5 गलतियाँ जब जूते का उपयोग कर सकते हैं कि लगातार दर्द हो सकता है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: घुटने, हाथ, एड़ी और कमर दर्द को सिर्फ 10 मिनट में जड़ से खत्म कर देगा ये नुस्खा Dard ke liye pryaog
  
• जूते का उपयोग करते समय कुछ गलतियां पैर दर्द का कारण हैं
  
• 1. पुराने जूते पहनें
  
• 2. अक्सर जूते का उपयोग करें पंजे की ओर इशारा किया
  
• 3. बहुत तेजी से नए जूते पहनने के लिए
  
• 4. एड़ी का जूता आधार पतला होता है
  
• 5. प्रतिस्थापित न करें दौड़ते हुए जूते
  

मेडिकल वीडियो: घुटने, हाथ, एड़ी और कमर दर्द को सिर्फ 10 मिनट में जड़ से खत्म कर देगा ये नुस्खा Dard ke liye pryaog

कभी आपके पैरों में चोट लगती है जब आप गिरते हैं या किसी चीज से कुचल जाते हैं? यह हो सकता है कि दर्द उन जूतों के कारण हो जो आप इस समय का उपयोग कर रहे हैं। हां, बहुत से लोग महसूस नहीं करते हैं कि उनके जूते पैर दर्द का कारण बन सकते हैं। फिर, जूते पैर दर्द क्यों पैदा कर सकते हैं?

जूते का उपयोग करते समय कुछ गलतियां पैर दर्द का कारण हैं

ऐसे जूते का उपयोग करना जो आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के अनुसार नहीं हैं, जिससे आपको पैर में दर्द हो सकता है। यहां तक ​​कि खेल के लिए जूते भी व्यायाम के अनुसार होना चाहिए। हालाँकि, कई अन्य चीजें हैं जिन्हें आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपके द्वारा पहने गए जूते भी पैर दर्द का कारण बन सकते हैं, जैसे:

1. पुराने जूते पहनें

उम्र के साथ पैर का आकार बदलता रहेगा। इसलिए, पुराने जूते पहनना सही बात नहीं है। पुराने, कुछ लिगामेंट्स और टेंडन अधिक ढीले, वजन और गुरुत्वाकर्षण के कारण आपके पैर को चौड़ा और खिंचाव बनाते हैं। पुराने जूते का उपयोग करना जो ठीक से फिट नहीं होते हैं, फफोले पैदा कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाएं या जिनकी कुछ स्थितियां हैं, जैसे कि रुमेटीइड गठिया (सूजन वाले जोड़ों) और मधुमेह, आमतौर पर पैरों के आकार में परिवर्तन का अनुभव करेंगे। इसलिए, इस स्थिति वाले लोग अपने पुराने जूते का उपयोग करते समय झुनझुनी, दर्द या यहां तक ​​कि सुन्नता का अनुभव करते हैं।

2. अक्सर जूते का उपयोग करें पंजे की ओर इशारा किया

जूता पंजे की ओर इशारा किया संकीर्ण या नुकीले सिरों वाला एक प्रकार का जूता है। इस प्रकार के जूते आम तौर पर मोर्चे पर बहुत संकीर्ण होते हैं ताकि यह आपके पैर की उंगलियों को तंग, लाल, या फफोले महसूस कर सके।

जो लोग अक्सर इन जूतों का उपयोग करते हैं, वे पैर की क्षति जैसे पैर का एक गोखरू (बड़े पैर का आकार), मांसपेशियों में असंतुलन पैदा कर सकते हैं, जो कि हथौड़े (पैर की उंगलियों), और तंत्रिका क्षति का कारण बनते हैं।

3. बहुत तेजी से नए जूते पहनने के लिए

निश्चित रूप से आप नए जूते पहनना पसंद करते हैं, लेकिन दूसरी ओर आपके पैरों को चोट लगी है। इसलिए, बहुत तेजी से नए जूते पहनने से आपके पैरों को चोट लग सकती है क्योंकि जूते को आपके पैरों के आकार को समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

इसे दूर करने के लिए, तुरंत आपके द्वारा खरीदे गए जूते न पहनें। हम कुछ मोटे मोजे के साथ जूते के अंदर की सलाह देते हैं और इसे छोड़ देते हैं। यह विधि बाद में पहनने के लिए जूते को अधिक आरामदायक बनाती है।

4. एड़ी का जूता आधार पतला होता है

क्या आपने कभी गौर किया है कि आपकी एड़ी का जूता आधार अन्य भागों की तुलना में पतला है? यह सामान्य है अगर आप अक्सर इन जूतों का उपयोग करते हैं। हील आपके पैर का हिस्सा है जो आपके पूरे शरीर के वजन का समर्थन करता है। जब आप चलते हैं, तो जूते और फर्श या डामर के बीच दबाव और घर्षण होता है, जिससे पतले होने में आसानी होती है।

यदि आप इन जूतों का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो एड़ी पैड पतली हो जाएगी। इसके अलावा, दाएं और बाएं जूते के बीच पतला होना समान नहीं हो सकता है। यह आपको संतुलन में खड़े होने, फिसलने या गिरने का जोखिम नहीं उठा सकता और आपकी एड़ी को चोट पहुंचा सकता है।

5. प्रतिस्थापित न करें दौड़ते हुए जूते

रीडर डाइजेस्ट से रिपोर्ट करते हुए, जैक शुबर्थ नाम के एक डॉक्टर का मानना ​​है कि जिन लोगों को सप्ताह में चार या पांच बार 2.5 किलोमीटर दौड़ने की दिनचर्या होती है, उन्हें हर महीने नए जूते बदलने चाहिए। जिन जूतों का उपयोग जारी है, वे जूते के पैड को क्षतिग्रस्त कर देंगे और पैर पर अधिक दबाव डालेंगे।

संभवतः जूते की स्थिति जिसे प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, पैरों के तलवों, टखनों, घुटने के जोड़ों और कूल्हों में दर्द का कारण बनता है अगर इसका उपयोग जारी रखा जाए। भले ही यह एथलीटों में अधिक आम है, आपको स्थिति पर भी ध्यान देना होगा दौड़ते हुए जूते अभी भी उपयोग करने के लिए अच्छा है या नहीं।