बाहर देखो! गर्भवती होने पर आयोडीन की कमी होने पर यह खतरा है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: नमक के नुकसान - Namak ke nuksan
  
• गर्भावस्था के दौरान अगर मां में आयोडीन की कमी हो तो इसका असर बच्चे पर होता है
  
• गर्भवती महिलाओं को आयोडीन की कितनी आवश्यकता होती है?
  
• आयोडीन में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक हैं?
  
• क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की खुराक लेने की आवश्यकता है?
  

मेडिकल वीडियो: नमक के नुकसान - Namak ke nuksan

यदि आप सुनते हैं, तो अच्छी गुणवत्ता वाला नमक नमक होता है जिसमें आयोडीन होता है। या नमक में आयोडीन मिलाया जाता है। लेकिन जो वास्तव में आयोडीन बनाता है वह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए? फिर गर्भवती होने पर कितना आयोडीन पूरा होना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान अगर मां में आयोडीन की कमी हो तो इसका असर बच्चे पर होता है

आयोडीन एक खनिज है जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन में भूमिका निभाता है। इस बीच, थायराइड हार्मोन एक हार्मोन है जो मस्तिष्क और शरीर के अंगों के विकास, बाल विकास, पाचन और भोजन चयापचय, शरीर के तापमान को विनियमित करने और मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जब गर्भावस्था आती है, तो आयोडीन मस्तिष्क और तंत्रिका विकास और भ्रूण के विकास के लिए जिम्मेदार होता है। आयोडीन की पर्याप्त मात्रा के साथ, बच्चे की तंत्रिका कोशिकाएं ठीक से विकसित और विकसित हो सकती हैं।

इसके विपरीत, गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की कमी भ्रूण को पूरी तरह से विकसित और विकसित नहीं करेगी, जिससे जन्म दोष और जन्म के समय वजन कम होगा। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की कमी से भी माँ को गर्भपात या स्टिलबर्थ का अनुभव हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं को आयोडीन की कितनी आवश्यकता होती है?

इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, सामान्य महिलाओं के लिए आयोडीन की आवश्यकताएं प्रति दिन 150 एमसीजी हैं। लेकिन जब महिला गर्भावस्था में प्रवेश करती है, तो उसकी जरूरत 70 एमसीजी, प्रति दिन 220 एमसीजी बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान माताओं को आयोडीन की कमी का सामना करने से रोकने के लिए यह बढ़ी हुई आवश्यकता होती है।

जब गर्भावस्था आती है, तो आयोडीन न केवल मां की जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक है, बल्कि मस्तिष्क के विकास, तंत्रिका तंत्र और भ्रूण के थायरॉयड हार्मोन के गठन के लिए भी आयोडीन जिम्मेदार है।

यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाओं के लिए आयोडीन का महत्व 2013 में जर्नल द लांसेट में प्रकाशित एक अध्ययन में साबित हुआ है। इस अध्ययन में कहा गया है कि अच्छी आयोडीन का सेवन करने वाली गर्भवती महिलाओं में आयोडीन की कमी का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाओं की तुलना में बेहतर पढ़ने और बोलने का कौशल होगा।

आयोडीन में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक हैं?

दरअसल आयोडीन को नमक में मिलाया गया है ताकि इंडोनेशियाई लोग आयोडीन की कमी का अनुभव न करें। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने भोजन में नमक का उपयोग बढ़ा रहे हैं। यह केवल आपके और गर्भ में पल रहे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

आप कई खाद्य स्रोतों में आयोडीन पा सकते हैं जैसे:

• समुद्री भोजन: सामन, विभिन्न प्रकार के शंख।
• डेयरी उत्पाद: गाय का दूध, दही, पनीर।
• अन्य खाद्य स्रोत: चिकन अंडे, बीफ, चिकन, विभिन्न नट।

क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की खुराक लेने की आवश्यकता है?

यदि आपके भोजन का चयन अच्छा है और आयोडीन युक्त भोजन पहले से ही हर दिन आपके आहार में है, तो आपको वास्तव में पूरक की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यदि आप भोजन से आयोडीन की आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो आप आयोडीन की खुराक या गर्भावस्था की खुराक ले सकते हैं जिसमें आयोडीन होता है। लेकिन इससे पहले कि आप सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करने का फैसला करें, पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना बेहतर होगा।