क्या आप बिना वजह गुस्सा-गुस्सा होना पसंद करते हैं? शायद इनमें से 4 ट्रिगर हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Weird City - Ep 4 Smart House
  
• बिना किसी कारण के नाराज होना पसंद है? शायद इसलिए ...
  
• 1. आपको नींद की कमी है
  
• 2. आप उदास हैं
  
• 3. आप उपेक्षित महसूस करते हैं
  
• 4. आपको कुछ बीमारियाँ हैं
  
• आपको आसानी से गुस्सा कैसे नहीं आता?
  

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आप किसी ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं जिसकी भावनाओं को तुच्छ चीजों द्वारा आसानी से प्रज्वलित किया जाता है। या हो सकता है, बस खुद की तरह? गुस्सा एक सामान्य भावनात्मक अतिप्रवाह है। हालांकि, यह हमेशा निष्कर्ष के बिना बड़बड़ा रहा है जो निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अच्छा नहीं है - आसपास के अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों के लिए भी। इसलिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि बिना किसी कारण के आपको क्या गुस्सा करना पसंद है इसलिए आप जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे संभालना है।

बिना किसी कारण के नाराज होना पसंद है? शायद इसलिए ...

1. आपको नींद की कमी है

जूली डी अजेवेदो हैंक्स के अनुसार, परिवार परामर्शदाता मनोवैज्ञानिक, पीएचडी, एलसीएसडब्ल्यू ने कहा कि कई चीजें हैं जो लोगों को बिना कारण नाराज हो सकती हैं। वह चीज जो अक्सर भावनाओं को अनजाने में विस्फोट करने का कारण बनती है क्योंकि आप थके हुए हैं या पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं।

नींद की कमी से मस्तिष्क को थकान हो सकती है जिससे कि उसका काम कम हो जाता है। नतीजतन, आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, इसलिए आप खुद को भ्रमित करना पसंद करते हैं, यह स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल है, इसलिए नई जानकारी को पचाना मुश्किल है। एक शरीर जो एक सुस्त मस्तिष्क कार्य के साथ समाप्त हो जाता है, आपकी उत्पादकता में तेजी से गिरावट आती है जो तब तनाव के लिए उपयोगी हो जाता है।

नौकरी की मांगों के कारण तनाव के साथ-साथ नींद की कमी के विभिन्न प्रभाव आपकी भावनाओं को टाइम बम की तरह विस्फोट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप चिंतित महसूस करते हैं क्योंकि आपका काम अभी खत्म नहीं हुआ है समय सीमा पहले से ही बंद है। फिर, अगर कोई और आपकी नौकरी या काम से जुड़ी किसी और चीज के लिए कह रहा है, तो आप आसानी से नाराज हो सकते हैं। वास्तव में, आपको प्रतिक्रिया देने के लिए क्रोधित होने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।

2. आप उदास हैं

हैंक्स ने यह भी कहा कि जो व्यक्ति बिना किसी कारण के गुस्से को पसंद करता है, वह अवसाद के कारण हो सकता है जो कि हो सकता है, होशपूर्वक हो या न हो।

निराशा और दुख पैदा करने के अलावा, अवसाद किसी को आसानी से क्रोधित करने का कारण भी बन सकता है। यहां तक ​​कि कभी-कभी, उदास लोग अशिष्ट व्यवहार या भाषण के साथ कुछ का जवाब दे सकते हैं। अवसाद भी किसी को कुछ जोखिम भरा बना सकता है, उदाहरण के लिए जैसे तेज गति से वाहन चलाना।

चिंता विकार भी किसी को आसानी से विस्फोट कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अत्यधिक चिंता उनके लिए अपनी भावनाओं को विनियमित करना मुश्किल बना सकती है। आस-पास के लोग किसी चीज के बारे में नकारात्मक होते हैं, भले ही जो वास्तव में कल्पना की गई है वह नहीं हुआ है या संभावित रूप से अच्छा है। परिणामस्वरूप, जब एक चुनौतीपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है या जब किसी अप्रिय स्थिति से उकसाया जाता है, तो वे इसे गुस्से में फेंक देते हैं।

अवसाद और चिंता विकारों को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। यदि हाल ही में आप अक्सर गुस्सा करते हैं, लेकिन बहुत थका हुआ महसूस करते हैं और हिलने-डुलने के लिए उतावले नहीं होते हैं, तो भी हमेशा उदास महसूस करते हैं, तो आपको सही निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

3. आप उपेक्षित महसूस करते हैं

उपरोक्त कारणों में से कुछ के अलावा, मनोवैज्ञानिक रेबेका वोंग, एलसीएसडब्ल्यू का तर्क है कि लोगों द्वारा अनदेखा या अनदेखा किए जाने की भावनाएं किसी व्यक्ति को आसानी से क्रोधित कर सकती हैं।

मनुष्य मूलतः सामाजिक प्राणी हैं जो सामाजिक संबंधों से संतुष्टि की उम्मीद करते हैं और करते हैं। जब जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, तो इससे नकारात्मक भावनाएं पैदा हो सकती हैं। उनमें से एक क्रोध है।

सबसे आम सरल उदाहरण (क्लिच भी) घर में एक गुस्सा माँ है। उनकी नागिन यह दर्शाती है कि वह वास्तव में अपने पति या बच्चों से घर को साफ करने में मदद करने की उम्मीद करती है। लेकिन क्योंकि वह अपनी इच्छा को व्यक्त नहीं कर सकता था, इसलिए बिना कारण क्रोधित दिखते हुए माँ के लिए इसे रोकना असामान्य नहीं था। हालांकि, ऐसा क्यों है।

आसान गुस्सा भी भावना का एक विस्फोट हो सकता है जो सतह पर आता है क्योंकि आप अपनी क्षमता से परे किसी चीज को नियंत्रित करना या प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन इसे प्राप्त करने में विफल रहे।

4. आपको कुछ बीमारियाँ हैं

यदि यह ऊपर के विभिन्न ट्रिगर्स के कारण नहीं होता है, तो बिना किसी कारण के आपके गुस्से का कारण उस बीमारी के रूप में हो सकता है जो आपने अब तक की है। उदाहरण के लिए हाइपरथायरायडिज्म, जो अक्सर महिलाओं में होता है, और उच्च कोलेस्ट्रॉल।

थायराइड हार्मोन शरीर के चयापचय से संबंधित सभी चीजों को नियंत्रित करते हैं। यदि शरीर में मात्रा अधिक है, तो हाइपरथायरायडिज्म के कारण आप आसानी से परेशान हो सकते हैं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। यह भी कारण हो सकता है कि आप बात करते समय चिल्लाना पसंद करते हैं इसलिए आप हमेशा ऐसे दिखते हैं जैसे आप गुस्से में हैं, डॉ। नील गिट्टोस, बर्मिंघम विश्वविद्यालय के अस्पतालों में एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

इस बीच, स्टैटिन ड्रग्स जो आमतौर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए उपयोग की जाती हैं, साइड इफेक्ट के रूप में शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को कम कर सकती हैं। सेरोटोनिन स्वयं एक हार्मोन है जो मस्तिष्क द्वारा खुशी, शांत और संतुष्टि की भावना पैदा करने के लिए जारी किया जाता है। कम सेरोटोनिन एक व्यक्ति को अवसाद को ट्रिगर करने के लिए भावनात्मक रूप से कमजोर बना सकता है।

आपको आसानी से गुस्सा कैसे नहीं आता?

ऊपर उल्लिखित विभिन्न चीजों के अलावा, अभी भी कई चीजें हैं जो आपको आसानी से गुस्सा करने के लिए ट्रिगर कर सकती हैं। इसलिए, प्रेरक कारकों को खोजने की कोशिश करें ताकि आप तय कर सकें कि इन बुरी आदतों को कम करने के लिए क्या कदम उठाए जाने चाहिए।

कई चीजें हैं जो आप इसे आसानी से क्रोधित होने से रोक सकते हैं:

• जब आप क्रोध करना चाहते हैं तो संकेतों के बारे में जागरूक रहें, उदाहरण के लिए जब भावनाओं को बुरा लगना शुरू हो जाता है और एक धड़कता हुआ सिरदर्द होता है जो आपके क्रोध को ट्रिगर कर सकता है।
• दूसरों को दोष दिए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करें (लेखन, गायन, या यहां तक ​​कि अपने मुंह बंद करने के साथ चिल्लाएं)।
• जब आप गुस्सा होना चाहते हैं तो गहरी सांस लें।
• नकारात्मक विचारों से बचें जो आपको गुस्सा दिला सकते हैं।
• अंत में, यदि भावनाएं कम हो गई हैं, तो उन लोगों से माफी मांगें जो आपके नखरे का निशाना रहे हैं।