अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मुंह से बदबू आने के कारण और रोकने के उपाय Muh Ki Durgandh Ka Gharelu Upchar Hindi
- सांसों की बदबू रोकने के अलग-अलग तरीके
- 1. दिल से अपने दांतों को ब्रश करें
- 2. ढेर सारा पानी पिएं
- 3. एक आहार बनाए रखें
- 4. धूम्रपान करना बंद करें
- 5. अपने दांतों की नियमित जांच कराएं
मेडिकल वीडियो: मुंह से बदबू आने के कारण और रोकने के उपाय Muh Ki Durgandh Ka Gharelu Upchar Hindi
अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय खराब सांस (दुर्गंध) आपको असुरक्षित महसूस करवा सकती है। पहले शांत हो जाओ। कई प्रभावी तरीके हैं, वास्तव में, खराब सांस को रोकने के लिए! नीचे पढ़ें।
सांसों की बदबू रोकने के अलग-अलग तरीके
बुरी सांस को रोकने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं, एक बार सभी के लिए:
1. दिल से अपने दांतों को ब्रश करें
टूथब्रश शायद ही कभी खराब सांस के सबसे आम कारणों में से एक है। तो अपने दांतों को ब्रश करके स्वस्थ दांतों और मुंह को बनाए रखना मुख्य कुंजी है जो आपको खराब सांस से बचने के लिए करनी चाहिए।
दिन में कम से कम दो बार, यानी सुबह और बिस्तर से पहले अपने दाँत ब्रश करने के बारे में मेहनती बनें। टूथपेस्ट का उपयोग करें जिसमें शेष भोजन को हटाने में मदद करने के लिए फ्लोराइड होता है। अधिक से अधिक अधिकतम होने के लिए, मुंह से सभी खराब बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए माउथवॉश और डेंटल फ्लॉस का भी उपयोग करें।
2. ढेर सारा पानी पिएं
अब से, पीने के पानी में अधिक परिश्रम करें ताकि इसे खराब सांस लेने की शर्म से दूर रखा जा सके। हाँ! हर दिन 8 गिलास पानी पीना न केवल प्यास से राहत दिलाने में कारगर है, बल्कि यह सांसों की बदबू को भी रोकता है।
पानी मुंह को नम रख सकता है, इसलिए आप सूखे मुंह से बचते हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण है।
3. एक आहार बनाए रखें
विभिन्न खाद्य पदार्थों से बचें जो खराब सांस को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि प्याज, लहसुन, मीठे खाद्य पदार्थ और मसालेदार भोजन। मेयोनेज़, टमाटर सॉस, या बारबेक्यू सॉस (बीबीक्यू) जैसे विभिन्न प्रकार के सॉस भी मुंह की बदबू का कारण बन सकते हैं। भले ही यह मीठा स्वाद नहीं देता है, इन सॉस में वास्तव में उच्च चीनी होती है जो मुंह से चिपक सकती है और बैक्टीरिया द्वारा बहुत पसंद की जाती है जो खराब सांस का कारण बनती हैं।
4. धूम्रपान करना बंद करें
धूम्रपान छोड़ना न केवल आपको विभिन्न बीमारियों से बचने से रोकता है, बल्कि सांसों की बदबू को भी रोकता है। पहले तो यह निश्चित रूप से आसान नहीं था। खासकर यदि आप वर्षों से धूम्रपान करने के आदी हैं।
चाहने के लिए ब्रेक लगाना शुरू करना "Sebat (एक सिगरेट-लाल) पहले, "आप चीनी रहित गम चबा सकते हैं जो लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने और खराब सांस को रोकने के लिए भी काम करता है।
यदि यह अभी भी मुश्किल है, तो चिकित्सक कुछ दवाओं को लिख सकता है या धूम्रपान चिकित्सा को रोक सकता है।
5. अपने दांतों की नियमित जांच कराएं
कोई कम महत्वपूर्ण नहीं, सुनिश्चित करें कि आप हर छह महीने में अपने दांतों की नियमित जांच करवाते हैं। यह गम रोग, शुष्क मुंह, या अन्य दंत और मुंह की समस्याओं को जल्दी और दूर करने में मदद कर सकता है जो खराब सांस का कारण बनते हैं।
