तनाव के 7 लक्षण जो अक्सर बेहोश होते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: पुरुषों में शारीरिक कमजोरी का कारण बनता है तनाव, जानें कैसे
  
• 1. बहुत ज्यादा भावुक होना
  
• 2. ओवरटाइम करना भले ही जरूरी न हो
  
• 3. संवेदनशील / जल्दी गुस्सा होना
  
• 4. मूड स्विंग
  
• 5. लापता गंतव्य
  
• 6. हमेशा खुद को अनपना महसूस करो
  
• 7. हमेशा नियंत्रण में रहना चाहते हैं
  

मेडिकल वीडियो: पुरुषों में शारीरिक कमजोरी का कारण बनता है तनाव, जानें कैसे

यदि हम वास्तव में मनोवैज्ञानिक रूप से परेशान हैं, तो घनीभूत गतिविधियाँ हमें अक्सर बेहोश कर देती हैं। डॉ शेफ़ील्ड मेडिकल स्कूल के एक प्रोफेसर और मनोचिकित्सक स्टीव पीटर्स के पास उन चीज़ों की एक सूची है, जो अक्सर आपको यह महसूस किए बिना हो सकती हैं, जो वास्तव में किसी और चीज़ का संकेत है।

नीचे दी गई बातें अक्सर दूर हो जाती हैं और खुद को सामान्य माना जाता है, लेकिन यह पता चला है कि इसके पीछे, नीचे दी गई चीजें इंगित करती हैं कि हम वास्तव में तनावग्रस्त हैं और भावनात्मक रूप से परेशान हैं। ये संकेत क्या हैं?

1. बहुत ज्यादा भावुक होना

खाली समय में, अक्सर हम सिर में विचारों और समस्याओं का बहुत बोझ डालते हैं, जब तक कि सब कुछ भावनाओं के नीचे नहीं आता है और हमें रोते हुए भी भावनात्मक बनाता है। हालांकि, हम अक्सर इसे एक सामान्य चीज मानते हैं, बस एक आत्म-नाजुक स्थिति।

ऐसी परिस्थितियों को कम न समझें। यह अपने आप में लंबे समय तक भावनात्मक गड़बड़ी का अग्रदूत साबित होता है।

2. ओवरटाइम करना भले ही जरूरी न हो

इस मामले में, ओवरटाइम की व्याख्या न केवल सामान्य समय सीमा से परे काम के रूप में की जाती है, क्योंकि यह एक दायित्व है। हालाँकि, कुछ लोग ऑफिस में रहने और एक चीज़ या किसी अन्य चीज़ के कारण घर जाने में देरी करते हैं।

अब ओवरटाइम का उपयोग अक्सर 'इच्छित' गतिविधि के रूप में किया जाता है। यही है, बहुत से लोग ओवरटाइम चुनते हैं क्योंकि इसका उपयोग उन कुछ चीजों से बचने के रूप में किया जा सकता है, जैसे कि घर पर समस्याएं, रिश्ते की समस्याएं, कोशिश करना दिखावा करना वरिष्ठों के लिए, और अन्य। दरअसल यह तनाव को रोकने के लिए एक शॉर्टकट की तरह लगता है, लेकिन किसने सोचा होगा कि ओवरटाइम वास्तव में तनाव और भावनात्मक गड़बड़ी लाता है?

संक्षेप में, इस तरह का ओवरटाइम केवल तनाव से बचने का काम करता है जो बाद में गहरा तनाव लाएगा। इसलिए, दो बार सोचें यदि आप कई व्यक्तिगत विचारों को ले जाने पर ओवरटाइम करने पर मजबूर करते हैं।

3. संवेदनशील / जल्दी गुस्सा होना

हमारे जीवन में ऐसे क्षण आएंगे जहां हम बहुत आसानी से नाराज हैं। छोटी चीजें जो हमारे आराम को परेशान करती हैं, हम गुस्से से जवाब दे सकते हैं जो तुलनीय नहीं है। और बुरी बात यह है कि, हम अक्सर इसे अपने सबसे करीबी लोगों, या जिन लोगों की हम परवाह करते हैं, पर फैला देते हैं। यह स्पष्ट रूप से दिखाता है कि हम तनावग्रस्त हैं और भावनात्मक स्थिरता में गड़बड़ी है।

वरिष्ठों के लिए, इन लक्षणों से सावधान रहें। स्टाफ या अधीनस्थों को हमेशा निशाना नहीं बनाया जाना चाहिए। क्योंकि, आपने जो कल्पना की थी, उससे भी ज्यादा बुरा असर पड़ेगा। इस तरह की स्थिति में खुद को नियंत्रित करना वास्तव में हमारे लिए काफी कठिन चुनौती है, लेकिन जब सब नियंत्रण में होगा, तब अच्छी चीजें हमारे पास आएंगी।

4. मूड स्विंग

मूड स्विंग एक ऐसी स्थिति है जहां खुशी, दुख और क्रोध के बीच की दूरी इतनी करीब महसूस होती है। ये तीन चीजें अचानक स्पष्ट कारण के बिना होती हैं। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो आपके साथ कुछ गलत हो सकता है।

स्टीव पीटर्स के पास आपके लिए कई समाधान हैं जो इस स्थिति में हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं। बोलो अपनी भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के लिए साझा करने और बहाने की कोशिश करें जो आपको लगता है कि जीवन पर एक और परिप्रेक्ष्य दे सकता है, यह बेहतर होगा यदि यह व्यक्ति महसूस करता है कि आप एक समाधान हो सकते हैं या आपके सामने आने वाली समस्याओं का समाधान हो सकता है। फिर, यह भी खुल सकता है और दिखा सकता है कि हमारे साथ क्या होता है। यही है, कभी-कभी अन्य लोगों के साथ बात करके हमें बस एहसास होता है कि हमारे साथ क्या हो रहा है।

5. लापता गंतव्य

एक स्पष्ट उद्देश्य के साथ रहना हमारे लिए अच्छा है। हम आत्मविश्वास से भरे दिनों में जाएंगे और आत्म-सम्मान महसूस करेंगे। हालांकि, जब हमारे साथ क्या होता है तो विपरीत होता है, आपको लगता है कि आपका कोई उद्देश्य नहीं है।

हम आनंद तब प्राप्त कर सकते हैं जब हम लक्ष्य को पार कर सकते हैं, चाहे वह लक्ष्य कितना ही छोटा क्यों न हो। इसलिए, यह कहा जा सकता है कि जब हमारे पास कोई लक्ष्य होगा, तो एक खुशी होगी जो हम भविष्य में हासिल करेंगे। इसका मतलब है, अगर हमें लगता है कि इसमें जाने के लिए कुछ नहीं है, तो होनहार आनंद चला जाता है। यह हमें तनाव और भावनात्मक गड़बड़ी की ओर ले जाता है।

6. हमेशा खुद को अनपना महसूस करो

यदि किसी को लगता है कि उसके सभी उपचार को महत्व नहीं दिया जाता है, भले ही वह नहीं है, तो वह व्यक्ति मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पीड़ित हो सकता है। फिर, अनपेक्षित महसूस करने से भावनाओं का एक और स्पेक्ट्रम पर प्रभाव पड़ सकता है जैसे कि निराशा, क्रोध, हीनता और यहां तक ​​कि आत्मविश्वास का नुकसान भी।

सबसे अच्छी बात यह है कि इसे संभालना है मन सेट सकारात्मक सोच के साथ। क्योंकि, मन को नियंत्रित करने वाले व्यक्ति को छोड़कर ऐसी स्थितियों में किसी की मदद नहीं की जा सकती।

7. हमेशा नियंत्रण में रहना चाहते हैं

हमारे भीतर हस्तक्षेप के कारण, हमें अपने बाहर के वातावरण को नियंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह प्रवृत्ति बहुत आम है। संक्षेप में, हम उन सभी चीजों को बदलने के लिए यथासंभव प्रयास करते हैं जो हम उन्हें चाहते हैं।

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