अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: RO का पानी पीते है तो देखिये ये वीडियो.....
- नींबू पानी वजन कम कर सकता है
- नींबू पानी त्वचा की उम्र बढ़ने में सुधार कर सकता है
- संक्रमित पानी नींबू शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है
- नींबू पानी से बुद्धि बढ़ती है
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अपने समृद्ध विटामिन और खनिजों के लिए धन्यवाद, नींबू को अक्सर स्वस्थ पानी के विकल्प के रूप में पानी में संसाधित किया जाता है। दुर्भाग्य से, खट्टे पीले फल के बारे में कई मिथक हैं जो गलत निकले। उनमें से एक ने कहा कि नींबू का रस नियमित पीने से आप पतले हो सकते हैं। नींबू पानी का मिथक वास्तव में और क्या गलत है?
नींबू पानी वजन कम कर सकता है
कुछ लोग दावा करते हैं कि नींबू पानी पीने से वजन कम हो सकता है क्योंकि नींबू में पेक्टिन होता है, एक प्रकार का फाइबर जो लंबे समय तक चलने वाला तृप्ति प्रदान कर सकता है। यहां से वे मान लेते हैं कि जलयुक्त नींबू एक दिन में कैलोरी कम कर सकता है क्योंकि इसे पीने के बाद हमें आसानी से भूख नहीं लगती है।
प्रिवेंशन पेज पर रिपोर्ट की गई, मेयो क्लीनिक हेल्दी लिविंग प्रोग्राम के पोषण विशेषज्ञ, जेसन एवोल्ड, RDN, LD इस बात से सहमत हैं कि नींबू एक कम कैलोरी वाला फल है और वजन कम करने वाले लोगों के लिए कैलोरी को नियंत्रित करने के लिए अच्छा है।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि नींबू पानी पीने से वजन कम होगा। वास्तव में, नींबू में पेक्टिन की मात्रा उतनी नहीं है जितना आपको लगता है कि यह इस तरह के प्रभाव का कारण बन सकता है। एक मध्यम आकार के नींबू में केवल 2 ग्राम फाइबर होता है। यदि इसे पेय में संसाधित करने के लिए निचोड़ा जाता है या टुकड़ों में काट दिया जाता है, तो शरीर में प्रवेश करने वाली फाइबर सामग्री और भी कम हो जाएगी।
हालांकि जानवरों में कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि पेक्टिन आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है, ये निष्कर्ष मनुष्यों में सीधे साबित नहीं हुए हैं। इसके अलावा, इस बात का भी कोई प्रमाण नहीं है कि नींबू का रस सादे पानी की तुलना में वजन कम करने के लिए अधिक फायदेमंद और बेहतर है।
हालाँकि, चीनी के साथ या उसके बिना चाय या कॉफी पीने की तुलना में नींबू पानी पेय का बहुत स्वास्थ्यप्रद विकल्प है।
नींबू पानी त्वचा की उम्र बढ़ने में सुधार कर सकता है
नींबू एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी में उच्च है, लेकिन यह स्वचालित रूप से रोकने या यहां तक कि उम्र बढ़ने को रोकने के लिए नहीं है।
विटामिन सी का सेवन वास्तव में शरीर को त्वचा को कसने और कसने के लिए अधिक कोलेजन का उत्पादन करने में मदद कर सकता है। हालांकि, कोलेजन उत्पादन केवल विटामिन सी पर निर्भर नहीं करता है। शरीर को अभी भी पर्याप्त कोलेजन का उत्पादन करने के लिए संतुलित मैक्रो पोषण सहित अन्य खनिजों और विटामिनों के सेवन की आवश्यकता है।
इसलिए नींबू पानी पीने के अलावा, फल, सब्जियां, प्रोटीन के कम वसा वाले स्रोत और पूरे अनाज को खाकर अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करें।
संक्रमित पानी नींबू शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है
उन्होंने कहा, नियमित रूप से पानी पीते हुए नींबू पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को कुल्ला करने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, कोई भी चिकित्सा अनुसंधान इस दावे का समर्थन करने में सक्षम नहीं है।
शरीर में अपने आप में पहले से ही गुर्दे और यकृत से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए एक विशेष तंत्र है, जो इसे पसीने, मल और मूत्र के माध्यम से बाहर निकाल देगा। सुचारू रूप से चलते रहने के लिए तंत्र को उत्तेजित करने के लिए, आपको केवल अधिक पानी पीने और अधिक सब्जियां और फल खाने की आवश्यकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गुर्दे और जिगर को स्वस्थ रखना है, इसलिए आपका शरीर स्वाभाविक रूप से सभी विषाक्त पदार्थों और अप्रयुक्त उत्पादों को साफ करेगा।
नींबू पानी से बुद्धि बढ़ती है
मेडिकल न्यूज टुडे वेबसाइट पर रिपोर्ट की गई है, एक और दावा है कि नींबू का पानी खासतौर पर सुबह में सेवन करने पर बुद्धि बढ़ा सकता है।
वास्तव में, नींबू का पानी अचानक बुद्धि को नहीं बढ़ाता है, लेकिन सुबह नींबू की सुगंध आपको अधिक बनाती है साक्षरता ताकि आप सुबह अधिक केंद्रित महसूस करें। इसके बजाय बुद्धि बढ़ाने के लिए।
