मोटापा हमेशा ज्यादा खाने से नहीं होता है

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: 7 दिनों में तेज़ी से पेट का मोटापा (ghatane) कम करने के लिए डाइट चार्ट | Weight loss diet Chart
मोटापा क्या है?
आनुवंशिक कारणों से मोटापा हो सकता है
गलत खानपान के कारण भी मोटापा हो सकता है
मोटे लोगों में बुरा मत बनो

मेडिकल वीडियो: 7 दिनों में तेज़ी से पेट का मोटापा (ghatane) कम करने के लिए डाइट चार्ट | Weight loss diet Chart

फोटो स्रोत: Livestrong

"हाँ, तुम सच में चूसना, सच में!"

जब आप स्कूल जाते हैं, तो आपने अपने दोस्तों को ऐसे शब्द सुने या दिए होंगे। बड़े शरीर वाले सभी लोग मोटे कहे जाते हैं। लेकिन यह पता चला है, मोटापा इतना आसान नहीं है जितना कि अधिक वजन वाले लोगों को लेबल करना। और यह पता चला है, कई कारक किसी व्यक्ति को मोटापे का कारण बन सकते हैं, इसलिए नहीं कि वे बहुत ज्यादा खाते हैं या व्यायाम करने के लिए आलसी हैं।

मोटापा क्या है?

संयुक्त राज्य में वयस्कों के एक चौथाई से अधिक मोटापे की समस्या है (नोलेन-होक्सेमा, फ्रेडरिकसन, लॉफ्टस और वागेनार, 2009)। न केवल संयुक्त राज्य अमेरिका, इंडोनेशिया एक ऐसा देश है जो 2014 में लैंसेट चिकित्सा पत्रिका के अनुसार, दुनिया में मोटापे की उच्चतम दरों के साथ शीर्ष 10 में शामिल है।

शरीर में मोटापा अतिरिक्त वसा है, जो आम तौर पर अंगों के आसपास, चमड़े के नीचे के ऊतक (त्वचा के नीचे) में जमा होता है, और कभी-कभी अंगों के ऊतकों में विस्तार होता है (मिस्नाडिएरी, 2007)। इसके अलावा, मोटापा भी एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में वसा ऊतक के कारण ऊंचाई और वजन के बीच विसंगति को दर्शाता है, शरीर में वसा ऊतक के कारण अतिरिक्त वजन होता है ताकि अधिक वजन होता है जो आदर्श आकार से अधिक होता है (सुमंतो, 2009)। संक्षेप में, मोटापा शरीर में अतिरिक्त वसा है जो शरीर को अधिक वजन कर सकता है। लेकिन, सभी अतिरिक्त वसा का उपयोग एक संकेत के रूप में नहीं किया जा सकता है कि किसी व्यक्ति को मोटापा है। एक व्यक्ति को मोटापे से ग्रस्त कहा जा सकता है यदि उसका वजन 30% से अधिक हो या उसके आदर्श शरीर का वजन (Nolen-Hoeksema, Fredrickson, Loftus & Wagenaar, 2009)।

मोटापा न केवल मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग में योगदान देता है, बल्कि एक नकारात्मक कलंक भी प्रदान करता है कि मोटे लोग आमतौर पर ऐसे लोग होते हैं जो कमजोर होते हैं और उनमें जीवन के प्रति जुनून नहीं होता है (क्रैंडल, 1994; क्रोकर, कॉर्नवेल, और मेजर, 1991)। यह वास्तव में पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि कई कारक हैं जो मोटापे का कारण बनते हैं। जिस तरह जब किसी से पूछा जाता है कि पेरिस कैसे जाना है, तो विधि का चुनाव (चाहे विमान, या बस, या ट्रेन में सवार हो) इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति कहां अधिवासित है (ओफिर, 1982)।

आनुवंशिक कारणों से मोटापा हो सकता है

जाहिर है, परिवार में मोटापा कम किया जा सकता है। इस माता-पिता द्वारा सौंपे गए जीन का मोटे बच्चों के साथ संबंध है। यदि माता-पिता में से कोई भी मोटापा नहीं है, तो 10% संभावना है कि बच्चा मोटा हो जाएगा। यदि एक माता-पिता मोटापे से ग्रस्त हैं, तो 40% संभावना है कि बच्चा मोटा हो जाएगा। और, यदि माता-पिता दोनों मोटे हैं, तो बच्चों के मोटे होने की संभावना 70% तक बढ़ जाती है (गर्नरी, 1936)।

आनुवंशिक कारक जो मोटापा बनाते हैं, जुड़वा बच्चों को शामिल करने वाले एक अध्ययन से मजबूत होते हैं; क्योंकि जुड़वा बच्चों में एक ही जीन होता है। जुड़वा बच्चों को एक डोरमेट्री में एकत्र किया जाता है, उनमें से एक को अपने भाई-बहनों की तुलना में 1,000 कैलोरी से अधिक भोजन दिया जाता है। नतीजा, जिन जुड़वा बच्चों को 1000 कैलोरी अधिक सेवन दी जाती है, उनका वजन उनके भाई-बहनों से ज्यादा अलग नहीं होता है। यहां तक कि अगर यह उगता है, तो यह शरीर अधिक खाने वाले समूहों से अपने शरीर को अपने भाई-बहनों (बाउचर्ड, लिकेन, मैकग्यू, सेगल, और टेललगेन, 1990) के समान हिस्से में "विस्तार" करता है। जुड़वा बच्चों पर भी शोध किया गया है जिन्हें अलग से उठाया गया था; लेकिन परिणाम भी कमोबेश यही दिखाते हैं (Stunkard et al।, 1990)। जाहिर है कि यह साबित करता है कि आनुवंशिक कारक बच्चों को मोटापे से प्रभावित करते हैं।

भी है वसा कोशिका (मुफ्त अनुवाद: वसा कोशिका) जो एक कारक है जो मोटापे का कारण बन सकता है। वसा कोशिका शरीर में वसा को संग्रहित करने का स्थान है। एक वयस्क मानव की आयु लगभग 30-40 मिलियन होती है वसा कोशिका उसके शरीर में के बारे में किए गए शोध में वसा कोशिका, मोटे लोगों के पास एक संख्या है वसा कोशिका सामान्य वयस्कों की तुलना में तीन गुना अधिक (नटिटल और हिर्श, 1968)। चूहों पर किए गए अध्ययन में, मोटे चूहों में चूहों थे वसा कोशिका अपने पिंजरे से दोगुना। समय वसा कोशिका चूहे के शरीर से उसके पिंजरे के समान मात्रा में जारी किया गया था, चूहे का वजन उसके शरीर के शुरुआती वजन के आधे तक गिर गया था और अब वह अपने पिंजरे के दोस्त (Faust, 1984; Hirsch & Batcademy, 1976) जितना बड़ा था।

गलत खानपान के कारण भी मोटापा हो सकता है

आम लोगों के लिए सामान्य आहार भोजन का सेवन कम करना है। दरअसल यह गलत बात है। कम खाने के साथ, चयापचय को धीमा करने और "बदला" या से कई चीजें हो सकती हैं द्वि घातुमान खाने.

गलत आहार से होने वाले चयापचय में कमी उन लोगों के लिए एक बड़ी समस्या है जो वजन कम करने के लिए मोटापे से पीड़ित हैं। घटता हुआ मेटाबॉलिज़्म वास्तव में शरीर को मोटा बना सकता है; क्योंकि चयापचय में कमी का अर्थ है भोजन से पहले ग्रहण की गई ऊर्जा को धीमा करना। इसके अलावा, जो लोग मोटे होते हैं उनकी भूख को पकड़ कर, यह कारण बन सकता हैद्वि घातुमान खाने, या भोजन मिलते समय अधिक भोजन करना। चूहों में जो चार दिनों में भूखे रहने के लिए छोड़ दिए गए थे, जब चूहों को भोजन दिया गया था, चूहे के शरीर का वजन जल्दी से वापस आ गया क्योंकि उन्होंने जो खाया वह "बदला" (कोसिना और डिक्सन, 1983) का मामला बन गया।

आहार दवाओं का उपयोग करना जो जारी नहीं है, शरीर के वजन को भी बढ़ा सकते हैं। आहार दवाओं का उपयोग करना जैसे कि फेनफ्लुरमाइन (अब अब स्वतंत्र रूप से नहीं बेचा जाता है क्योंकि यह हृदय रोग से संबंधित है) वास्तव में सुधार कर सकता है बिंदु निर्धारित करें शरीर में। बिंदु निर्धारित करें एक बिंदु है जो शरीर की स्थिति अस्थिर होने पर पूरा होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, अनीता के शरीर का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस है। जब उससे कम होगा, तो अनीता के शरीर में ठंड का अनुभव होगा, और जब उससे अधिक, अनीता के शरीर में गर्मी का अनुभव होगा। पर बिंदु निर्धारित करें उच्चतर, वह स्थिति जब शरीर को भरा हुआ महसूस करना चाहिए पहले की तुलना में अधिक होगा। इसका कारण यह है कि वनस्पति चिकन सूप के साथ चावल की एक प्लेट क्या होनी चाहिए, आहार ड्रग्स लेने और रोकने के बाद, सब्जी चिकन सूप और तले हुए मशरूम और नए ग्रील्ड चिकन के साथ चावल व्यक्ति को अधिक पूर्ण बना सकते हैं। यह बहुत समस्याग्रस्त है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा होती है जिसे उपभोग के लिए नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

मोटे लोगों में बुरा मत बनो

इस लेख को पढ़ने के बाद, क्या आपने अपने दिमाग को खोलना शुरू कर दिया है कि यह मोटापा केवल आलसी व्यायाम और बहुत खाने के कारण नहीं है? विभिन्न प्रकार के कारक हैं जो मोटापे को जटिल बनाते हैं। प्रो इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ मेट्रिक्स एंड इवैल्यूएशन (IHME) के अली मोक्कड ने एक बार कहा था कि कोई भी देश मोटापे से लड़ने में सफल नहीं हुआ है, क्योंकि मोटापा एक नई समस्या है। 30 साल पहले मोटापे से ग्रस्त 875 मिलियन लोगों की संख्या में वृद्धि हुई है।

यह आपके लिए मोटापे से लड़ने के लिए अपने आप को खुले हाथों से खोलने और अपने दोस्तों और प्रियजनों को सक्रिय रूप से मोटापे से लड़ने में मदद करने का समय है। जब आप मोटे होते हैं या मोटे दोस्त होते हैं तो आपको खुद को चिढ़ाने या शर्माने का कोई अतिरिक्त समय नहीं होता है। स्वस्थ जीवन के लिए सब कुछ आपके साथ शुरू होता है।

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