गर्भवती होने पर मीठा खाना पसंद है? सावधान रहें, बच्चों में मस्तिष्क विकार पैदा कर सकता है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गर्भ में लड़का होने के लक्षण - how to predict baby gender, Baby boy symptoms during pregnancy - Hindi
  
• जिन गर्भवती महिलाओं में चीनी की अधिकता होती है, उनके बच्चों की मस्तिष्क क्षमता कम हो जाती है
  
• गर्भवती महिलाओं में अतिरिक्त चीनी का बच्चे की मस्तिष्क क्षमताओं पर प्रभाव क्यों पड़ता है?
  
• फिर चीनी को खत्म न करने के लिए क्या करना चाहिए?
  
• विभिन्न खाद्य पदार्थों का सेवन करें
  
• यदि आप मीठा खाना चाहते हैं, तो एक स्वस्थ स्रोत चुनें
  
• मीठे पेय चुनना बंद करें
  

मेडिकल वीडियो: गर्भ में लड़का होने के लक्षण - how to predict baby gender, Baby boy symptoms during pregnancy - Hindi

चीनी शरीर का प्रत्येक कोशिका द्वारा उपयोग किया जाने वाला मुख्य ऊर्जा तत्व है। चीनी मस्तिष्क का मुख्य भोजन भी है, इसलिए यदि चीनी मस्तिष्क में पर्याप्त नहीं है तो सभी तंत्रिका गतिविधि बाधित हो जाएंगी, जिसमें नई चीजों को सोचने, याद रखने या सीखने की क्षमता भी शामिल है। कमी के बजाय, यह अब ठीक है कि अक्सर मीठा खाने के कारण बहुत अधिक चीनी का अनुभव होता है। हालांकि इससे मस्तिष्क के काम को भी नुकसान होगा। यह बुरा प्रभाव बच्चों पर भी पड़ेगा यदि गर्भावस्था के दौरान माँ बहुत अधिक मीठा खाना खा रही है।

जिन गर्भवती महिलाओं में चीनी की अधिकता होती है, उनके बच्चों की मस्तिष्क क्षमता कम हो जाती है

अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में लिखे गए एक अध्ययन से पता चलता है कि गर्भवती महिलाओं में चीनी की अधिक खपत से उन शिशुओं के दिमाग पर असर पड़ता है, जिनमें वे होते हैं।

यह अध्ययन 1234 माताओं और उनके बच्चों द्वारा किया गया था जिन्होंने गर्भावस्था, टॉडलर्स (औसत 3 साल) के विकास का पालन किया था, फिर 7-8 साल की औसत आयु तक फिर से पालन किया।

यह शोध यह भी देखता है कि 7-8 वर्ष की आयु के बच्चों को शिशु की संज्ञानात्मक क्षमताओं के साथ गर्भवती होने पर चीनी और मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन के बीच का संबंध कैसा लगता है।

अध्ययन के अंत में, यह पाया गया कि गर्भवती महिलाओं में अधिक चीनी, जो ज्यादातर पेय या मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन से होती है, में संभावित रूप से भ्रूण के मस्तिष्क के विकास में बाधा उत्पन्न होती है। इसके विपरीत, जिन माताओं को फलों से चीनी मिलती है, उनमें वास्तव में बेहतर संज्ञानात्मक क्षमता वाले बच्चे होते हैं।

इसके अलावा, इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि गर्भवती महिलाओं में आहार सोडा का सेवन बच्चों के ठीक मोटर कौशल और मौखिक क्षमताओं में कमी का कारण बन सकता है। ठीक मोटर कौशल शारीरिक कौशल से संबंधित क्षमताएं हैं जिनमें मांसपेशियों और आंख और हाथ समन्वय शामिल हैं। उदाहरण के लिए, पेपर को मोड़ना, ब्लॉक की व्यवस्था करना, लाइनें बनाना।

गर्भवती महिलाओं में अतिरिक्त चीनी का बच्चे की मस्तिष्क क्षमताओं पर प्रभाव क्यों पड़ता है?

वास्तव में, बहुत अधिक चीनी का सेवन हिप्पोकैम्पस और मस्तिष्क प्रांतस्था के कुछ हिस्सों को प्रभावित कर सकता है जो मां के पेट में बन रहे हैं। हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का एक हिस्सा है जो स्मृति को नियंत्रित करता है और सीखने की क्षमता से संबंधित है। इसलिए, बहुत अधिक चीनी की खपत अंत में पूरे के रूप में बच्चे के संज्ञानात्मक विकास को प्रभावित करती है।

सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, मस्तिष्क को विटामिन और खनिजों की भी आवश्यकता होती है, जो भोजन और पेय से प्राप्त होते हैं। यदि आपको इस पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो मस्तिष्क ठीक से काम नहीं करेगा।

बहुत अधिक चीनी खाने से मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान या नष्ट हो सकता है। बहुत अधिक चीनी मस्तिष्क, मस्तिष्क कोशिका गतिविधि में तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संचार में हस्तक्षेप कर सकती है और अंततः संज्ञानात्मक समस्याओं और मस्तिष्क संबंधी अन्य विकारों के जोखिम को बढ़ा सकती है।

फिर चीनी को खत्म न करने के लिए क्या करना चाहिए?

चीनी, पेय पदार्थों में चीनी, इन खाद्य पदार्थों से चीनी को नियंत्रित करना, जिन्हें नहीं भूलना चाहिए। बेशक आप चीनी से बिल्कुल भी नहीं बच सकते। अध्ययन ने पुष्टि की कि शौक, विशेष रूप से मीठे खाद्य पदार्थों या पेय में, बच्चे के मस्तिष्क पर दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, विशेष रूप से स्मृति और सीखने की क्षमता के मामले में।

आप में से जो गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करना चाहते हैं, वे यह न भूलें:

विभिन्न खाद्य पदार्थों का सेवन करें

जब आप गर्भवती होती हैं, तो केवल एक प्रकार का भोजन न करें। आपका भोजन मेनू हर दिन पूरा होना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

गर्भवती महिलाओं के शरीर की जरूरत 2 गुना तक बढ़ जाती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को विभिन्न प्रकार के भोजन के माध्यम से अपनी सभी जरूरतों को पूरा करना चाहिए।

यदि आप मीठा खाना चाहते हैं, तो एक स्वस्थ स्रोत चुनें

मीठे पेय न बनाएं और मीठे स्नैक्स खाना एक आदत बन गई है। यदि आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं, तो सीधे खाए जाने वाले फल चुनें।

यहां तक ​​कि अगर आप जूस चाहते हैं, तो जितना संभव हो अतिरिक्त अतिरिक्त चीनी या मीठी मोटी क्रीम से बचें। ड्रैगन फ्रूट, आम, संतरा और अन्य से जो भी प्रकार का फल चुना जा सकता है।

मीठे पेय चुनना बंद करें

यदि आप प्यासे हैं, तो इसे गैर-कैलोरी पानी से पीने की आदत बनाएं। पेय वे लिखे जाने पर भी उपलब्ध हैं "कम चीनी"फिर भी चीनी शामिल है, विशेष रूप से वह नहीं है। तो, एक आदत के रूप में प्यास से छुटकारा पाने के लिए मीठे पेय पीने मत करो।