अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- नए प्रकार के भोजन का प्रयास करें
- भोजन की दिनचर्या निर्धारित करें
- विशेष आहार
- खरीदने से पहले खाद्य लेबल की जाँच करें
- ऑटिज्म पीड़ितों के लिए पोषण परामर्श
मेडिकल वीडियो: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
उचित पोषण का सेवन आपको या आपके बच्चे को एक मजबूत शरीर और एक खुश दिमाग देता है। जब यह आत्मकेंद्रित की बात आती है, तो स्वस्थ खाने से इस विकास संबंधी विकार के लक्षणों और शिकायतों को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, ऐसी कई चुनौतियां हैं, जिनकी आत्मकेंद्रित लोगों को अपनी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए सामना करना चाहिए। उदाहरण के लिए, खाने के लिए मुश्किल है, कुछ खाद्य एलर्जी है, और इसी तरह। तो फिर आप ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के लिए पोषण का सेवन कैसे करते हैं? निम्नलिखित सुझाव दिए गए हैं।
नए प्रकार के भोजन का प्रयास करें
आमतौर पर आत्मकेंद्रित व्यक्ति भोजन के स्वाद, गंध, रंग या बनावट के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। इसके अलावा, भोजन जो उसके लिए विदेशी है। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों को लग सकता है कि वे खाने के रंग को बर्दाश्त नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, केले जिन्हें छील नहीं दिया गया है। मिर्च की तरह ही तीखे खाने का स्वाद भी आटिज्म वाले लोगों की भूख को एक पल में गायब कर देगा। इसलिए, नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना लगभग असंभव है।
इसके चारों ओर काम करने के लिए, आप इस विधि का उपयोग कर सकते हैं। सुपरमार्केट या बाजारों के लिए ऑटिज़्म वाले लोगों को आमंत्रित करें। फिर, उसे उस भोजन को चुनने के लिए कहें जो वह खुद पसंद करता है। घर पर पहुंचकर, भोजन का निरीक्षण करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि इसे संतुलित भोजन में कैसे परोसा जाए। एक बार जब आप खाना बनाना समाप्त कर लेते हैं, तो आपका बच्चा इसे खाना नहीं चाहेगा। यह सामान्य है - उसे नए खाद्य पदार्थों की आदत डालने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है।
इसके अलावा, यदि आप एक नए प्रकार के भोजन को पेश करना चाहते हैं, तो खाना पकाने का तरीका बनाने की कोशिश करें जो आम है और बच्चों द्वारा कोशिश की गई है। मान लीजिए आप टर्की का परिचय देना चाहते हैं। पूरी तरह से नए व्यंजन बनाने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह आत्मकेंद्रित लोगों को खाने के लिए और अधिक कठिन बना सकता है। टर्की का इलाज करें क्योंकि आप चिकन को संसाधित करते हैं, उदाहरण के लिए इसे उबालकर।
भोजन की दिनचर्या निर्धारित करें
ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चों या वयस्कों के लिए भोजन का समय अधिक कठिन हो सकता है। क्योंकि, ऑटिज़्म से पीड़ित लोग भोजन कक्ष में हल्की, फ़र्नीचर सेटिंग या मज़बूत व्यंजनों की सुगंध से असहज महसूस कर सकते हैं।
खैर, एक खाने की दिनचर्या निर्धारित करने से उन्हें समायोजित करने में मदद मिल सकती है। ऑटिज्म से पीड़ित लोगों पर तनाव को कम करने के लिए आप हर दिन एक ही समय पर भोजन परोसने की कोशिश कर सकते हैं।
आपको अपने बच्चे की चिंताओं के बारे में भी सोचना होगा और उसके लिए भोजन के समय को आसान बनाने की कोशिश करनी होगी। ऐसी लाइट्स चुनें जो ब्राइट लाइट्स की तुलना में डिमर हो, एक अच्छा आइडिया हो सकता है। अपने बच्चे को परोसा हुआ पसंदीदा खाना खाने दें या उसे खाने के लिए, दोस्तों को खाने के लिए, या उसकी पसंदीदा सीट को चुनने दें। आपका बच्चा अधिक सहज महसूस कर सकता है।
विशेष आहार
उन बच्चों या वयस्कों के लिए विशेष रूप से एक आहार पर विचार करें जिनके पास आत्मकेंद्रित है। एक विशेष आहार आत्मकेंद्रित लोगों के लिए पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकता है। वेबएमडी स्वास्थ्य साइट से रिपोर्टिंग, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ जैसे सोयाबीन, लस, या कैसिइन ऑटिज्म वाले लोगों की स्थिति या लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
इस स्थिति में, इन सामग्रियों से बचना मदद कर सकता है। एक लस मुक्त और कैसिइन मुक्त आहार को आत्मकेंद्रित बच्चों के लिए एक अच्छा विकल्प माना जाता है। आप भी इसे आजमा सकते हैं।
खरीदने से पहले खाद्य लेबल की जाँच करें
आप जिस भोजन को खरीदना चाहते हैं, उसके लेबल की जांच करके आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि पैकेज में वास्तव में क्या निहित है। जिन चीज़ों की जाँच की जानी चाहिए उनमें खाद्य सामग्री, पोषक तत्व या रसायन शामिल हैं।
आप यह पता कर सकते हैं कि विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा और फाइबर से भरपूर खाद्य उत्पाद क्या हैं। इस तरह, आप मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे पौष्टिक भोजन पेश कर सकते हैं। आप उन खाद्य पदार्थों से भी बच सकते हैं जिनमें कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं जो आपके बच्चे के आत्मकेंद्रित (जैसे कि लस और कैसिइन) को खराब कर सकते हैं।
ऑटिज्म पीड़ितों के लिए पोषण परामर्श
एक डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ उपयोगी सलाह प्रदान कर सकते हैं। वे विशेषज्ञ हैं जो यह समझते हैं कि आत्मकेंद्रित पीड़ितों के लिए पोषण संबंधी आवश्यकताएं क्या हैं।
यदि आप आत्मकेंद्रित पीड़ितों के आहार के बारे में प्रश्न पूछते हैं, तो स्वास्थ्य पेशेवरों से पूछें। वे भोजन के समय को आसान बनाने और खाने की गतिविधियों को अधिक सुखद बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे भोजन करते समय आत्मकेंद्रित की चुनौतियों को जानते हैं।
इसके अलावा, कोई भी आहार परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आप आत्मकेंद्रित पर आहार प्रतिबंधों और इससे बचने के तरीके के बारे में अधिक पूछ सकते हैं।
आटिज्म जैसी चिकित्सा स्थितियों के लिए पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऊपर दिए गए कुछ उपयोगी सुझावों के साथ, आप ऑटिज्म पीड़ितों को बेहतर भोजन का सेवन कराने में मदद कर सकते हैं।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
