अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 1 मिनटं मे मुंह की बदबू का इलाज | Stink From Mouth Treatment | Muh Ki Badbu Ka Ilaj | Mouth Smell |
- सांसों में बदबू किन कारणों से होती है?
- फिर, खराब सांस को कैसे रोका जाए?
- डॉक्टर को कब देखना है?
मेडिकल वीडियो: 1 मिनटं मे मुंह की बदबू का इलाज | Stink From Mouth Treatment | Muh Ki Badbu Ka Ilaj | Mouth Smell |
अगर आपके पास बुरा सांस है, तो दोस्तों की शिकायतों को अगले दरवाजे से स्वीकार करने से ज्यादा शर्मनाक कुछ नहीं है। वास्तव में, आपने घर छोड़ने से पहले आज सुबह अपने दाँत ब्रश करने की कसम खाई थी। और यह सच हो जाता है, जैसे ही आप अपनी खुद की सांस को सूँघने की कोशिश करते हैं ... वाह! "सुगंधित" की गंध काफी बना रही है पत्थरों से मार डाला।घबराओ मत। सांसों की बदबू रोकने में आपकी मदद करने के लिए हमारे पास सटीक सुझाव हैं। नीचे पढ़ें।
सांसों में बदबू किन कारणों से होती है?
खराब सांस कई कारणों से हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो सांसों को खराब कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लहसुन, जो आपके दांतों को ब्रश करने और मुंह धोने से भी कुल्ला कर सकता है। इसके अलावा, लाल मांस भी आपकी सांस को तेज कर सकता है, क्योंकि आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले मांस और पनीर में शेष प्रोटीन का क्षय अप्रिय गंध पैदा कर सकता है।
- खराब दंत स्वच्छता। यदि आप प्रतिदिन ब्रश और फ्लॉस नहीं करते हैं, तो खाद्य कण आपके मुंह में रह जाते हैं, जिससे सांस में बदबू आती है।
- मुंह सूखना। लार मुंह को साफ करने और अप्रिय गंध पैदा करने वाले कणों को हटाने में मदद करती है। इस प्रकार, लार छोड़ने का उत्पादन मुंह को सूखने और अप्रिय गंध का कारण बन सकता है।
- अन्य कारण, अर्थात् कुछ दवाओं, बीमारियों और धूम्रपान की आदतों का सेवन।
फिर, खराब सांस को कैसे रोका जाए?
सांसों की बदबू को रोकने और मुंह को ताजा और साफ महसूस करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:
- अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें, टूथब्रश शायद ही कभी आपके दांतों के लिए भोजन की छड़ें बना सकते हैं ताकि वे आपके दांतों पर पट्टिका का कारण बन सकें जो बैक्टीरिया को आपके मुंह में इकट्ठा कर सकते हैं और खराब सांस का कारण बन सकते हैं। अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें, दिन में कम से कम दो बार सांसों की बदबू को रोका जा सकता है।
- कुल्ला करने। मुंह धोना न केवल मुंह को तरोताजा करना है, बल्कि मुंह के बैक्टीरिया से सुरक्षा प्रदान कर सकता है। सांसों की बदबू को रोकने के लिए, आप अपने मुंह को हर दिन माउथवॉश से कुल्ला कर सकते हैं।
- जीभ रगड़ो। जीभ पर परत बैक्टीरिया के विकास के लिए एक जगह हो सकती है। इसलिए, इसे रोकने के लिए, आप धीरे-धीरे बैक्टीरिया, खाद्य मलबे और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी जीभ को रगड़ सकते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें, जो खराब सांस को ट्रिगर करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ खराब सांस को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे लहसुन। तो इसे रोकने का एक तरीका उन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना या सीमित करना है जो बुरी सांस को ट्रिगर कर सकते हैं।
- धूम्रपान न करें। कैंसर का कारण बनने में सक्षम होने के अलावा, धूम्रपान करने से मसूड़ों को नुकसान भी पहुंच सकता है, दांत भी खराब हो सकते हैं और सांसों की दुर्गंध हो सकती है। इसलिए, खराब सांस को रोकने के लिए, आपको धूम्रपान बंद करने की आवश्यकता है।
- खूब पानी पिएं। मुंह में लार की कमी या मुंह की शुष्क स्थितियां खराब सांस का कारण बन सकती हैं। इसे रोकने के लिए, आपको अपने मुंह में लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए पानी की खपत को बढ़ाने या चीनी मुक्त गम का उपभोग करने की आवश्यकता है।
- फल और सब्जियां खाएं, अधिक फल और सब्जियां खाने से खराब सांस को रोका जा सकता है और कम किया जा सकता है क्योंकि फलों और सब्जियों में बहुत सारा पानी होता है जो आपके मुंह को नम रखने में मदद कर सकता है। आपकी सांसों को तरोताजा रखने के लिए लार एक प्राकृतिक तरीका है।
- ग्रीन टी का सेवन करें। एक अध्ययन में पाया गया कि ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स की सामग्री पीने वालों को कैविटीज़ और सांसों की बदबू से बचा सकती है।
डॉक्टर को कब देखना है?
यदि जीवनशैली में बदलाव आपकी बुरी सांस को खत्म या कम नहीं करता है, तो आपको इसका कारण जानने और सही उपचार और देखभाल करने के लिए अपने दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है।
सांसों की बदबू रोकने के लिए 8 टिप्स
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