अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: स्तनपान का समय और मात्रा क्या होनी चाहिए?
- 1. स्तनपान की स्थिति पर ध्यान दें
- 2. नोटिस जब आपका बच्चा चूसना चाहता है
- 3. नियमित रूप से स्तन के दूध को पंप करना
- 4. स्वस्थ निपल्स बनाए रखना
- 5. नर्सिंग माताओं के लिए एक आहार बनाए रखें
मेडिकल वीडियो: स्तनपान का समय और मात्रा क्या होनी चाहिए?
स्तनपान उन माताओं के लिए अनमोल क्षणों में से एक है जिन्होंने अभी-अभी अपने बच्चे को जन्म दिया है। मूल रूप से, स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन कुछ माताओं को नहीं, जिन्हें इस प्रक्रिया को करने में कठिनाई होती है। चिंतित न हों। स्तनपान सुझावों का पालन करें जो आपके और आपके छोटे के लिए सुरक्षित और आरामदायक हैं।
1. स्तनपान की स्थिति पर ध्यान दें
स्तनपान कराने के लिए सबसे महत्वपूर्ण टिप्स ताकि आप और आपका बच्चा सहज महसूस करें, स्तनपान की स्थिति पर ध्यान देना है। LiveScience से रिपोर्टिंग, डेबी पियर्स के अनुसार, कैसर परमानेंट कोलोराडो में एक स्तनपान सलाहकार, माताओं को स्तनपान के दौरान स्तन में होने वाली विभिन्न समस्याओं को रोकने के लिए विभिन्न स्तनपान पदों की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
कई बुनियादी स्तनपान स्थिति हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं, जिसमें झुकाव वाले स्थान शामिल हैं,पालने-पकड़ (पालतू बच्चा),क्रॉस-क्रैडल होल्ड, स्लीपिंग स्लीपिंग पोजीशन, और विभिन्न अन्य पोजीशन। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको पहले आराम से शुरू करने की आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो तो स्तनपान कराने से पहले अपने शरीर को तकिये पर आराम दें।
धीरे-धीरे, बच्चे के सिर को तब तक सहारा दें जब तक कि वह आपके स्तन के साथ समतल न हो जाए। बच्चे के मुंह को निप्पल के पास संरेखित करें और बच्चे के पेट को अपने पेट से जोड़ दें। एक बार स्थिति सही हो जाने के बाद, अपने ब्रेस्ट एरोला (अपने निप्पल के आस-पास का डार्क एरिया) को बच्चे के मुंह की तरफ इंगित करें ताकि वह ठीक से स्तनपान कर सके। सुनिश्चित करें कि आपका पूरा स्तन आरोग्य शिशु के मुंह के पीछे आता है, ताकि जीभ और मुंह आपके स्तन में स्तन ग्रंथियों की मालिश कर सकें।
स्तनपान के लिए सबसे अच्छी स्थिति तब होती है जब ठोड़ी और बच्चे की नाक की नोक आपके स्तनों को छूती है। जब बच्चे के होंठ स्तनपान करते समय इंगित करते हैं, तो गाल और जबड़े पर एक लयबद्ध गति होती है, और निगलने की आवाज़ होती है, इसलिए आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका बच्चा आराम से खिला रहा है।
कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने बच्चे को स्तनपान कराने से पहले उसका मुंह खोलने का लालच दें। इसलिए, स्तनपान की प्रक्रिया आपके बच्चे को स्तनपान शुरू करने के लिए मजबूर किए बिना स्वाभाविक रूप से महसूस करेगी। जब तक शिशु का मुंह चौड़ा न हो, तब तक अपने निप्पलों से बच्चे के निचले होंठ को गुदगुदी करें। इस प्रकार, आप इस बात से अवगत हो जाते हैं कि आपका शिशु वास्तव में प्यासा है या नहीं।
2. नोटिस जब आपका बच्चा चूसना चाहता है
स्तनपान के लिए दूसरा टिप यह समझना है कि आपका बच्चा कितनी बार चूसना चाहता है। पहले कुछ हफ्तों के दौरान, अधिकांश नवजात शिशु नियमित रूप से हर दो से तीन घंटे में स्तनपान करेंगे। इन समयों पर आप उन शुरुआती संकेतों पर ध्यान दे सकते हैं जो आपके बच्चे को भूख लगती है और वह स्तनपान करना चाहता है, जैसे कि नर्वस दिखना, चूसने की क्रिया और होंठ हिलना।
अपने बच्चे को अपने दोनों स्तनों पर बारी-बारी से दूध पिलाती रहें। अपने बच्चे को स्तन के पहले हिस्से से लगभग 15 से 20 मिनट पहले स्तनपान कराएं, जब तक कि आपके स्तन नरम महसूस न करें। यदि यह पर्याप्त है, तो बच्चे को उसके पेट में गैस छोड़ने के लिए धीरे-धीरे लाएं।
उसके बाद, स्तन के दूसरे हिस्से की पेशकश करने का प्रयास करें। यदि आपका बच्चा अभी भी भूखा है, तो वह फिर से चूसेगा। लेकिन यदि नहीं, तो दूसरे स्तन के साथ अगला स्तनपान सत्र शुरू करें। जब भी बच्चा चूसना चाहता है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसका पालन करें।
3. नियमित रूप से स्तन के दूध को पंप करना
जितना अधिक आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, उतने ही अधिक दूध का आप उत्पादन कर सकती हैं। इस प्रकार, स्तन के दूध की रिहाई अधिक प्राकृतिक महसूस करेगी।
भले ही आप नियमित रूप से स्तनपान कर रहे हों, लेकिन कई बार आपको अपने स्तन से दूध निकालने की ज़रूरत होती है। क्योंकि यदि नहीं, तो यह स्तन में सूजन या ऐसी स्थिति पैदा कर सकता है जब स्तन दूध से भरा हुआ लगता है, बड़ा, सख्त, भारी और मुलायम। यही कारण है कि, मां अक्सर अपने स्तनों में दर्द महसूस करती है।
आप दूध को हाथ से मालिश करके या एएसआई पंप का उपयोग करके असुविधा को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं। यह दबाव को कम करने और छोटे दूध की आपूर्ति को कम करने के लिए कार्य करता है।
टेक्सास में प्रमाणित लैक्टेशन कंसल्टेंट नैन्सी हर्स्ट के अनुसार, एएसआई पंप की आवृत्ति स्तन उत्तेजना के कारण पर निर्भर करती है। यदि ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चा सीधे स्तनपान नहीं कर सकता है, तो मां को पहले 10 दिनों के पोस्टमार्टम के लिए दिन में कम से कम 6 से 8 बार पंप करने की आवश्यकता होती है। यदि एएसआई पंप किया जाता है क्योंकि मां काम पर लौट आई है, तो मां को बच्चे के दूध की जरूरतों को पूरा करने के लिए एएसआई पंप अनुसूची पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
4. स्वस्थ निपल्स बनाए रखना
नर्सिंग माताओं द्वारा अक्सर अनुभव की जाने वाली सबसे बड़ी चुनौती निपल फफोले या सूजे हुए स्तन हैं। चिंता न करें, यह स्वाभाविक है और निश्चित रूप से नर्सिंग माताओं द्वारा पारित किया जा सकता है।
फफोले आमतौर पर अनुचित स्तनपान के कारण होते हैं इसलिए बच्चा निपल्स को बहुत गहराई से चूसता या खींचता है और मां के निप्पल को फफोला बना देता है। यदि आपके निपल्स खरोंच कर रहे हैं, तो हर बार जब आप स्तनपान समाप्त करते हैं, तो अपने निपल्स पर थोड़ा लानौलिन मरहम लगाने का प्रयास करें। यह फटा निपल्स को शांत कर सकता है और आपके निपल्स की नमी को बनाए रख सकता है। इस प्रकार, आप और आपका बच्चा पूरे दिन आरामदायक स्तनपान प्रक्रिया से गुजर सकते हैं।
5. नर्सिंग माताओं के लिए एक आहार बनाए रखें
स्तनपान के लिए सुझाव जो कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, वह है माँ के भोजन के सेवन पर ध्यान देना। क्योंकि, आप जो भी खाती हैं वह आपके बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से मिलेगा। यदि आप स्वस्थ भोजन खाते हैं, तो आपके बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को भी बनाए रखा जाएगा ताकि विकास अधिक से अधिक हो।
- स्वस्थ भोजन खाएं। नर्सिंग माताओं के लिए सहनशक्ति और ऊर्जा बनाए रखने के लिए फलों, सब्जियों और बीजों का सेवन बढ़ाएं।
- तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं। पानी, जूस और दूध का सेवन आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है। कैफीनयुक्त पेय से बचना सबसे अच्छा है, ताकि वे आपके बच्चे की नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप न करें।
- धूम्रपान से बचें। सिगरेट में निकोटीन सामग्री अप्रत्यक्ष रूप से आपके बच्चे की नींद के घंटों में बाधा डाल सकती है। शिशुओं में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) और सांस की बीमारी के जोखिम से बचने के लिए धूम्रपान करने वालों से दूर रहें।
- उन दवाओं पर ध्यान दें जो आप ले रहे हैं। यदि आप कुछ दवाओं का सेवन करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें और सुनिश्चित करें कि आपके जैसे नर्सिंग माताओं द्वारा इस दवा का सुरक्षित रूप से सेवन किया जाता है।
अपने बच्चे के लिए विटामिन डी की खुराक की आवश्यकता के बारे में पूछें, खासकर यदि आप विशेष रूप से स्तनपान करना चाहते हैं। क्योंकि दूध विटामिन डी के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, जो आपके बच्चे को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद कर सकता है, हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक पोषक तत्व।
