अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जैतून के तेल के चमत्कारी फायदे || Olive Oil Beauty Benefits || Skin Whitening & Glow On Face
- जैतून के तेल की पोषण सामग्री
- चेहरे के लिए जैतून के तेल के फायदे
- 1. चेहरे पर मेकअप हटा दें
- 2. त्वचा को मॉइस्चराइज करें
- 3. त्वचा की समस्याओं पर काबू पाना
- 4. चेहरे की त्वचा का स्क्रब
- 5. मुँहासे के निशान को खत्म करने में मदद करता है
- 5. अन्य लाभ
- हालाँकि, लापरवाही से चेहरे के लिए जैतून के तेल का उपयोग न करें
- चेहरे की त्वचा के लिए अच्छा जैतून का तेल चुनने के टिप्स
- 1. चुनें जैतून का तेल "अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल" लेबल
- 2. जैविक बेहतर है
- 3. उत्पादन की तारीख और समाप्ति तिथि सूचीबद्ध
- 4. अंधेरे या डिब्बाबंद कांच की बोतलों का उपयोग करके पैकेजिंग
- 5. पैकेजिंग पर कारखाने या फसल की जगह का नाम भी देखें
- 6. स्वाद को सुगंधित और सुगंधित करें
मेडिकल वीडियो: जैतून के तेल के चमत्कारी फायदे || Olive Oil Beauty Benefits || Skin Whitening & Glow On Face
जैतून के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन दिल के लिए अच्छा होने के अलावा, जैतून का तेल चेहरे की सुंदरता का इलाज करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। चेहरे के लिए जैतून के तेल के क्या फायदे हैं? इस लेख में पूरी समीक्षा देखें।
जैतून के तेल की पोषण सामग्री
जैतून के तेल की 100 मिलीलीटर में कुल 884 कैलोरी (दैनिक पोषण पर्याप्तता दर का 44 प्रतिशत) और कुल वसा का 100 ग्राम होता है, जो शरीर की दैनिक वसा आवश्यकताओं का 153 प्रतिशत कवर कर सकता है। हालांकि जैतून के तेल में वसा की मात्रा अधिक होती है, लेकिन वसा की अधिकांश सामग्री मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होती है, जो अच्छे वसा होते हैं।
जैतून का तेल भी पॉलीफेनोल्स का एक अच्छा स्रोत है। पॉलीफेनोल्स फाइटोकेमिकल यौगिक हैं जो स्वाभाविक रूप से पौधों में निहित हैं। ये यौगिक भोजन में विभिन्न रंग प्रदान करते हैं और पौधों को खतरे से बचाते हैं।
न केवल यह पौधों की रक्षा करने में सक्षम है, हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले पॉलीफेनोल भी मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करने में सक्षम हैं। इसीलिए, जैतून के तेल में मौजूद पॉलीफेनोल्स शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम कर सकते हैं।
जैतून का तेल भी ओमेगा -3 और ओमेगा -6, 15 मिलीग्राम विटामिन ई से समृद्ध होता है, जो शरीर की दैनिक जरूरतों का 72 प्रतिशत और विटामिन के 61 मिलीग्राम है जो शरीर की दैनिक जरूरतों का 75 प्रतिशत पूरा करने में सक्षम है। जैतून के तेल में कोलेस्ट्रॉल, कार्बोहाइड्रेट और वसा नहीं होता है।
चेहरे के लिए जैतून के तेल के फायदे
आपको हर बार रसायनों का उपयोग करके त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी, घरेलू देखभाल लागू की जा सकती है और परिणाम समान रूप से अच्छे होते हैं। त्वचा के उपचार में से एक जिसे आप आज़मा सकते हैं, वह है जैतून का तेल।
यह उपचार त्वचा के लिए सरल, प्रभावी और सुरक्षित है। कुछ समय के लिए अपने चेहरे के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में जैतून के तेल का उपयोग करने का प्रयास करें। यहाँ चेहरे के लिए जैतून के तेल के कुछ लाभ दिए गए हैं, जिन्हें याद करने के लिए आपको खेद है।
1. चेहरे पर मेकअप हटा दें
चेहरे के लिए जैतून के तेल के लाभों में से एक चेहरे पर मेकअप को हटाने के लिए है। आप इसे लागू करके दैनिक मेकअप का उपयोग करने के बाद शुद्ध जैतून का तेल का उपयोग कर सकते हैं और धीरे से इसे चेहरे पर मालिश कर सकते हैं।
अपने चेहरे पर एक प्रारंभिक मेकअप मेकअप क्लीन्ज़र के रूप में जैतून के तेल का उपयोग करें, फिर एक तौलिया के साथ गर्म पानी में भिगोएँ। वैकल्पिक रूप से, आप अपने चेहरे को कुल्ला करने के लिए जैतून के अर्क से युक्त साबुन का उपयोग कर सकते हैं
2. त्वचा को मॉइस्चराइज करें
क्या आप जानते हैं कि जैतून के तेल में त्वचा पर नमी बढ़ाने वाले गुण होते हैं। हां, अगर आपके चेहरे की त्वचा छील रही है, तो आप सूखे चेहरे पर जैतून के तेल की 1 से 3 बूंदें लगा सकते हैं।
आप त्वचा को नम और चिकनी बनाए रखने के लिए त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए जैतून के तेल की कुछ बूंदों के साथ चेहरे की मॉइस्चराइजिंग क्रीम को मिलाकर चेहरे के लिए जैतून के तेल के लाभों को बढ़ा सकते हैं।
3. त्वचा की समस्याओं पर काबू पाना
जैतून का तेल सूखी, खुजली या सूजन वाली त्वचा को राहत देने के लिए सिद्ध होता है। क्योंकि, जैतून के तेल में ओलोचैंटल होता है जो चेहरे की त्वचा में सूजन के कारण होने वाली परेशानी को खत्म कर सकता है।
इसका उपयोग करना बहुत आसान है, आपको केवल गर्म पानी के स्नान में कुछ चम्मच जैतून का तेल मिलाना होगा। फिर आप एक शॉवर ले सकते हैं या बस अपने चेहरे को जैतून के तेल के साथ मिश्रित पानी से कुल्ला कर सकते हैं।
4. चेहरे की त्वचा का स्क्रब
मॉइस्चराइज करने और सूजन वाली त्वचा से निपटने में सक्षम होने के अलावा, आप जैतून का तेल काढ़ा और समुद्री नमक का उपयोग करके एक प्राकृतिक चेहरे का स्क्रब बना सकते हैं। यह बहुत उपयोगी है यदि आपकी त्वचा रूखी और सूखी है,
5 चम्मच समुद्री नमक के साथ 3 चम्मच शुद्ध जैतून का तेल मिलाएं। फिर, नाक के किनारे और चेहरे के अन्य सूखे हिस्सों के क्षेत्र में धीरे से मालिश करें। नमक और तेल का मिश्रण आपके चेहरे पर नमी बढ़ाते हुए शुष्क त्वचा को छील सकता है।
5. मुँहासे के निशान को खत्म करने में मदद करता है
हालांकि मुँहासे के निशान से छुटकारा पाने के लिए ब्यूटी क्लीनिक में कई पेशेवर उपचार हैंलेजर पुनरुत्थान, प्रकाश चिकित्सा, याकॉस्मेटिक भराव,आप कुछ सरल उपचारों के साथ घर पर अपने मुँहासे के निशान का इलाज भी कर सकते हैं।
जी हां, मुंहासों के दाग से छुटकारा पाने में आप जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा क्षेत्र पर जैतून का तेल लागू करें, फिर बेहतर अवशोषण में मदद करने के लिए त्वचा की मालिश करने के लिए उंगलियों का उपयोग करें। इस तेल को लगभग 5-10 मिनट के लिए त्वचा पर लगाया जा सकता है, लेकिन इसे त्वचा पर 10 मिनट से ज्यादा न रखें।
5. अन्य लाभ
चेहरे की त्वचा के लिए ही नहीं, जैतून का तेल भी आपके बालों के लिए कई लाभ प्रदान करता है। जैतून के तेल में उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री, अर्थात् विटामिन ए और ई, धूप में फैलने और प्रदूषण के कारण भूरे बालों की मरम्मत में मदद कर सकते हैं।
अगर आपको डैंड्रफ की समस्या है, तो आप नींबू के रस में ऑलिव ऑयल मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि नींबू के रस में प्राकृतिक एसिड रूसी की परत को नष्ट करने का काम करता है (जो आमतौर पर रूखी त्वचा के कारण होता है), जबकि बालों के लिए जैतून के तेल के लाभों को नीचे की ओर नई खोपड़ी की परत को मॉइस्चराइज करना है।
जैतून का तेल बालों की सुरक्षात्मक परत (छल्ली) को भी नरम कर सकता है, जिससे बाल चमकदार दिखते हैं। जैतून का तेल में ओलिक एसिड, पामिटिक एसिड और स्क्वैलीन की सामग्री ऐसा कर सकती है। वास्तव में, कई शैम्पू उत्पाद,कंडीशनर, औरपोमेड इन सामग्रियों को प्रयोगशाला में बनाए गए संश्लेषण के रूप में शामिल किया गया है।
वास्तव में, केवल यही नहीं। जैतून का तेल भी स्वाभाविक रूप से लम्बी लस बनाने में मदद कर सकता है। जैतून का तेल बालों की जड़ों में गहराई तक समा जाता है और पंखुड़ियों की त्वचा के रोम छिद्रों की वृद्धि को प्रोत्साहित करता है और बालों की शाफ्ट लैशेस की ताकत को बचाने के लिए एक ढाल बन जाता है।
हालाँकि, लापरवाही से चेहरे के लिए जैतून के तेल का उपयोग न करें
वास्तव में यह सामान्य ज्ञान हो गया है कि जैतून का तेल चेहरे के लिए उपयोगी उपयोग करता है। हालांकि, यह अनुशंसा नहीं की जाती है यदि आपके पास एक संवेदनशील चेहरे की त्वचा का प्रकार है। खासकर अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हैं और डर्मेटाइटिस की समस्या है।
क्योंकि, एक अध्ययन में पाया गया कि शिशुओं के चेहरे और कुछ वयस्कों के लिए जैतून के तेल का उपयोग त्वचा को अधिक सूजन या एलर्जी कर सकता है।
अध्ययन में पता चला है कि शिशुओं में जैतून के तेल का उपयोग एक्जिमा के लिए बाद में एक ट्रिगर हो सकता है। इसके अलावा, यदि आपके परिवार में पहले भी एक्जिमा का इतिहास रहा है।
इस तेल का उपयोग करने से पहले एलर्जी परीक्षण करना एक अच्छा विचार है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि आप अपने चेहरे पर ऑलिव ऑयल के फायदों के बारे में जान सकें।
अपने हाथ में जैतून का तेल की कुछ बूँदें रगड़ने की कोशिश करें, बाद में त्वचा के परिवर्तन या संवेदनशीलता का निरीक्षण करें। यदि 24-48 घंटों में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप इसका उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, अगर कोई प्रतिक्रिया होती है जैसे निस्तब्धता या खुजली, आपको अपने चेहरे के लिए जैतून का तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए।
चेहरे की त्वचा के लिए अच्छा जैतून का तेल चुनने के टिप्स
चेहरे के लिए जैतून के तेल के सभी लाभ प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, निश्चित रूप से आपको कक्षा और उच्च गुणवत्ता वाले तेल में सबसे अच्छा चाहिए। अच्छी तरह से खरीदने से पहले, आपको बाजार पर सबसे अच्छा जैतून का तेल खोजने में नीचे की कई चीजों पर विचार करना चाहिए।
1. चुनें जैतून का तेल "अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल" लेबल
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जैतून का तेल का सबसे अच्छा प्रकार है। क्योंकि इस प्रकार का जैतून का तेल बहुत कम उत्पादन प्रक्रियाओं से गुजरता है, शायद बिल्कुल भी नहीं क्योंकि स्वाद के अणु और सुगंध बरकरार हैं।
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जैतून के एक बार निष्कर्षण की ठंड दबाने की प्रक्रिया से उत्पन्न होता है। साधारण जैतून का तेल बनाने की प्रक्रिया के विपरीत, जो गर्मी पर निर्भर करता है, ठंडे प्रेस गर्मी का उपयोग नहीं करते हैं लेकिन तेल को संसाधित करने के लिए दबाव डालते हैं।
इस प्रक्रिया में गर्मी और रसायन शामिल नहीं हैं। इसलिए, अन्य प्रकार के जैतून के तेल की तुलना में तेल की गुणवत्ता शुद्ध, उच्च श्रेणी की होती है और इसमें सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
नकली उत्पादों से मूर्ख न बनने के लिए, जो बाजार पर हैं, सुनिश्चित करें कि आप एक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल चुनते हैं जिसमें ताजा जैतून की सुगंध होती है, एक स्वाद जो थोड़ा कड़वा होता है, और जब आप स्वाद लेते हैं तो यह छोड़ देगास्वादमसालेदार मिर्च। अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल का रंग भी बिल्कुल जैतून हरा दिखता है, जो साधारण जैतून के तेल की तुलना में मोटा होता है।
कृपया ध्यान दें कि "अतिरिक्त वर्जिन" शब्द "शुद्ध" के समान नहीं है। वास्तव में, आपकी तेल की बोतल पर "शुद्ध" लेबल इंगित करता है कि उत्पाद कम गुणवत्ता का है क्योंकि यह शोधन या यहां तक कि शोधन की प्रक्रिया से गुजरा है।
2. जैविक बेहतर है
सुनिश्चित करें कि यूएसडीए या बीपीओएम से एक कार्बनिक लेबल है, जो इंगित करता है कि इस जैतून का कम से कम 95 प्रतिशत जैतून जैतून से बना है जो कीटनाशकों या सिंथेटिक उर्वरकों के उपयोग के बिना स्वाभाविक रूप से बढ़ता है।
यहां तक कि अगर आपके चुने हुए उत्पाद में एक कार्बनिक लेबल शामिल नहीं है, तो पहले घबराएं नहीं। इसका कारण यह है कि कई उच्च गुणवत्ता वाले छोटे जैतून के तेल उत्पादक स्थानीय सरकार से जैविक लेबल प्रमाण पत्र के लिए रॉयल्टी का भुगतान नहीं कर सकते हैं।
ठीक है, यह सुनिश्चित करने के लिए, जैतून का तेल बेचने वाले से सीधे पूछने में संकोच न करें।
3. उत्पादन की तारीख और समाप्ति तिथि सूचीबद्ध
ठीक उसी तरह जैसे खाना या पेय खरीदते समय आपको तेल के अवसान के बारे में भी चौकस रहना होगा। हां, जैतून का तेल, हालांकि स्वाभाविक रूप से संसाधित होता है, इसमें एक इष्टतम जीवन काल भी होता है।
इसलिए, हमेशा यह पता लगाना न भूलें कि तेल का उत्पादन कब होता है और कब समाप्ति की तारीख समाप्त होती है। आमतौर पर आप पैकेजिंग सूचना लेबल पर, बोतल के नीचे, या इस तेल टोपी के अंदर की तारीख और समाप्ति तिथि देख सकते हैं।
लेकिन यह भी समझा जाना चाहिए कि सिर्फ इसलिए कि तेल पैक किया जाता है या इटली में उत्पादित किया जाता है इसका मतलब यह नहीं है कि तेल इटली में उत्पन्न हुआ है। यह तेल मूल रूप से भूमध्यसागरीय - ट्यूनीशिया, स्पेन, ग्रीस और तुर्की में कहीं भी उत्पादित किया जा सकता है और केवल पैक किए जाने के लिए इटली में आयात किया जाता है।
कटाई और प्रसंस्करण की अवधि के बीच समय अंतराल, गुणवत्ता अंततः कम हो जाएगी। सुनिश्चित करें कि आप उन उत्पादों को न खरीदें जो दो साल से अधिक पुराने हैं।
4. अंधेरे या डिब्बाबंद कांच की बोतलों का उपयोग करके पैकेजिंग
ताकि आप अपने चेहरे के लिए जैतून के तेल के लाभों को बेहतर तरीके से महसूस कर सकें, फिर ऐसे उत्पादों का चयन करें जो कांच की बोतल या डिब्बे का उपयोग करते हैं।
क्योंकि, बाहर से प्रकाश और गर्मी के संपर्क में जैतून के तेल में निहित संरचना और स्वाद को नुकसान होगा। इसलिए, इस तेल को खरीदने से बचें जो स्पष्ट कांच की बोतलों, विशेष रूप से प्लास्टिक की बोतलों में पैक किया गया है।
घर पर, अपनी आलिव ऑयल की बोतल को एक गहरे रंग की अलमारी में रखें, नम न करें, धूप से बचाएं, और स्टोव से दूर रहें।
5. पैकेजिंग पर कारखाने या फसल की जगह का नाम भी देखें
आमतौर पर गुणवत्ता वाले जैतून का तेल कारखाने और वृक्षारोपण के नाम को जोड़ देगा जहां यह तेल पैकेजिंग लेबल पर बनाया जाता है। हालांकि आप यह भी नहीं जानते हैं कि वृक्षारोपण और उसके मूल क्षेत्र को कैसे वर्तनी है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
रियल सिंपल, निकोलस कोलमैन, ऑलिव में जैतून के तेल विशेषज्ञ से रिपोर्ट करते हुए कहा कि पैकेजिंग लेबल पर कारखाने के नाम और वृक्षारोपण को शामिल करना जैतून के तेल की गुणवत्ता की गारंटी है।
वास्तव में, यह और भी बेहतर होगा यदि वहाँ सील या आधिकारिक स्टैंप होता है जो दर्शाता है कि तेल तेल उत्पादन में विशेषज्ञता वाले क्षेत्र से आया है, जैसे कि पीडीओ (यूरोपीय संघ के आधिकारिक संरक्षित पदनाम की आधिकारिक मुहर) या डीओपी (इटली से समान मुहर)।
6. स्वाद को सुगंधित और सुगंधित करें
कुछ लोग आयातित जैतून का तेल खरीदना पसंद कर सकते हैं क्योंकि यह अधिक प्रामाणिक और अच्छी गुणवत्ता का माना जाता है। हालांकि, एक चीज है जिसे अक्सर अनदेखा किया जा सकता है, अर्थात् आपके हाथों को प्राप्त करने के लिए जैतून का तेल।
भले ही लंबे समय तक जैतून के तेल के लिए आवश्यक यात्रा एक जगह तक पहुंचती है, लेकिन उम्र बढ़ जाती है। यह निश्चित रूप से तेल की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।
खैर, यही कारण है कि बहुत सारे आयातित तेल में एक कठोर स्वाद या गंध है। यदि आपको अपने चेहरे या अपने स्वास्थ्य के लिए जैतून के तेल के लाभ मिलते हैं, तो बासी तेल का एक बड़ा चम्मच निगलने से निश्चित रूप से कई लाभ नहीं मिलेंगे।
वहाँ है, स्वाद में इस परिवर्तन का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा क्योंकि यह मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट के कुछ स्तरों (फैटी एसिड और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सहित) का भी वाष्पीकरण करता है।
इसलिए, इस तेल का उपयोग करने से पहले, घर पर आने पर स्वाद को सूंघना और गंध करना बेहतर होता है। आदर्श रूप से, अच्छी गुणवत्ता वाले जैतून का तेल एक कठोर गंध या एक अजीब स्वाद का उत्पादन नहीं करता है - उदाहरण के लिए, गीले मोजे या बासी मूंगफली का मक्खन की गंध। इसके विपरीत, अच्छे जैतून के तेल की गंध और स्वाद ताजा होना चाहिए।
गलत खरीदने से बचने के लिए, आपको केवल स्थानीय उत्पादों (यदि कोई हो) का चयन करना चाहिए। स्थानीय जैतून का तेल केवल फसल से वितरण तक कम समय लेता है, जो ताजगी की गारंटी देगा ताकि आप अपने चेहरे के लिए जैतून के तेल के लाभ प्राप्त कर सकें या आपका स्वास्थ्य अधिक अनुकूल हो।
