Pan
शायद आप से परिचित हैं पानी का उपयोग, अर्थात् पेय जो काफी लोकप्रिय हैं क्योंकि वे शरीर में जहर के निपटान को उत्तेजित करने में सक्षम डिडाडांग रह रहे हैं। यह लो-कैलोरी ड्रिंक फलों, सब्जियों और मसालों के स्लाइस के साथ मिश्रित खनिज पानी के समान है। अब तक, यह कल्पना की गई है कि शराब पीना कितना स्वस्थ और सुखद है पानी का उपयोग? आप इसे बनाने के लिए कई तरह के प्रयास करना शुरू कर सकते हैं पानी का उपयोग यह स्वादिष्ट और ताज़ा!
पीने का पानी क्यों उपयोगी है?
आप में से जो सोडा, कैफीनयुक्त पेय, या उच्च-चीनी पैकेजिंग पेय, की खपत को कम कर रहे हैंपानी का उपयोग सही विकल्पों में से एक हो सकता है। पानी का उपयोग कैसे किया जाता है, यह काफी आसान है और इसके लिए कई उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है जैसे कि रस, जिसे मिश्रित करना होता है।
बस मिनरल वाटर की एक बोतल और फल, सब्जियों या मसालों के कुछ टुकड़ों को कैपिटलाइज़ करके, एक ताज़ा, स्वस्थ पेय का आनंद लेने के लिए तैयार है।
पारखी लोगों का प्रसार पानी का उपयोग माना जाता है कि इस पेय को बनाने से कई लाभ होते हैं। शरीर में अपशिष्ट पदार्थों के निपटान में मदद करने से शुरू होकर, पाचन तंत्र को सुविधाजनक बनाने, पोषक तत्वों के अवशोषण की सुविधा में मदद, सुधार मनोदशा, निर्जलीकरण को रोकने के लिए।
आम तौर पर पानी का उपयोग पहले से ही फलों, सब्जियों और मसालों से प्राकृतिक स्वाद हैं, इसलिए आपको कोई अतिरिक्त स्वाद देने की ज़रूरत नहीं है। इसीलिए, इस ड्रिंक में बहुत कम कैलोरी पाई जाती है। तो, यह आप में से उन लोगों के लिए सुरक्षित है जो वजन घटाने के कार्यक्रम को अंजाम दे रहे हैं।
पानी को बनाने के लिए विभिन्न तरीके
आपको इसे वास्तव में बाहर खरीदने की ज़रूरत नहीं है। आप अभी भी ताजगी का आनंद ले सकते हैं पानी का उपयोग घर पर इसे बनाने के लाभ प्राप्त करते समय। खैर, इसे बनाने के विभिन्न तरीकों को देखें पानी का उपयोग यह तेज़ और आसान:
1. स्ट्रॉबेरी, स्टार फ्रूट और पुदीने के पत्तों से प्राप्त पानी
सामान्य रूप से फलों की तरह, स्ट्रॉबेरी और स्टारफ्रूट भी उनमें फाइबर से भरपूर होते हैं। प्रोटीन, कैल्शियम, लोहा, विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फोलेट स्ट्रॉबेरी के पोषण मूल्य में योगदान करते हैं। इस बीच, स्टारफ्रूट में कई विटामिन सी, विटामिन बी 5, प्रोटीन, फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं।
सामग्री:
- 1 बोतल उबला हुआ पानी
- 3 स्ट्रॉबेरी, आधा में कटौती
- 2 स्टार फल, छोटे टुकड़ों में काट लें
- 3 पुदीने की पत्तियां
कैसे बनाएं:
उन सभी पत्तियों और फलों को मिलाएं, जिन्हें मिनरल वाटर की एक बोतल में काट दिया गया है, फिर इसे लगभग 12-24 घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। इनफ्यूज्ड पानी खपत के लिए तैयार है।
2. नींबू, ककड़ी और पुदीने के पत्तों से प्रभावित पानी
फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी 6, और पोटेशियम के बहुत सारे जो आप नींबू युक्त पानी की बोतल से मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं। जबकि खीरे के टुकड़े प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कुछ कैलोरी का योगदान देंगे।
सामग्री:
- 1 बोतल उबला हुआ पानी
- ककड़ी के 10 स्लाइस
- ½ भाग नींबू
- 3 पुदीने की पत्तियां
कैसे बनाएं:
उन सभी पत्तियों और फलों को मिलाएं जिन्हें मिनरल वाटर की बोतल में काटा गया है। अगला, लगभग 12-24 घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।संक्रमित पानी खपत के लिए तैयार है।
3. सेब, कीवी और तरबूज से प्रभावित पानी
सेब कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, और पोटेशियम में समृद्ध हैं। इस पोषक तत्व की सामग्री कीवी फल से बहुत अलग नहीं है, जो फाइबर, प्रोटीन, लोहा, पोटेशियम, फोलेट, विटामिन ए और विटामिन सी द्वारा पूरक है। ये सभी संयोजन अतिरिक्त तरबूज युक्त प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी से अधिक पूर्ण होंगे। , विटामिन बी 5, और पोटेशियम।
सामग्री:
- 1 सेब, छोटे टुकड़ों में काट लें
- ½ कीवी फल, टुकड़ों में काट लें
- On तरबूज, छोटे टुकड़ों में काट लें
कैसे बनाएं:
उन सभी टुकड़ों को मिलाएं जिन्हें मिनरल वाटर की एक बोतल में काटा गया है। फिर इसे पूरी रात के लिए फ्रिज में छोड़ दें।संक्रमित पानी अपनी गतिविधियों के साथ तैयार है।
4. नाशपाती, चूना और अदरक से प्रभावित पानी
इस संक्रमित जल का विकल्प कम पौष्टिक नहीं है। हां, नाशपाती से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन के, विटामिन बी 2, विटामिन बी 6, पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम और फोलेट की संख्या के लिए धन्यवाद। जबकि चूना विटामिन के लिए कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन का योगदान कर सकता है।
हालांकि, अदरक से थोड़ा अतिरिक्त बिना अधूरा स्वाद में प्रोटीन, फाइबर, लोहा, विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन बी 2, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा और फोलेट शामिल हैं।
सामग्री:
- 1 बोतल उबला हुआ पानी
- 1 नाशपाती, टुकड़ों में काट लें
- अदरक की पतली स्लाइस
- 1/2 चूने का टुकड़ा
कैसे बनाएं:
उन सभी मसालों और फलों को मिलाएं जिन्हें मिनरल वाटर की बोतल में काटा गया है। अंत में, लगभग 12-24 घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।संक्रमित पानी यह ठंडा होने पर आप इसका आनंद ले सकते हैं।
