बच्चे चुपचाप भोजन लेना पसंद करते हैं, माता-पिता को क्या करना चाहिए?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बच्चे खाना ना खाते हो तो/bacche khana na khate ho to/in hindi/kids eating problem
  
• पहले यह जान लें कि आपका छोटा भोजन चुपचाप क्यों लेता है
  
• चुपचाप खाने वाले बच्चों की आदतों से निपटने के टिप्स
  
• 1. चिल्लाओ मत अगर तुम उसे पकड़ लो
  
• 2. एक साथ स्नैकिंग की योजना
  
• 3. अपने बच्चे को उसके हिस्से को अकेले लाने दें
  
• 4. निश्चित समय पर भोजन दें
  

मेडिकल वीडियो: बच्चे खाना ना खाते हो तो/bacche khana na khate ho to/in hindi/kids eating problem

कुछ बच्चों को बड़ी भूख नहीं होती है और वे खाना खाते रहना चाहते हैं। कभी-कभी, यह आपके बच्चे को भंडारण करने और गुप्त रूप से भोजन लेने से रोकता है ताकि आप पकड़े न जाएं। खासकर अगर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो उसे पसंद हैं और आप इसके बजाय मात्रा को सीमित करते हैं, जैसे कि मीठे खाद्य पदार्थ या वसायुक्त खाद्य पदार्थ। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह आदत उसके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है।

पहले यह जान लें कि आपका छोटा भोजन चुपचाप क्यों लेता है

आपको यह जानने की आवश्यकता है कि बच्चे चुपचाप क्यों खाते हैं और आपके द्वारा खोजा जाना नहीं चाहते हैं। कभी-कभी बच्चों में ऐसी भावनाएँ होती हैं जिनसे निपटना मुश्किल होता है, इसलिए वे अपनी भावनाओं को बेहतर बनाने के लिए भोजन का उपयोग करते हैं।

यहां तक ​​कि ऊब, उदास और निराश महसूस करना भी आपके बच्चे को इस आदत को करने के लिए प्रेरित कर सकता है। आमतौर पर बच्चे आपकी सीमा से अधिक भोजन लेते हैं, लेकिन वे बहुत खुश होते हैं। उदाहरण के लिए, मीठे केक, मिठाई, या मीठे बिस्कुट।

यदि ऐसा होता है तो आपको क्या करना चाहिए?

चुपचाप खाने वाले बच्चों की आदतों से निपटने के टिप्स

1. चिल्लाओ मत अगर तुम उसे पकड़ लो

चिल्लाते हुए जब आपको पता चलता है कि बच्चा चुपके से भोजन ले रहा है, तो वह उसे शर्मिंदा और दुखी करेगा। इसके बजाय, बच्चों को कुछ नरम कहकर चुपचाप खाने की आदत को शांत करें।

आप उसे यह समझ दे सकते हैं कि अगर वह खाना चाहता है तो उसे सिर्फ कहने और ईमानदार होने की जरूरत है। यह भी कहो कि क्या वह भोजन दे सकता है जब वह मांगता है।

उसे यह भी समझ दें कि आप उसे सीमित क्यों करते हैं और उसे बहुत अधिक भोजन करने की अनुमति नहीं देते हैं। विभिन्न मामलों के उदाहरणों से प्यार करें, उदाहरण के लिए यदि वह वास्तव में मीठे खाद्य पदार्थ चाहता है, तो आप उसे प्रभाव बता सकते हैं यदि आप उसके स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक मीठा भोजन खाते हैं।

फिर, धीरे से छोटे से कह रहा हूं। इस पर चिल्लाने के बजाय, आप एक समझौता कर सकते हैं, उदाहरण के लिए यदि वह गुप्त रूप से भोजन नहीं लेता है, तो आप उसे वह भोजन देंगे जो वह चाहता है। बेशक, राशि में आप सीमित रखते हैं।

2. एक साथ स्नैकिंग की योजना

अपने बच्चे को समझाएं कि स्नैक्स या मीठे खाद्य पदार्थों में कुछ भी गलत नहीं है, बशर्ते वह पौष्टिक भोजन भी खाए जो आप उसकी सेवा करते हैं।

अपने बच्चे को हर हफ्ते दो दिन चुनने दें जब आप दोपहर के भोजन के लिए अतिरिक्त पसंदीदा खाद्य पदार्थ पैक करेंगे।

3. अपने बच्चे को उसके हिस्से को अकेले लाने दें

आपने पहले ही तय कर लिया है कि आपका बच्चा कब और क्या खाता है। कुछ बच्चे अपने भोजन को अपनी स्वतंत्रता का दावा करने के तरीके के रूप में लेते हैं, इसलिए अपने बच्चे को यह चुनने की अधिक स्वतंत्रता दें कि वह भोजन के समय अपनी थाली में कितना डाल सकता है।

4. निश्चित समय पर भोजन दें

जब आप साथ चल रहे हों या जब आप पढ़ाई करने के लिए उसके साथ हों तो आइसक्रीम का एक कटोरा बांटें। यह आपके बच्चे को एक मजेदार गतिविधि के रूप में खाने के बारे में सोचने में मदद करेगा जो लोग एक साथ और खुले में करते हैं।