अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गरम पानी से नहाना चाहिए या ठंडे पानी से | Bathe with hot water or with cold water
- गर्भवती महिलाओं पर पानी के तापमान का प्रभाव
- पानी में बैक्टीरिया
- गर्भवती होने पर भिगोने का सुरक्षित तरीका
- यदि आप गर्म पानी से स्नान करते हैं तो क्या होगा?
मेडिकल वीडियो: गरम पानी से नहाना चाहिए या ठंडे पानी से | Bathe with hot water or with cold water
गर्म पानी में भिगोने से शरीर को आराम मिलता है और मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए जिनका मूड हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आसानी से बदल जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, यह पता चला है कि गर्भवती होने पर गर्म पानी में भिगोने से भ्रूण को खतरा हो सकता है?
गर्भवती महिलाओं पर पानी के तापमान का प्रभाव
गर्भवती होने पर गर्म पानी में भिगोना उन चीजों में से एक है जिनसे आपको बचना चाहिए। भिगोने के लिए गर्म पानी का तापमान कम से कम 38.9 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, यदि आप केवल 10 से 20 मिनट तक सोखते हैं, तो आपके शरीर का तापमान भी बढ़ जाएगा क्योंकि यह परिवेश को समायोजित करता है। शरीर का तापमान बढ़ जाने के कारण शरीर से पसीना नहीं निकल पाता है, इसलिए शरीर गर्मी नहीं छोड़ पाता है और अंततः शरीर का तापमान अपने आप बढ़ जाता है। यह गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप का कारण बनेगा।
जब हाइपरथर्मिया, रक्तचाप कम हो जाएगा। यदि गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप कम हो जाता है, तो यह भ्रूण में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण में कमी का कारण बनता है। भ्रूण में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न जटिलताओं जैसे जन्म के समय कम वजन, शिशुओं में विकलांगता, यहां तक कि भ्रूण की मृत्यु या गर्भपात भी हो सकता है।
जो शोध किया गया है, उससे पता चलता है कि पहली तिमाही के दौरान गर्म पानी को भिगोने से जन्म के समय शरीर के कार्यों में असामान्यताओं का अनुभव करने वाले शिशुओं के जोखिम में वृद्धि होगी, जैसे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में असामान्यताएं। में अन्य अध्ययनों की सूचना दी जन्म दोष अनुसंधान यह पाया कि पहली तिमाही एक कमजोर अवधि थी और इस समय गर्भपात होने वाली माँ के जोखिम बहुत अधिक थे।
पानी में बैक्टीरिया
तापमान के अलावा, जिस चीज की आशंका होती है, वह भ्रूण के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, वह बैक्टीरिया है जो मार्बल में होता है। यदि आपके पास अपना भिगोने वाला क्षेत्र है, तो एक कीटाणुनाशक का उपयोग करना सुनिश्चित करें और पानी का पीएच 7.2 और 7.8 के बीच होना चाहिए। लेकिन अगर आप सार्वजनिक स्थान पर स्नान करते हैं, तो स्नान करने से पहले प्रबंधन से पूल की सफाई के बारे में सवाल पूछें, सवाल यह हो सकता है कि कितने लोग तालाब का उपयोग करते हैं, कितनी बार पूल का पानी बदला जाता है, और क्या कीटाणुनाशक का उपयोग करना है।
गर्भवती होने पर भिगोने का सुरक्षित तरीका
यदि आप शुरुआती त्रैमासिक में हैं, तो आपको गर्म पानी में नहीं भिगोना चाहिए, भले ही आप केवल थोड़ी देर के लिए भिगोएँ, क्योंकि यह सीधे आपके शरीर के तापमान को प्रभावित करेगा। इसके बजाय, आप अपने पैरों को गर्म पानी से भिगो सकते हैं, इससे आप आराम कर सकते हैं और शांत हो सकते हैं। लेकिन अगर आप पहली तिमाही से गुजर चुके हैं और गर्म पानी में भीगना चाहते हैं, तो निम्नलिखित कदम आपकी गर्भावस्था में जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं:
- स्नान में 10 मिनट से अधिक नहीं भिगोएँ और अक्सर पानी से बाहर निकलें ताकि शरीर ठंडा हो जाए।
- ऐसे हिस्से में बैठना जहाँ पानी का तापमान बहुत अधिक न हो, गर्म पानी के जेट के पास बैठने से बचें क्योंकि खंड में पानी का तापमान आमतौर पर अन्य भागों की तुलना में अधिक गर्म होता है।
- अगर आपको पसीना आता है और असहजता महसूस होती है, तो पानी से बाहर निकलें और तुरंत अपने शरीर को ठंडा करें। यदि आप आराम से नहीं हैं और स्नान नहीं कर रहे हैं तो अपने शरीर में वापस न आएं।
- अपनी छाती को पानी में डूबे रहने से रोकने की कोशिश करें, और भी बेहतर अगर केवल आधा शरीर पानी से डूबा हुआ है, तो आपके शरीर का तापमान तुरंत नाटकीय रूप से नहीं बढ़ता है।
- बुखार या फ्लू होने पर स्नान न करें, इससे आपकी स्थिति और खराब हो जाएगी।
- भिगोने वाले पानी के तापमान को कम करना, यह आपके हाइपरथर्मिया के जोखिम को कम करेगा।
यदि आप गर्म पानी से स्नान करते हैं तो क्या होगा?
गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म पानी से स्नान सुरक्षित है, क्योंकि हाइपरथर्मिया का अनुभव होने का जोखिम छोटा है। जब तक स्नान के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी का तापमान बहुत अधिक नहीं होता है, इससे भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं होता है। इसके अलावा, लंबे समय तक गर्म पानी से स्नान करने से भी आपके शरीर का तापमान सीधे नहीं बढ़ेगा। यहां तक कि अगर गर्म पानी के संपर्क में आने से आपके शरीर का तापमान बढ़ता है, तो यह लंबे समय तक नहीं रहेगा, क्योंकि शरीर पानी में नहीं है और जल्दी से सामान्य तापमान पर लौट सकता है। अपने चिकित्सक के साथ नियमित परामर्श करें और यदि आवश्यक हो तो पूछें कि क्या आप शॉवर लेते समय गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के प्रभाव और शर्तें अलग-अलग होती हैं, जिससे यह अलग-अलग प्रभाव पैदा करेगा।
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