अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
- एक मनोवैज्ञानिक के लिए चिकित्सा के संकेत सफल होते हैं और आसानी से चलते हैं
- 1. अजीब नहीं है और एक चिकित्सा सत्र के बाद बेहतर लगता है
- 2. इस बात से अवगत रहें कि आपको स्वयं समस्याओं का समाधान करना होगा और उनसे निपटना होगा
- 3. यह दुर्लभ (या रोक) अपने आप को दोष दे रहा है
- 4. दूसरों के साथ संबंध बेहतर होने लगते हैं
- 5. खुद को प्राथमिकता देना शुरू करें
- 6. स्वस्थ शरीर
मेडिकल वीडियो: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
हर किसी ने तनाव का अनुभव किया है, समस्याओं को महसूस किया है और दुखी महसूस किया है। यदि आप स्वयं इस समस्या से नहीं निपट सकते हैं, यहाँ तक कि गतिविधि को बाधित भी कर सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से चिकित्सा करवाना एक समाधान हो सकता है। हफिंगटन पोस्ट से रिपोर्ट करते हुए, डैनियल जे। रिडेनबर्ग नामक एक मनोवैज्ञानिक ने खुलासा किया कि मनोवैज्ञानिक को परामर्श या चिकित्सा आयोजित करने से समस्याओं के समाधान की सुविधा और गति बढ़ सकती है।
हालांकि, चिकित्सा के दौर से गुजरने के बाद, आप यह कब आंक सकते हैं कि चिकित्सा सफल है? आइए, निम्नलिखित समीक्षा में इसका उत्तर जानें।
एक मनोवैज्ञानिक के लिए चिकित्सा के संकेत सफल होते हैं और आसानी से चलते हैं
1. अजीब नहीं है और एक चिकित्सा सत्र के बाद बेहतर लगता है
चिकित्सा के दौरान, आप बताते हैं कि आपकी चिंता, इच्छाएं, उदासी और समस्याएं क्या हैं। एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपनी समस्या पर चर्चा करने के लिए आराम और खुलापन एक सुराग हो सकता है कि आपकी चिकित्सा सफल है
खासकर अगर आपको लगता है कि बोझ हल्का हो गया है और थेरेपी सत्र के बाद मूड पहले से बेहतर हो गया है।
2. इस बात से अवगत रहें कि आपको स्वयं समस्याओं का समाधान करना होगा और उनसे निपटना होगा
किसी भी समस्या का सामना करना पड़ता है, आपको इसे स्वयं हल करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक केवल आपको इसे प्राप्त करने में मदद करता है, न कि उसे जो आपकी समस्या का समाधान करता है।
नीचे महसूस करने या डर का सामना करने की इच्छा का उभरना एक अच्छा संकेत है। कई चिकित्सा सत्रों से गुजरने के बाद, आप अपने आप को बेहतर बनाने और आगे की चिकित्सा में भाग लेने के लिए अधिक उत्सुक हो सकते हैं।
3. यह दुर्लभ (या रोक) अपने आप को दोष दे रहा है
तनाव और अवसाद के कारण अत्यधिक दबाव पड़ता है। यह आपको आलोचना, पछतावा और खुद को दोष देने के लिए जारी रख सकता है। जब थेरेपी की जाती है, तो सफल होने लगती है, अपने बारे में नकारात्मक विचार कम होने लगते हैं। वे कम से कम खुद को प्रेरित कर सकते हैं ताकि मन का बोझ महसूस करने के लिए बहुत भारी न हो।
यह सब हो सकता है क्योंकि रोगी सकारात्मक विचारों के साथ नकारात्मक विचारों से लड़ने के लिए चिकित्सक की बातें सुनते हैं और खुद पर विश्वास करते हैं।
4. दूसरों के साथ संबंध बेहतर होने लगते हैं
तनाव, अवसाद या अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो अक्सर दूसरों के साथ आपके रिश्ते को खराब करते हैं। शायद आप शांत और अधिक एकान्त होना चुनते हैं। अपनी थेरेपी के साथ खुला शुरू करने से आप अपने आसपास के लोगों के साथ रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
5. खुद को प्राथमिकता देना शुरू करें
चिंता उन लोगों को बनाती है जो तनावग्रस्त या उदास होते हैं, चुनने से डरते हैं और गलत होने से डरते हैं। जब चिकित्सा सफल होती है, तो रोगी सबसे अच्छा पथ चुनने के लिए अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा, विशेष रूप से खुद के लिए।
आप भविष्य के बारे में अधिक आश्वस्त हो सकते हैं, आसानी से अन्य लोगों के शब्दों से दूर नहीं किया जा सकता है, या आपके द्वारा किए गए काम पर पछतावा नहीं करना चाहिए - लेकिन केवल अपनी वसूली पर ध्यान केंद्रित करें।
6. स्वस्थ शरीर
नींद न आना, भूख कम लगना और शरीर की कमजोरी अवसाद या तनाव के सामान्य लक्षण हैं। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो सकती है और आप अधिक आसानी से बीमार हो जाते हैं। यदि थेरेपी सुचारू रूप से चलती है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि नींद की गुणवत्ता में सुधार होने लगता है और आपकी भूख सामान्य हो जाती है, जिससे आपका शरीर अधिक स्वस्थ और स्वस्थ हो जाता है।
अपने आप में संकेतों को पहचानने के अलावा, मनोवैज्ञानिक से अपनी प्रगति भी पूछें। प्रत्येक चिकित्सा सत्र में अगली उपचार योजना के लिए फिर से पूछें। कुछ स्वस्थ गतिविधियाँ जैसे व्यायाम, छुट्टी, या केवल उन गतिविधियों के साथ समय बिताना जो आपको पसंद हैं, तनाव को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
