अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान खून निकलना गंभीर समस्या | Bleeding During Pregnancy Can Be Serious
- पालन-पोषण किया जा सकता है
- जिन पालन-पोषण का पालन नहीं करना चाहिए
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था के दौरान खून निकलना गंभीर समस्या | Bleeding During Pregnancy Can Be Serious
गर्भावस्था में अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली स्थितियों में से एक होती है। तब क्या कारण बनता है और क्या सब कुछ वास्तव में पालन करना पड़ता है?
अब तक प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं दिया गया है। लेकिन ऐसे अध्ययन हैं जो कहते हैं कि जब कुछ विशेष प्रकार के भोजन के लिए तरसते हैं, तो वास्तव में गर्भवती महिलाओं के शरीर को इन खाद्य पदार्थों में निहित पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, मांस जैसे कि स्टेक और बर्गर से होने वाले नुकसान से संकेत मिलता है कि शरीर को वास्तव में प्रोटीन के सेवन की आवश्यकता है। या जब माँ अचानक पनीर या अचार खाना चाहती है, तो शायद यह उसी तरह है जैसे शरीर आपको बताता है कि शरीर को सोडियम की आवश्यकता है। लेकिन यह अभी भी एक बहस है क्योंकि वास्तव में यह साबित करना मुश्किल है कि क्या यह सच है अगर हमारे शरीर में कोशिकाएं एक विशिष्ट प्रकार के भोजन को खाने की इच्छा में कुछ पोषक तत्वों की कमी का अनुवाद कर सकती हैं।
हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्भवती महिलाओं के लिए cravings अधिक संभावना है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के उच्च स्तर गर्भवती महिलाओं की सुगंध और स्वाद के बारे में धारणा बदल सकते हैं। इससे गर्भवती महिलाओं को कुछ प्रकार के भोजन की इच्छा होती है या कुछ खाद्य पदार्थों से भी परहेज किया जाता है। यह हार्मोन का उतार-चढ़ाव गर्भावस्था के दौरान दो चरणों का कारण बनता है। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान होने वाली पहली, गर्भवती महिलाएं जैसे कि वे कुछ खाद्य पदार्थों की गंध के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं (सुबह की बीमारी), भूख न लगने और कुछ प्रकार के भोजन से बचें। अगला चरण तब होता है जब गर्भवती महिलाओं को अनुभव होता है।
पालन-पोषण किया जा सकता है
बेबी सेंटर से उद्धृत, मिनेसोटा विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता, जूडिथ ब्राउन ने कहा कि ज्यादातर गर्भवती महिलाएं नमकीन खाद्य पदार्थों के बजाय चॉकलेट, केक और आइसक्रीम जैसी मिठाइयां चाहती हैं। यदि गर्भवती महिलाओं द्वारा वांछित भोजन अभी भी सामान्य और हानिरहित है, तो क्रेविंग का पालन करना ठीक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ खाद्य पदार्थ चाहने का एक तरीका हो सकता है कि वे थकावट, मितली और हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव के कारण भावनाओं को महसूस करने के बाद खुद को सहज महसूस कर सकें।
इसके अलावा, WebMD द्वारा उद्धृत के रूप में, एलिसा Zied, अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएशन के लिए एक पोषण विशेषज्ञ, ने कहा कि एक महिला जो गर्भवती है वह गर्भावस्था के उपयोग के लिए एक बहाने के रूप में गर्भावस्था का उपयोग कर सकती है जिसे वे आमतौर पर गर्भावस्था से पहले से बचते हैं।
फिर भी, गर्भवती महिलाओं के इलाज के पूरी तरह से पालन करने से पहले कई नियम हैं:
- भोजन के प्रतिष्ठित हिस्से पर ध्यान दें। अगर गर्भवती महिलाएं चॉकलेट, आइसक्रीम, और जैसे भोजन के लिए तरसती हैं केक,सुनिश्चित करें कि भाग अत्यधिक नहीं है ताकि गर्भवती महिलाओं का वजन नियंत्रित हो, क्योंकि गर्भावस्था में अत्यधिक वजन गर्भकालीन मधुमेह का कारण बन सकता है। इससे कम भागों को चुनकर निपटा जा सकता है। उदाहरण के लिए अगर आप चॉकलेट खाना चाहते हैं, तो ऐसी चॉकलेट चुनें जिसकी पैकेजिंग छोटी हो।
- मांस, समुद्री भोजन, और अंडे खाने से बचें जो पकाया या पकाया नहीं जाता है।
- दूध और इसकी अस्वाभाविक तैयारी से बचें।
- शराब से बचें।
- अगर बहुत बार क्रेविंग आती है, तो गर्भवती महिलाओं को खाने के पैटर्न पर ध्यान देना पड़ सकता है, क्योंकि अनियमित खाने से ब्लड शुगर में कमी आ जाएगी और यह और इस खाने की इच्छा पैदा हो सकती है।
- अनचाहे वजन को रोकने के लिए कम कैलोरी वाले वैकल्पिक खाद्य पदार्थ खोजें। उदाहरण के लिए अगर गर्भवती महिला आइसक्रीम खाने को तरसती है, तो उसे बदल दिया जा सकता है जमे हुए दही या कम वसा वाले फल शर्बत।
जिन पालन-पोषण का पालन नहीं करना चाहिए
क्रेविंग्स जिन पर विचार किया जाना चाहिए, वे क्रेविंग्स के प्रकार हैं जिन्हें पिका कहा जाता है। पिका लैटिन से लिया गया है जिसका अर्थ होता है मैगपाई। मैगपाई एक प्रकार का पक्षी है जो सभी प्रकार के भोजन को खाता है, जिसमें ऐसी चीजें शामिल हैं जो भोजन नहीं हैं। पिका का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाओं में आमतौर पर कुछ ऐसा खाने की इच्छा होती है जो असामान्य हो और जिसमें कोई भी पोषक तत्व न हो, और यहां तक कि हानिकारक भी हो। सिगरेट के राख के लिए बर्फ के टुकड़े, पाउडर, धूल, फोम साबुन, टूथपेस्ट जैसे उदाहरण। इस तरह के क्रैविंग्स का पालन नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह मां और बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।
गर्भवती महिलाओं को पिका का अनुभव करने का क्या कारण है? हालांकि यह पूरी तरह से साबित नहीं हुआ है, पिका कहा जाता है कि गर्भवती महिलाओं में शरीर में लोहे और खनिजों की कमी के कारण होता है। यदि आप पिका का अनुभव करते हैं, तो अपने परिवार को तुरंत सूचित करने में संकोच न करें और अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि तुरंत इससे निपटा जा सके।
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