अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शिशु जन्म के बाद – पहला दिन 6 महत्वपूर्ण बाते/ First day after Baby Birth/24 hours after Delivery
- स्तनपान कराते समय आप क्या कर सकते हैं?
- 1. बच्चे के साथ बातचीत
- 2. स्तनपान करते समय किताबें पढ़ें
- 3. खाना या नाश्ता
- 4. होमवर्क करें
- 5. एक ब्रेक लें
मेडिकल वीडियो: शिशु जन्म के बाद – पहला दिन 6 महत्वपूर्ण बाते/ First day after Baby Birth/24 hours after Delivery
आपके बच्चे को स्तनपान कराने से आपका मूवमेंट सीमित हो सकता है। कई माताएं अपने बच्चों को स्तनपान कराते समय चुपचाप बैठी रहती हैं। लेकिन वास्तव में, कई दिलचस्प गतिविधियां हैं जो आप स्तनपान करते समय कर सकते हैं।
स्तनपान कराते समय आप क्या कर सकते हैं?
1. बच्चे के साथ बातचीत
शिशुओं, विशेष रूप से नवजात शिशुओं के साथ संचार ऐसा हो सकता है जैसे आप खुद से बात कर रहे हों। फिर भी, स्तनपान करते समय अपने बच्चे से बात करना, उसके साथ अपने बंधन को मजबूत करने का एक तरीका हो सकता है।
अपने बच्चे को देखें, उससे बात करें, उसे गाएं, उसे पथपाकर, हर बार मुस्कुराते हुए वह आपका चेहरा देखें। यह इंटरैक्शन आपके बच्चे के साथ आपके बंधन को और मजबूत बनाएगा।
गर्भ में पिछले कुछ महीनों से शिशुओं ने आपकी आवाज सुनी है। इसलिए, शिशुओं के लिए, मां की आवाज सबसे खूबसूरत ध्वनि है जिसे उन्होंने दुनिया में कभी सुना है।
हालांकि एक नया बच्चा पैदा होता है, और एक शब्द भी बोलने में सक्षम नहीं होता है, इससे पहले कि वे बोलना शुरू कर सकें, शिशुओं को भाषा सुनने की आवश्यकता होती है।
2. स्तनपान करते समय किताबें पढ़ें
चुप रहने के बजाय, समाचार, या किताबें, या पत्रिकाएँ पढ़ना अच्छा लगता है जो आपको पसंद हैं। जब स्तनपान गर्भवती महिलाओं में नई अंतर्दृष्टि खोलने का सही समय होता है, तो इस समय बर्बाद न करें। सुखदायक संगीत के साथ-साथ किताबें पढ़ना भी किया जा सकता है ताकि स्तनपान करते समय माँ को अधिक आराम हो।
3. खाना या नाश्ता
जब आपका बच्चा खा रहा है, तो आप भी खा सकते हैं, आप जानते हैं! स्तनपान करते समय बच्चे की स्थिति को देखते हुए निश्चित रूप से भोजन करना। खाने से नर्सिंग माताओं को शिशुओं की देखभाल के लिए अधिक ऊर्जा मिलेगी।
यदि बड़ा खाना कठिन है, तो आप स्नैक्स खा सकते हैं जो व्यावहारिक और स्वस्थ हैं, जो प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए। उदाहरण के लिए, नट्स, दही, बोनलेस चिकन व्यावहारिक होने के लिए, अंडे आदि आसान स्नैक्स हैं जिन्हें एक हाथ से ले जाया जा सकता है।
नर्सिंग माताओं को खाने के लिए आलसी नहीं होना याद रखना चाहिए, क्योंकि मां की पोषण संबंधी जरूरतों को न केवल उसकी जरूरतों को पूरा करना है, बल्कि अपने बच्चे के लिए दूध का उचित उत्पादन करना चाहिए।
4. होमवर्क करें
यदि आपका कौशल पर्याप्त स्तनपान कर रहा है, तो आप होमवर्क पूरा कर सकते हैं। निश्चित रूप से शिशु की स्थिति स्तनपान के दौरान गोफन में सुरक्षित है, और माँ की गतिविधियाँ चरम पर नहीं हैं।
यह उन नर्सिंग माताओं पर लागू होता है जिनके बच्चे पहले से ही अच्छे सिर पर नियंत्रण रखते हैं, नवजात शिशुओं में नहीं। इस तरह के एक गद्दे या एक गन्दा टेबल और अन्य काम के उदाहरण के रूप में।
5. एक ब्रेक लें
नर्सिंग माताओं में अक्सर नींद की कमी होती है। जब बच्चा आधी रात को उठता है तो आपको उठना पड़ता है। ताकि नर्सिंग माताओं को अतिरिक्त आराम के लिए समय की आवश्यकता हो, ताकि थकावट न हो और फिर भी दूध का उत्पादन सुचारू रूप से करने में सक्षम हो।
जब बच्चा स्तनपान कर रहा होता है, तो माँ को आराम करने के लिए सोफे पर बैठा कर आराम कर सकते हैं जबकि अन्य गतिविधियों से पहले फिर से ऊर्जा एकत्र करते हैं।
