अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- बच्चों में दांतों के क्षय (क्षय) का क्या कारण है?
- फिर, बच्चों के दंत स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आप क्या कर सकते हैं?
- कैंडी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स के विकल्प प्रदान करके दांत के बच्चों को रोकें (लेकिन बस उतना ही अच्छा)
मेडिकल वीडियो: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
पहले से ही पता है कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन कैंडी, चॉकलेट और सभी प्रकार के शर्करा वाले खाद्य पदार्थ बच्चे की समझ से अविभाज्य लगते हैं। हालांकि अनुसंधान से पता चलता है कि चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ न केवल एक बच्चे के दांत दर्द का खतरा बढ़ाते हैं, बल्कि दंत क्षय - उर्फ दांतों के क्षय का भी अनुभव करते हैं।
बच्चों में दांतों के क्षय (क्षय) का क्या कारण है?
मीठे खाद्य पदार्थ जो दांतों से चिपक जाते हैं, जैसे कि सूखे फल, और लॉलीपॉप, क्षरण पैदा कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि चीनी कार्बोहाइड्रेट का एक रूप है, बैक्टीरिया का मुख्य भोजन स्रोत है जो दंत पट्टिका का कारण बनता है। माना जाता है कि दिन में 4 से अधिक बार चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से दांतों के सड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
दांतों का क्षय तब होता है जब मुंह में बैक्टीरिया भोजन से बचे हुए शक्कर को दांतों से चिपक जाता है, जिससे बैक्टीरिया गुणा और एसिड बनाने वाले प्लाक का उत्पादन कर सकते हैं। यह इस एसिड अपशिष्ट है जो धीरे-धीरे दांतों के तामचीनी को मिटा देता है और दांतों को सड़ने का कारण बनता है।
जितना अधिक आप कम चीनी का उपभोग करते हैं, बैक्टीरिया कम एसिड का उत्पादन करेंगे। जितना अधिक आप चीनी के साथ स्नैक्स खाते हैं, उतनी बार आप बैक्टीरिया के जीवन में सुधार करते हैं जिससे बच्चों को दांत दर्द होता है।
फिर, बच्चों के दंत स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आप क्या कर सकते हैं?
- यदि संभव हो, तो उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में चीनी से भरपूर होते हैं जो सिर्फ खाने से स्वस्थ होते हैं।
- अतिरिक्त मिठास, फलों के रस और शहद का प्राकृतिक उत्पादों जैसे डेयरी उत्पादों, फलों और सब्जियों की तुलना में बच्चों के दांतों पर अधिक हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
- आदर्श रूप से, मीठे खाद्य पदार्थ खाने के बाद अपने बच्चे के दांतों को ब्रश करें, लेकिन यह व्यावहारिक नहीं है। हालांकि, आप चीनी के साथ भोजन की खपत की निगरानी कर सकते हैं और बच्चे को चीनी का सेवन करने के बाद पानी दे सकते हैं ताकि बच्चे के दांतों से चिपके हुए शेष चीनी को कुल्ला कर सकें।
- डेयरी उत्पादों का सेवन। माना जाता है कि प्रोटीन युक्त स्नैक्स (विशेष रूप से डेयरी उत्पादों से) चीनी के साथ स्नैक्स की तुलना में दांतों के लिए कम हानिकारक होते हैं, इसलिए अपने बच्चे के आहार में प्रोटीन दें। दांतों का स्वास्थ्य भी कैल्शियम से प्रभावित होता है, जो दूध और दूध उत्पादों में पाया जाता है।
- बच्चों को लगन से दांत साफ करना सिखाएं। अधिकांश टूथपेस्ट में फ्लोराइड होता है क्योंकि यह पदार्थ दांतों की सड़न को रोकने में भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
लेकिन वास्तव में, दांत दर्द को रोकने के लिए मुख्य कुंजी (दाँत क्षय का अनुभव) भोजन के बीच मिठाई का सेवन करने से बचना है। कैंडी और लॉलीपॉप एक बच्चे के बचपन का हिस्सा हैं, इसलिए आपको उन्हें बिल्कुल मना करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उपभोग के हिस्से और समय पर ध्यान दें।
कैंडी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स के विकल्प प्रदान करके दांत के बच्चों को रोकें (लेकिन बस उतना ही अच्छा)
यहां कुछ स्नैक्स दिए गए हैं जो बच्चों के दांतों के लिए सुरक्षित हैं और इनमें उच्च प्रोटीन होता है:
- उबले अंडे
- पनीर और पटाखे
- दूध या दही स्मूदी
- मूंगफली का मक्खन
- ताजे फल
- दूध
- डिब्बाबंद फल
- ताजे फल के विभिन्न प्रकार के टॉपिंग वाले ग्रीक योगर्ट
- ताजे फल और सब्जियों के रस को अनसैच कर दिया
- मूंगफली का मक्खन या भरवां कटा हुआ स्मोक्ड मांस और पनीर के साथ स्तरित रोटी
- घर का बना पॉपकॉर्न
- मकई के चिप्स
इसके अलावा, लार का प्रवाह पट्टिका के संचय को रोकने में भी महत्वपूर्ण है जो बच्चों को मुंह में बैक्टीरिया से एसिड को बेअसर करने में मदद करके दांतों का दर्द पैदा करता है। माना जाता है कि साबुत अनाज, और कच्ची सब्जियां लार उत्पादन को बढ़ाती हैं, इस प्रकार इन खाद्य पदार्थों को बच्चों के नाश्ते में शामिल करने से मदद मिल सकती है।
