अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बच्चों को खाना कैसे खिलाएं
- बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं?
- 1. पर मजबूर मत हो
- 2. विभिन्न भोजन मेनू और आकर्षक उपस्थिति बनाएं
- 3. हर दिन एक नियमित खाने का कार्यक्रम बनाएं
- 4. अपने छोटे से एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते दें
- 5. एक दिन में अधिक बार खाएं
- 6. अपने बच्चे को खाने के दौरान बहुत ज्यादा पीने न दें
- 7. भोजन मेनू तैयार करने के लिए बच्चे को आमंत्रित करें
- 8. सुनिश्चित करें कि भोजन पोषक तत्वों से भरा हो
- 9. अगर आपके बच्चे की भूख नहीं बढ़ती है, तो डॉक्टर से सलाह लें
मेडिकल वीडियो: बच्चों को खाना कैसे खिलाएं
जब आपके बच्चे को विभिन्न कारणों से खाना मुश्किल होता है, तो निश्चित रूप से आपको गुस्सा आता है। लगातार ऐसा होने पर आप चिंतित भी महसूस कर सकते हैं। इस बच्चे की कम भूख को बाधित विकास और विकास का कारण न बनने दें। फिर, आपको अपने बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? समीक्षा देखें।
बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं?
आप एक माता-पिता के रूप में अपने बच्चे के कैलोरी सेवन का अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए ताकि आपका बच्चा उसकी जरूरतों से कम न हो। हर बच्चे को अपनी उम्र, लिंग और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर अलग-अलग कैलोरी की आवश्यकता होती है।
स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुशंसित पोषण पर्याप्तता (आरडीए) की संख्या के अनुसार, 1-6 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रति दिन लगभग 1,100-1,600 कैलोरी की आवश्यकता होती है।
कई बच्चे जो उस उम्र में खाने में कठिनाई का अनुभव करते हैं। यदि आपके बच्चे को खाने में परेशानी हो रही है, तो अधिकांश माता-पिता चिंतित होंगे। हालांकि, पहले घबराएं नहीं, ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने बच्चे की भूख को सुधारने के लिए कर सकते हैं।
1. पर मजबूर मत हो
हो सकता है, जब आपका छोटा खाना नहीं चाहता है, तो आप अधीर महसूस नहीं करते हैं और अंत में उसे खाने के लिए मजबूर करते हैं। वास्तव में, इसे कैसे मजबूर किया जाए, इससे आपके बच्चे की भूख नहीं बढ़ेगी, ठीक इसके विपरीत। बच्चे तेजी से बचेंगे और खाने में आलस करेंगे।
तो, उसे खाने के लिए एक और तरीका है। उदाहरण के लिए, अपने छोटे को राजी करके
2. विभिन्न भोजन मेनू और आकर्षक उपस्थिति बनाएं
बच्चे ऊब महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आप हमेशा एक ही मेनू बनाते हैं। इसके बजाय, एक विविध आहार बनाएं। आखिरकार, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले भोजन में जितनी अधिक विविधता होगी, आपके बच्चे के भोजन में उतनी ही अधिक पौष्टिकता होगी।
हमेशा आकर्षक उपस्थिति के साथ भोजन प्रदान करना न भूलें। उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा कार्टून की तरह खाना सजाने। इस तरह, आपका बच्चा खाने के लिए उत्सुक होगा।
3. हर दिन एक नियमित खाने का कार्यक्रम बनाएं
जब वह छोटा था तब बच्चों के लिए नियमित खाने का कार्यक्रम लागू करें। यह तब आपकी मदद करेगा जब आपके बच्चे को खाने में कठिनाई होगी। इस तरह, वह एक ही समय में और नियमित रूप से खाने के आदी थे।
नियमित रूप से खाने का शेड्यूल बनाने से उसके बड़े होने पर उसके आहार पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
4. अपने छोटे से एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ते दें
डर लगता है कि आपका बच्चा बहुत कम खाता है? आप अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट, स्वस्थ स्नैक्स देकर इसे आउटसोर्स कर सकते हैं। बेशक, तो आप जानते हैं कि स्नैक्स स्वस्थ हैं या नहीं, आप उन्हें घर पर बेहतर बनाते हैं।
उदाहरण के लिए, फलों का हलवा या बर्फ से बने फल बनाना। तो, आप अपने छोटे नाश्ते की सामग्री को जानते हैं और यह निश्चित रूप से साफ है।
5. एक दिन में अधिक बार खाएं
अगर आपके बच्चे को खाने में मुश्किल हो रही है, तो उसे खाने का एक बड़ा हिस्सा न दें। भोजन का एक बड़ा हिस्सा देने के बजाय, आपको थोड़ा लेकिन अक्सर खाना चाहिए।
यह तब भी लागू किया जा सकता है जब आपका बच्चा खाने से जल्दी ऊब जाता है। उसे एक छोटा भोजन दें, फिर दो से तीन घंटे बाद, उसे एक नए मेनू के साथ भोजन दें।
6. अपने बच्चे को खाने के दौरान बहुत ज्यादा पीने न दें
आमतौर पर बच्चे खाना खाते समय बहुत ज्यादा पीना पसंद करते हैं। यह केवल इसे जल्दी से ब्लोट करेगा और अंततः भोजन खाने से इनकार कर देगा। तो, उसे बताएं कि भोजन करते समय बहुत अधिक नहीं पीना चाहिए।
आप पीने के पानी को सीमित कर सकते हैं जब वह खाता है, उदाहरण के लिए, एक भोजन के लिए एक गिलास। खाने को खत्म करने के बाद, बच्चे को एक अतिरिक्त पेय दें। बच्चे को एक पेय भी न दें, जिसमें एक मीठा स्वाद है, क्योंकि यह इसे और अधिक फूला हुआ बनाता है।
7. भोजन मेनू तैयार करने के लिए बच्चे को आमंत्रित करें
खाना बनाते समय खेलना, क्यों नहीं? आप उसे नाश्ते का मेनू या दोपहर का भोजन तैयार करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। उसे एक आसान काम दें, जैसे कि कुछ खाद्य सामग्री तैयार करना या बस भोजन सजाने के लिए।
आमतौर पर, बच्चों को खाने के लिए अधिक रुचि होगी यदि वे भोजन तैयार करने में भाग लेते हैं।
8. सुनिश्चित करें कि भोजन पोषक तत्वों से भरा हो
आपके द्वारा सुनिश्चित की जाने वाली चीजों में से एक वह भोजन है जो वह खाती है जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है। हां, भोजन में विटामिन और खनिज बच्चे की भूख भी बढ़ा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, जिंक खनिज, जो विभिन्न अध्ययनों में सिद्ध हो चुके हैं, बच्चों के खाने की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं। जिंक युक्त खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं गोमांस, चिकन, मछली और विभिन्न गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां।
9. अगर आपके बच्चे की भूख नहीं बढ़ती है, तो डॉक्टर से सलाह लें
यदि आपके बच्चे की भूख में सुधार नहीं होता है, तो यह आपके द्वारा दिए गए सभी भोजन को अस्वीकार कर देता है, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। क्योंकि, कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो बच्चे की भूख को कम कर सकती हैं।
इस तरह, डॉक्टर बच्चे द्वारा अनुभव की गई समस्याओं के लिए सबसे अच्छा समाधान प्रदान करेगा।
