स्तन दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए 7 तरीके स्वाभाविक रूप से

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: स्तनों में दूध बढायें | increase milk latocining mothe | Love You Health |
  
• 1. जब भी बच्चा पूछे तो अपने बच्चे को स्तनपान कराने की कोशिश करते रहें
  
• 2. सुनिश्चित करें कि शिशु स्तनपान करते समय अच्छी स्थिति में है
  
• 3. सुनिश्चित करें कि आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करते हैं
  
• 4. सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप स्तनपान कराती हैं तो स्तन ठीक से खाली हो जाते हैं
  
• 5. अपने स्तनों को उत्तेजित करना जारी रखें
  
• 6. सुनिश्चित करें कि आपका शिशु स्तनपान करते समय जागता रहे
  
• 7. पर्याप्त आराम करें और तनाव से दूर रहें
  

मेडिकल वीडियो: स्तनों में दूध बढायें | increase milk latocining mothe | Love You Health |

आपमें से जिनके पास अभी बच्चा है, आप चिंतित हो सकती हैं कि क्या ब्रेस्टमिल्क उत्पादन आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा कर सकता है या नहीं। यह एक स्वाभाविक बात है। हालांकि, आपको इस बारे में बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह आपके दूध उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है। अपने दिमाग में एम्बेड करें कि आप अपने सभी बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए निश्चित रूप से पर्याप्त दूध प्रदान कर सकते हैं।

चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, आप स्वाभाविक रूप से स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के प्रयास के रूप में नीचे दिए गए चरणों को कर सकते हैं।

1. जब भी बच्चा पूछे तो अपने बच्चे को स्तनपान कराने की कोशिश करते रहें

आपका शरीर आपके बच्चे की दूध की जरूरतों के साथ दूध उत्पादन को समायोजित करता है। तो, जितना अधिक बच्चे चूसते हैं, उतना अधिक दूध का उत्पादन होता है। इसलिए, इस बात से डरो मत कि अगर बच्चा अक्सर दूध पिएगा तो दूध बाहर निकल जाएगा। एक

एसआई जो सुचारू रूप से जारी किया जाता है, शरीर के लिए दूध का उत्पादन जारी रखने के लिए एक संकेत है। अपने बच्चे को स्तनपान कराना जारी रखें जब बच्चा स्तनपान करना चाहता है और कभी भी अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए समय न चूकें, दूध उत्पादन बढ़ाने का एक प्राकृतिक तरीका है।

2. सुनिश्चित करें कि शिशु स्तनपान करते समय अच्छी स्थिति में है

यह भी प्रभावित करता है कि बच्चे द्वारा माँ के दूध को कितनी आसानी से छोड़ा और चूसा जाता है। स्तनपान के दौरान सही स्तन से जुड़ी शिशु की स्थिति से बच्चे को पर्याप्त दूध मिल सकता है।

इसके विपरीत, आपके गलत स्तन में स्तनपान की स्थिति दूध उत्पादन को थोड़ा कम कर सकती है। इसलिए, अक्सर जो बच्चे चूसते हैं, उन्हें आवश्यक रूप से बहुत अधिक दूध नहीं मिलता है क्योंकि बच्चे की स्थिति दूध पिलाने में गलत हो सकती है, जिससे बच्चे को अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अधिक बार और अधिक समय तक चूसना पड़ता है।

जब बच्चा आपके स्तन से ठीक से जुड़ जाता है, तो शिशु स्तन के सभी निप्पल को चूस सकता है, बच्चा अच्छी तरह से चूस सकता है और आपके शरीर को अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकता है।

3. सुनिश्चित करें कि आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करते हैं

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए मातृ पोषण भी पर्याप्त रूप से पूरा होना चाहिए। आपकी पोषण संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने से आपके शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने में मदद मिल सकती है और अधिक दूध उत्पादन में भी मदद मिल सकती है। पौष्टिक खाद्य पदार्थ जिनमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं, वे आपके द्वारा पूरे किए जाते हैं, जैसे कि फल, हरी सब्जियां, मांस, चिकन, मछली, अंडे, इत्यादि।

आपको प्रति दिन अपनी द्रव की जरूरतों को पूरा करने की भी आवश्यकता है। आपको प्रति दिन या अधिक से कम 8 गिलास पीने की सलाह दी जाती है।

4. सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप स्तनपान कराती हैं तो स्तन ठीक से खाली हो जाते हैं

ब्रेस्टमिल्क प्रोडक्शन को बेहतर तरीके से चलाने के लिए, सुनिश्चित करें कि स्तनपान करते समय आपके स्तन दूसरे स्तन में बदलने से पहले पूरी तरह से खाली हों। यदि आपके स्तन स्तन के दूध से पूरी तरह से खाली हैं और उसके बाद बच्चा दूसरे स्तन में चला जाता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि बच्चा आपके स्तन को प्रभावी रूप से चूस रहा है। आमतौर पर बच्चे एक स्तन को चूसने में कम से कम 10 मिनट का समय लेते हैं।

यह भी सुनिश्चित करें कि आपके चूसने के दौरान शिशु आपके दोनों स्तनों में स्तनपान कर रहा है ताकि प्रत्येक स्तन में दूध का उत्पादन संतुलित रहे। यदि आपके स्तन में दूध निकलने से पहले आपका बच्चा भरा हुआ है, तो आपको बचे हुए दूध को तब तक पंप करना चाहिए जब तक वह बाहर न निकल जाए। जब दूध आपके स्तन में आंशिक रूप से छोड़ दिया जाता है, तो शरीर यह सोचेगा कि उत्पादित दूध "अत्यधिक" है ताकि अगले उत्पादन में, हार्मोन स्तन के दूध के उत्पादन को कम कर सके। तो, आपके स्तन में जितना अधिक दूध छोड़ा जाएगा, उतना कम दूध उत्पादन होगा।

5. अपने स्तनों को उत्तेजित करना जारी रखें

बच्चे के स्तनपान समाप्त करने के बाद, लेकिन आपको लगता है कि आपके बच्चे ने आपके स्तनों को खाली नहीं किया है, आप दूध छोड़ने के लिए अपने स्तनों को उत्तेजित करना जारी रख सकती हैं। यह एक स्तन पंप का उपयोग करके या हाथ की मालिश तकनीक के साथ किया जा सकता है। दूध निकालने के लिए स्तनों को उत्तेजित करना शरीर के लिए एक संकेत हो सकता है कि स्तन के दूध का उत्पादन अभी भी करना है।

6. सुनिश्चित करें कि आपका शिशु स्तनपान करते समय जागता रहे

ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि शिशु आपके स्तन (स्तनपान) को प्रभावी रूप से सोख ले। तो, शिशुओं को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है और साथ ही आप अभी भी शिशुओं से दूध प्राप्त करने के लिए उत्तेजना प्राप्त करते हैं। आपको स्तनपान करते समय, अपने पैरों को पथपाकर और बच्चे को जागृत रखने के लिए अन्य प्रयासों के दौरान बच्चे से बात करने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि बच्चा बहुत सोता है और अब बच्चे को चूसने का समय है, तो आपके बच्चे को जगाने में कोई बुराई नहीं है।

7. पर्याप्त आराम करें और तनाव से दूर रहें

नींद की कमी से आप थके हुए और तनावग्रस्त हो जाते हैं। यह तब दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। उसके लिए आपको पर्याप्त नींद की जरूरत होती है। वास्तव में थोड़ा मुश्किल है जब आपके पास एक बच्चा है। हालाँकि, आप अपना समय चुराकर प्राप्त कर सकते हैं। ट्रिक यह है कि आप झपकी लें जब आपका शिशु भी सो रहा हो।