योग के 5 लाभ जो आपको बेहतर नेता बना सकते हैं

अंतर्वस्तु:

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• आत्म नेतृत्व का अभ्यास करने के लिए योग के लाभ
  
• 1. आत्म-जागरूकता बढ़ाना
  
• 2. फोकस तेज करें
  
• 3. मजबूत लेकिन फिर भी विनम्र
  
• 4. आराम और वसूली
  
• 5. दूसरों का सम्मान करें
  

मेडिकल वीडियो: Yoga for good $EXUAL life | बेहतर सैक्स लाइफ के लिए करें ये योगासन | Boldsky

मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग के लाभों पर संदेह करने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​कि नवीनतम निष्कर्ष कहते हैं कि योग प्रशिक्षण नेतृत्व कौशल के लिए भी उपयोगी है, विशेष रूप से अपने आप को अग्रणी बनाने में। यह हर किसी के लिए अच्छा है, खासकर यदि आप हर दिन प्रेतवाधित हैं समय सीमा और अच्छी तरह से भ्रमित समय। फिर, योग उस क्षमता का अभ्यास कैसे कर सकता है? इस लेख में समीक्षाएँ देखें।

आत्म नेतृत्व का अभ्यास करने के लिए योग के लाभ

योग एक शारीरिक गतिविधि है जो भारत में हजारों साल पहले विकसित हुई है। इस एक शारीरिक गतिविधि में कई तत्व शामिल होते हैं, जैसे ध्यान, श्वास व्यायाम, संतुलन क्षमता और शरीर का लचीलापन। इन सभी तत्वों को आपकी भावनाओं, आत्मा, मानसिक और समग्र स्वास्थ्य को संतुलित करने के लिए प्राप्त किया जाना चाहिए।

योग के लाभ केवल यहीं तक सीमित नहीं हैं। सारा कैनाडे, एक नेतृत्व विशेषज्ञ, कैरियर रणनीति और पुस्तक लेखकआप - उनके अनुसार,मनोविज्ञान को समझाया आज योग के लाभों के बारे में जो नेतृत्व अवधारणाओं का निर्माण करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

यहाँ कुछ कारण हैं कि यह एक गतिविधि अप्रत्यक्ष रूप से आपके आत्म नेतृत्व को प्रशिक्षित कैसे कर सकती है।

1. आत्म-जागरूकता बढ़ाना

अधिकांश लोग योग को शरीर को फ्लेक्स करने के लिए एक खेल के रूप में मान सकते हैं। हालांकि अप्रत्यक्ष रूप से, यह शारीरिक गतिविधि आपको आत्म-जागरूकता बढ़ाने में भी मदद करती है। हां, योग निश्चित समय पर आपके सच्चे विचारों और भावनाओं को निर्धारित करने की क्षमता को तेज करने में मदद करता है।

संक्षेप में, योग आपके सभी विचारों और भावनाओं को प्रतिबिंबित करने, प्रक्रिया करने और स्पष्ट करने का एक साधन है। योग कक्षा शुरू करने से पहले यह परिलक्षित होता है। योग प्रशिक्षक अक्सर कहते हैं "अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें ..." या "अपने आप को फिर से जांच लें ..."

दिलचस्प बात यह है कि बहुत से लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि उन्होंने अब तक जो विकल्प बनाए हैं, वे वास्तव में उनके खुद के दिल और दिमाग के फल हैं। इसीलिए, आपमें से उन लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है जो अब तक के अपने अनुभवों को देखने के लिए एक अच्छे नेता बनने की कोशिश करना चाहते हैं। क्योंकि अनुभव आपकी जागरूकता को बढ़ावा देगा कि आपने अभी तक कैसे काम किया है।

2. फोकस तेज करें

कई योग आंदोलनों के दौरान, ट्रेनर तकनीक को लागू करता है दृष्टि या कहीं से भी अपना ध्यान रखने के लिए आंखों की रोशनी केंद्रित करें। अप्रत्यक्ष रूप से इसका उद्देश्य हस्तक्षेप को दूर करना है, फोकस, एकाग्रता और आत्म-जागरूकता का निर्माण करने में मदद करता है।

काम की दुनिया में, हर दिन आप निश्चित रूप से हस्तक्षेप से परिचित होते हैं, चाहे वह तकनीकी या गैर-तकनीकी गड़बड़ी हो। विभिन्न गड़बड़ी जो निश्चित रूप से बेहतर तरीके से काम करने में बाधा नहीं बनने देती हैं। ठीक है, आप काम में अपना ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने के लिए योगी तकनीक को योग में लगा सकते हैं।

3. मजबूत लेकिन फिर भी विनम्र

विनम्रता खुद को सीखने और खोलने के लिए प्रेरित करती है। शोध से यह भी पता चलता है कि विनम्रता सबसे महत्वपूर्ण नेतृत्व गुणों में से एक है जो विभिन्न पृष्ठभूमि के लोगों को शामिल करने का अनुभव कराता है।

दुर्भाग्य से, विनम्रता पहला शब्द नहीं हो सकता है जो सफल नेताओं के बारे में सोचते समय हमारे मन में आता है। कभी-कभी, एक नेता की ताकत और साहस ध्यान का केंद्र होता है।

हालांकि, योग हमें दिखाता है कि ताकत और विनम्रता हाथ से जा सकती है। यह विनम्र योद्धा मुद्रा में परिलक्षित होता है। ऐसा इसलिए कहा गया क्योंकि उनकी चाल एक मजबूत सैनिक की तरह सहनशक्ति बढ़ा सकती थी। इस आंदोलन में आत्मसमर्पण का एक तत्व शामिल है, लेकिन अभी भी असाधारण ताकत और संतुलन की आवश्यकता है।

4. आराम और वसूली

योग कक्षाएं आमतौर पर सवसाना नामक मुद्रा के साथ समाप्त होती हैं। यह मुद्रा यकीनन एक योग अभ्यास सत्र में सबसे आरामदायक है क्योंकि यह आमतौर पर प्रतिभागियों को बिना हिलाए लेटने के लिए कहता है। फिर भी, बहुत से लोग पूरा होने के लिए सवासना मुद्रा का पालन करने के लिए अधीर होते हैं क्योंकि वे लंबे समय तक चलने वाले एक आंदोलन में चुप रहने के लिए ऊब महसूस करते हैं। वास्तव में, यह मुद्रा बिना उद्देश्य के मौजूद नहीं है।

सवासना एक मुद्रा है जिसे ऊर्जा इकट्ठा करने और अपने शरीर और दिमाग को आराम करने के तरीके सीखने के लिए ध्यान के साधन के रूप में बनाया गया है। संक्षेप में, सवासना आराम और वसूली के महत्व पर जोर देती है।

काम में, एक मेहनती और समर्पित नेता होने के नाते निश्चित रूप से बुद्धिमान नहीं है यदि आप अपनी खुद की जरूरतों को अनदेखा करते हैं, जिनमें से एक बाकी है। इसका मतलब है कि अपने आप को आराम करने और ठीक होने के लिए समय देना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि ये दोनों चीजें एक नेता की भूमिका निभाने के लिए खुद को और अधिक बेहतर तरीके से काम करने के लिए ला सकती हैं।

5. दूसरों का सम्मान करें

आमतौर पर योग का अभ्यास करने के बाद, आपका प्रशिक्षक व्यायाम को 'नमस्ते' कहकर बंद कर देगा, जो दोनों हाथों को बंद करने के लिए एक आंदोलन के साथ है। यह अर्थ और उद्देश्य के बिना नहीं है। नमस्ते एक बहुत ही सार्थक शब्द है। नमस्ते का शाब्दिक अर्थ है 'मैं आपको नमन करता हूं'।

योग में, शब्द भावना को अक्सर "मुझे सबसे अधिक आप में सबसे अधिक झुकता है" के रूप में व्यक्त किया जाता है। यह दूसरों के साथ हमारे संबंधों का एक सुंदर अनुस्मारक है, और उन मूल्यों के बारे में है जो हर इंसान में मौजूद हैं।

खैर, यह 'नमस्ते' दर्शन भी याद करने के लिए एक अच्छा विचार है जब आप एक नेता के रूप में काम करते हैं। सेंटर फॉर क्रिएटिव लीडरशिप के अनुसार, जब दुनिया अधिक अंतर्संबंधित हो जाती है, तो नेताओं को अधिक सहयोगी बनना चाहिए। इन नेताओं को व्यापक रूप से सोचने, विभिन्न दृष्टिकोणों के लिए खुद को खोलने और उन्हें समाधान के रूप में एकीकृत करने की क्षमता भी आवश्यक है।