अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: हिचकी का घरेलू इलाज । हिचकी बंद करने के उपाय । hichki kaise band kare
- यदि यह बुजुर्ग है तो यह आमवाती दर्द के लिए अक्सर दर्दनाक क्यों होता है?
- 1. ऑस्टियोआर्थराइटिस
- 2. संधिशोथ
- 3. कुछ पोषक तत्वों की कमी
- क्या बुजुर्गों में इस आमवाती दर्द को रोका जा सकता है?
- आप बुजुर्गों में आमवाती दर्द से कैसे निपटते हैं?
मेडिकल वीडियो: हिचकी का घरेलू इलाज । हिचकी बंद करने के उपाय । hichki kaise band kare
बुजुर्ग लोग अक्सर अपने पूरे शरीर में गठिया के दर्द की शिकायत करते हैं। क्योंकि बहुत बार, निश्चित रूप से यह स्थिति बुजुर्गों की गतिविधियों को बाधित कर सकती है। वास्तव में, बुजुर्गों को अभी भी हर दिन सक्रिय होना पड़ता है, आप जानते हैं, इसलिए वे पुरानी बीमारी का जोखिम नहीं उठाते हैं। तो, यदि आप बुजुर्ग हैं, तो आप गठिया से कैसे निपटते हैं?
यदि यह बुजुर्ग है तो यह आमवाती दर्द के लिए अक्सर दर्दनाक क्यों होता है?
विभिन्न चीजें हैं जो बुजुर्ग लोगों को अपने शरीर के अंगों में दर्द का अनुभव करती हैं। वास्तव में, इस स्थिति को उचित माना जा सकता है क्योंकि आयु कारक भी प्रभावित करता है। तो, ऐसा क्यों है कि यदि आप बूढ़े हैं तो आप अक्सर गले में महसूस करते हैं?
यहाँ बुजुर्गों में गठिया के दर्द के कुछ कारण दिए गए हैं।
1. ऑस्टियोआर्थराइटिस
65 वर्ष से अधिक उम्र के 10-30 प्रतिशत बुजुर्ग इस शिकायत का अनुभव करते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस या अक्सर संयुक्त कैल्सीफिकेशन जोड़ों में उपास्थि की संरचना में हानिकारक परिवर्तनों के कारण होता है। तो, हड्डियों के बीच घर्षण पैदा होता है और अंततः दर्द और दर्द होता है।
दर्द पैदा करने के अलावा, आपकी गतिविधि सीमित हो जाती है और आप आसानी से अपने जोड़ों में अकड़न का अनुभव करते हैं। जोड़ों पर आसानी से हमला किया जाता है जो आमतौर पर आपके घुटनों, हाथों, पैरों और रीढ़ पर होते हैं।
2. संधिशोथ
लगभग पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में, यह समस्या जिसे अक्सर गठिया कहा जाता है, दर्द और जोड़ों में संवेदनाओं का कारण होगा। हालांकि, इस बार यह संयुक्त द्रव की सूजन के कारण होता है, जो उपास्थि के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है।
आमतौर पर, यह समस्या विभिन्न लक्षणों जैसे सूजन और कड़े जोड़ों के साथ होगी। कठोर जोड़ आमतौर पर सुबह होते हैं और एक घंटे तक रहते हैं।
जोड़ों जो अक्सर गठिया से प्रभावित होते हैं वे हाथ, कोहनी, घुटने और टखनों के जोड़ होते हैं। उपचार आमतौर पर गठिया के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है। इसलिए, यदि आप कठोर गठिया दर्द का अनुभव करते हैं जो बहुत परेशान करता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।
3. कुछ पोषक तत्वों की कमी
आमवाती दर्द का कारण बी विटामिन, विटामिन डी और कैल्शियम की कमी से भी हो सकता है। क्योंकि तीन पोषक तत्व हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखने और हड्डियों के नुकसान को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
इतना ही नहीं, जिन बुजुर्गों में बी विटामिन की कमी होती है, उनमें सेन्सिटी, पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर का अनुभव होने का खतरा होता है। तो, सुनिश्चित करें कि आपका बी विटामिन का सेवन हमेशा पूरा होता है, इसके अलावा, ये विटामिन आपके शरीर द्वारा उत्पादित नहीं किए जा सकते हैं।
चिकन बीवर, दूध और उसके उत्पादों, सामन, अंडे, सार्डिन, बीफ और टूना जैसे विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
क्या बुजुर्गों में इस आमवाती दर्द को रोका जा सकता है?
आम तौर पर पहले बताए गए कारणों से बचकर आमवाती दर्द को रोका जा सकता है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया की स्थिति वास्तव में उम्र से बहुत प्रभावित होती है, लेकिन कई अन्य चीजें हैं जो इन दो बीमारियों के खतरे को बढ़ाती हैं, अर्थात्:
- मोटापा
- दुर्लभ व्यायाम
- आघात
- हड्डी भंगुर है, ठोस नहीं है
- कार्य दुर्घटना
तो जैसा कि अक्सर आमवाती दर्द का अनुभव नहीं है, आपको इन जोखिम कारकों से बचना चाहिए। बेशक, एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने और खाद्य पदार्थों को खाने से जो जरूरतों और पोषक तत्वों के घने के अनुसार हैं। इस तरह, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया होने की संभावना कम होती है।
आप बुजुर्गों में आमवाती दर्द से कैसे निपटते हैं?
यदि आपके पास दर्द और दर्द है जो बहुत कष्टप्रद और बहुत दर्दनाक है, तो आप दर्द निवारक जैसे गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे इबुप्रोफेन लेने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, यदि यह आपके दर्द को प्रभावित नहीं करता है, तो इसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा के एक प्रकार के साथ मिलान करने का प्रयास करें।
दवाओं का उपयोग करने के अलावा, ठंडे पानी का उपयोग करके दर्दनाक भाग को संकुचित करके कठोरता का इलाज करें। दिन में 1-2 बार 10-20 मिनट करने की कोशिश करें।
हालांकि, अगर मांसपेशियों में ऐंठन या दर्द के कारण शिकायत महसूस होती है, तो गर्म पानी का उपयोग करने का प्रयास करें। गर्म पानी के संपीड़ित का उपयोग कठोरता को कम करने और मांसपेशियों को अधिक आराम करने में सक्षम था। शारीरिक गतिविधि करने से पहले यह सेक करना भी अच्छा है।
अन्य बुजुर्ग लोगों में आमवाती दर्द से निपटने की कुंजी नियमित व्यायाम करना है। हां, भले ही आप बूढ़े हो गए हों, फिर भी आपको अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को प्रशिक्षित करना होगा ताकि वे कठोर न हों। इसे कम तीव्रता में 30 मिनट प्रतिदिन करें, जैसे कि चलना या योगा।
पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना न भूलें। विटामिन बी के अलावा विटामिन बी और विटामिन डी जैसी हड्डियों के लिए अच्छा है, विटामिन सी आपमें से उन लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है जो बुजुर्ग हैं।
क्योंकि, विटामिन सी शरीर को कोलेजन बनाने के लिए उत्तेजित कर सकता है, जो उपास्थि बनाने वाले पदार्थों में से एक है। किए गए शोध के आधार पर, यह विटामिन आपके जोड़ों को सुरक्षा प्रदान करने में भी सक्षम है।
