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उत्पादकता काम में सफलता की कुंजी है। व्यवसाय के मालिक, प्रबंधक, और अधिकारी सभी अपने प्रत्येक कर्मचारी से अधिकतम मूर्त कार्य प्राप्त करना चाहते हैं।
दूसरी ओर, कर्मचारी काम के उस रूटीन में फंस गए हैं - सुबह जल्दी काम पर जाना, परियोजनाओं और बैठकों के ढेर में डूबना, फिर आधी रात को घर जाना। परिणाम? जिस काम से हम प्यार करते हैं वह थका हुआ महसूस करता है। अंत में, कार्यस्थल में उत्पादकता की कमी आपके खुशी की समग्र कमी का कारण बनती है। क्या अधिक है, यदि आप अपने सहयोगियों के रूप में कठिन और प्रभावी रूप से काम नहीं करते हैं, तो आपके दीर्घकालिक कार्यों का भविष्य खतरे में पड़ सकता है।
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Psst ... काम में जुनून एक जीवन शैली होने की जरूरत नहीं है। 2016 के अंत तक, अब उठने का समय है और अधिक ऊर्जावान और उत्पादक होने के लिए काम के लिए एक नया पृष्ठ खोलना शुरू करना है। इन 10 बताई गई युक्तियों को आज़माएं जो आपको अधिक लगन से काम करेंगी और काम में हमेशा खुश रहेंगी।
आध्यात्मिक और उत्पादक रूप से अधिक काम करना, कैसे?
1. वह ढूंढो जो आपको खुश करता है
यह टेढ़ा लगता है, लेकिन विश्वास है कि यह काम करेगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं या आप कहां हैं, इस पल से खुशी से शुरुआत करें।
कुछ के लिए आभारी होने के लिए देख कर शुरू करो; हर किसी के लिए आभारी होने के लिए कम से कम एक छोटी सी बात है। चाहे वह स्वादिष्ट हॉकर सेंटर के नज़दीक स्थित कार्यालय का रणनीतिक स्थान हो, जो महिला द्वारा बनाई गई गर्म कॉफी का एक कप हो, जो हमेशा सुबह आपका स्वागत करती है, या यहां तक कि गद्दे की एक छाया और गर्म तकिए आपके घर लौटने का इंतजार करती है।
2. अपने घर के जितना आरामदायक हो, वर्क डेस्क बनाएं
क्योंकि आप अपने डेस्क से चिपके हुए बहुत समय व्यतीत करते हैं, यदि आप अधिक ऊर्जावान और अधिक उत्पादक रूप से काम करना चाहते हैं, तो अपने कार्य डेस्क को अपनी शैली में क्यों न सजाएं, उदाहरण के लिए एक गुड़िया, डेस्क डिस्प्ले, बैकअप मेकअप बैग, परिवार के सदस्यों या प्रेमियों की तस्वीरों वाला एक फ्रेम। दिल, या शायद पसंदीदा मूर्ति पोस्टर? इस तरह, आप अपने आप को कार्यालय में आराम से और आराम से बना सकते हैं, जैसे घर पर। बेशक यह कंपनी की नीति के लिए समायोजित किया जाना चाहिए, हुह!
याद रखें, एक गन्दा टेबल एक गंदे दिमाग का संकेत है। इसलिए, आपकी टेबल की सजावट जो भी हो, साफ और व्यवस्थित होने की कोशिश करते रहें। आप हर दिन कहीं न कहीं टके हुए महत्वपूर्ण कागजात की खोज में जो समय बिताते हैं वह वास्तविक अतिरिक्त समय है जिसका उपयोग आप अपना काम निकालने के लिए कर सकते हैं।
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3. जब आप ऊब महसूस करने लगें तो आराम करें
थोड़ी देर के लिए कॉफी और नाश्ते के बाद, सुबह वास्तव में काम करने के लिए आपकी सारी ऊर्जा और मन को बहाने का सबसे अच्छा समय है। जैसे ही घड़ी का हाथ दोपहर की ओर थोड़ा शिफ्ट होता है ...
यह कैसे महसूस होता है कि आँखें भारी होने लगी हैं, हुह? झपकी लेने पर बॉस द्वारा पकड़े जाने से बचने के लिए, कुर्सी से उठने के लिए रोल करने या थोड़ी देर चलने की कोशिश करें; शायद पीने के पानी को भरने के लिए पेंट्री में, अपना चेहरा धोने के लिए शौचालय पर जाएं, या दोपहर के नाश्ते के लिए इमारत से बाहर निकलें। काम से एक संक्षिप्त विराम वास्तव में सुचारू रूप से बहने वाले ताजा रक्त प्रवाह को पंप करके आपकी उत्पादकता बढ़ा सकता है, जिससे आप नई आंखों के साथ काम पर फिर से चमक ला सकते हैं।
4. मल्टीटास्किंग कम करें
यद्यपि मल्टीटास्किंग से संबंधित काम करना, एक समय में एक से अधिक कार्य पूरा करने पर जोर देना वास्तव में उपयोगी होने के बजाय मूल्यवान समय बर्बाद कर सकता है। शोध से पता चला है कि जो लोग एक बार में दो या दो से अधिक गतिविधियों को करने की कोशिश करते हैं वे आसानी से विचलित हो जाते हैं, और उनके काम की गुणवत्ता खराब होती है।
अगली परियोजना पर जाने से पहले एक समय में एक कार्य पूरा करने पर ध्यान दें। पता नहीं कहाँ से शुरू करें? काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए पॉमोडोरो चाल को Contek।
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5. दोपहर के भोजन के बड़े हिस्से से बचें
भूखे रहने पर, नसी पडांग की एक बड़ी प्लेट और मिश्रित बर्फ का एक कटोरा विश्वास को बहुत लुभावना लगता था। लेकिन कोई गलती न करें, इस तरह से एक अंधा दोपहर का भोजन केवल आपके पेट को सरल शर्करा से भर देगा जो केवल उच्च ऊर्जा प्रदान करता है लेकिन थोड़ी देर के लिए। नतीजा, आप दोपहर में सुस्त और नींद में बढ़ जाएंगे।
इसके विपरीत, आपके भोजन के हिस्से के लिए 4-5 गुना में एक स्वस्थ स्नैक सत्र प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो आपको पूर्ण बना देगा और लंबे समय तक केंद्रित रहेगा। उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन से पहले एक कप ग्रीक दही और ग्रेनोला बार, फिर दोपहर में ग्रेनोला, फल और शहद के साथ दलिया का एक कटोरा।
6. आपके द्वारा वास्तव में काम करने का कारण फिर से खोज लेना
1983 में स्टीव जॉब्स ने ऐप्पल के भविष्य के सीईओ जॉन स्कली को एक सवाल पूछकर पेप्सिको में अपनी नौकरी छोड़ने के लिए मना लिया: "क्या आप अपना शेष जीवन शक्तिशाली पानी बेचने में बिताना चाहते हैं या आप दुनिया को बदलना चाहते हैं?"
यह प्रभावी क्यों है? उनकी जिज्ञासा और कल्पना को उछालने के अलावा, सवाल ने स्कली को एक ऐसा काम करने का मौका दिया, जिसका मतलब था कि उसके लिए कुछ करना चाहिए। इसे व्हार्टन प्रबंधन के प्रोफेसर एडम ग्रांट के शोध का भी समर्थन किया गया है, जिन्होंने पाया है कि जिन कर्मचारियों को पता है कि उनके काम का अन्य लोगों पर अर्थ और सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वे न केवल उन लोगों की तुलना में अधिक खुश महसूस करते हैं, जो न ही अधिक उत्पादक हैं।
लक्ष्य कितना भी बड़ा क्यों न हो - एचआईवी / एड्स का इलाज खोजना या अपने पाठकों को हँसाना - जब आप उन गतिविधियों में शामिल होते हैं जो आपके लिए मायने रखते हैं, तो आप अधिक लगन से काम करेंगे, अधिक प्रेरित, संतुष्ट, प्रेरित और खुश रहेंगे।
7. जीत का जश्न मनाएं, हालांकि छोटा
हर बार जब आप एक बड़ी दैनिक सूची से एक कार्य पूरा करते हैं, तो आपको जो राहत महसूस होती है वह मस्तिष्क को डोपामाइन रासायनिक यौगिकों को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करेगी जो सकारात्मक मूड के लिए जिम्मेदार हैं। चाहे वह एक साथी के साथ एक रोमांटिक डिनर हो, एक नया गैजेट खरीदना, कैंडी के एक टुकड़े का आनंद लेना, या फिल्मों में जाकर या बाहर जाकर खुद को लाड़ प्यार करने के लिए समय निकालना, डोपामाइन प्रोत्साहन आपको आगे बढ़ने और अधिक करने के लिए और अधिक प्रेरणा देगा।
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जब मुश्किल समय में फंस जाते हैं, तो अतीत में सफलता को याद रखने की कोशिश करें - चाहे कितना भी हो - अपने काम को जारी रखने के लिए उत्साह और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करें। अपनी खुद की क्षमताओं में आपका विश्वास कार्यस्थल में काम के वास्तविक सकारात्मक परिणामों को दर्शाने के लिए सिद्ध होता है।
8. मुस्कुराओ
ऊपर की मिसाल की तरह खूबसूरत यादों को याद करना भी आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर देगा। मुस्कुराहट के रूप में कुछ सरल काम में आपकी खुशी बढ़ा सकता है क्योंकि यह मस्तिष्क को सबसे खुशहाल बताता है, न्यूरोपैप्टिक यौगिकों की रिहाई के लिए धन्यवाद। मुस्कुराहट "संक्रामक" भी है इसलिए यह आपके आस-पास के सहयोगियों को मुस्कुराता है और अधिक भावुक होकर काम करता है।
9. काम पर दोस्तों का पता लगाएं
क्रिस्टीन रिओर्डन ने हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में कहा कि जो कर्मचारी काम के रिपोर्ट में करीबी दोस्त हैं, वे अधिक लगन से काम कर रहे हैं। उनका काम भी अधिक मजेदार, सुखद, उपयोगी और संतोषजनक हो जाता है। इसके अलावा, काम पर दोस्तों के एक समूह को समर्थन, भाईचारे और वफादारी की भावना प्रदान कर सकते हैं। कौन, जो कराओके हैंगआउट नहीं करना चाहता है, परियोजना की सफलता का जश्न मनाता है या बस तनाव जारी करता है?
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10. काम शुरू करने से पहले एक उत्साहजनक अनुष्ठान करें
क्या आप दिन की शुरुआत शांति से करना चाहते हैं, एक कप गर्म कॉफी और एक अखबार हाथ में लेकर पूरा करें? या आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो रिचार्जिंग के दौरान सुबह-सुबह धमाकेदार रॉक संगीत के साथ और अधिक भावुकता से काम करेगा? जो भी हो, कुछ ऐसा करें जो काम शुरू करने से पहले सुबह में आपकी आत्माओं और सकारात्मक मनोदशा को बढ़ावा दे सके। शोध से पता चलता है कि जब हमारा शरीर और मानसिक किसी कार्य को करने से पहले खुश रहने के लिए "तैयार" होते हैं, तो हम बेहतर काम करेंगे।
