क्या यह संभव है कि आप अवसादग्रस्त हो जाएं लेकिन क्या आप सामान्य रूप से गतिविधियां कर सकते हैं?

अंतर्वस्तु:

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• अवसादग्रस्त लोग हमेशा की तरह काम कर सकते हैं, लेकिन ...
  
• डिप्रेशन को जाने उच्च कार्य
  
• अवसाद के लक्षण उच्च कार्य
  
• 1. अधिक बार उदास और उदास महसूस करना
  
• 2. बहुत आलोचनात्मक
  
• 3. लगातार संदेह महसूस करना
  
• 4. गुस्सा करना आसान
  
• 5. भावनाओं की रिहाई पर निर्भरता
  
• 6 भविष्य और भूतकाल के बारे में बहुत सोचना
  
• 7. अत्यधिक चिंता
  
• अवसाद होने पर क्या किया जा सकता है उच्च कार्य?
  

मेडिकल वीडियो: DOES KAYLA MISS SCHOOL? | WHAT DOES TYLER GET FOR HIS BIRTHDAY? | We Are The Davises

अवसादग्रस्त लोग आमतौर पर सुस्त होते हैं, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल और अनुत्पादक होता है। हालांकि, अवसाद वाले कुछ लोग हमेशा की तरह काम कर सकते हैं, जैसे कि सब कुछ ठीक है। इससे किसी को यह एहसास करना मुश्किल हो जाता है कि उसे वास्तव में अवसाद है। आप अन्य अवसादग्रस्तता के लक्षणों को अनदेखा कर सकते हैं जैसे कि भूख में कमी, मनोदशा, आसपास के वातावरण से वापसी और आसान निराशा।

मूड या मनोदशा किसी को मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित किया जाता है। अधिक सटीक रूप से हार्मोन और तंत्रिका तंत्र द्वारा होता है। इन दोनों में हस्तक्षेप या क्षति हस्तक्षेप का कारण बन सकती है मनोदशा जिसे अवसाद के रूप में जाना जाता है।

खैर, क्योंकि यह विकार प्रकृति में भिन्न हो सकता है और वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के मस्तिष्क की स्थिति अलग होती है, अवसाद के लक्षण हर किसी के लिए समान नहीं होते हैं। तो उदास लोग उत्पादक तरीके से कैसे काम कर सकते हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।

अवसादग्रस्त लोग हमेशा की तरह काम कर सकते हैं, लेकिन ...

मूल रूप से सभी उदास लोग अपनी दैनिक गतिविधियों से पीछे नहीं हटते हैं। लक्षणों की उपस्थिति और अवसाद की गंभीरता उस प्रकार और चीजों पर निर्भर करती है जो अवसाद का कारण बनती हैं।

अवसाद के दो सबसे निदान प्रकार प्रमुख अवसाद (गंभीर अवसाद) और पुरानी अवसाद हैं। प्रमुख अवसाद में, लक्षण आमतौर पर बहुत गंभीर स्तर पर होते हैं, लेकिन केवल कुछ हफ्तों या महीनों तक चलते हैं।

जबकि क्रोनिक अवसाद में, लक्षण बहुत गंभीर नहीं होते हैं, लेकिन दो साल से अधिक समय तक रह सकते हैं। खैर, आमतौर पर उदास लोग काम कर सकते हैं और इस पुरानी अवसाद की स्थिति में दैनिक गतिविधियों से गुजर सकते हैं।

हालांकि पुरानी अवसाद में शामिल, विशेषज्ञों ने इस स्थिति को फिर से अवसाद के रूप में बताया उच्च कार्य। यह अवसाद किसी व्यक्ति के गतिविधि पैटर्न पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालता है, लेकिन अपने दिनों के माध्यम से जाने के लिए आग्रह करता है।

डिप्रेशन को जाने उच्च कार्य

मूल रूप से, अवसाद उच्च कार्य किसी व्यक्ति के गतिविधि पैटर्न को प्रभावित नहीं करता है। यही है, आप अभी भी जल्दी उठ सकते हैं फिर काम कर सकते हैं या हमेशा की तरह स्कूल जा सकते हैं। हालांकि, वास्तव में आपके दिल में आप उन चीजों का अर्थ खो चुके हैं जो आप करते हैं। तो आप बस एक दिनचर्या से गुजरते हैं, लक्ष्यहीन।

यह जीवन का आनंद लेने की कम इच्छा का कारण बनता है, यहां तक ​​कि आप दोस्तों या करीबी परिवार के साथ आवश्यकतानुसार सामाजिककरण भी करते हैं। तो, हो सकता है कि जब आप अवसाद या स्कूल में काम कर सकते हैं, लेकिन अधिक शांत और मूडी बन जाते हैं। आप अपने प्राथमिक दायित्वों से बाहर विभिन्न गतिविधियों में भाग लेने के लिए भी तेज़ी से घर जा सकते हैं और दिलचस्पी नहीं ले सकते।

शब्द के लिए गलत मत बनो उच्च कार्य जैसे कि जिस किसी की यह स्थिति है वह अभी भी बहुत अच्छी तरह से काम कर सकता है। यह शब्द वास्तव में एक बाहरी व्यक्ति की स्थिति का वर्णन करता है जो सामान्य या ठीक लगता है, लेकिन गुप्त रूप से पुरानी अवसाद है।

अवसाद के लक्षण उच्च कार्य

मंदी उच्च कार्य किसी को जीवन का आनंद लेने में असमर्थ बना सकते हैं और हमेशा महसूस करते हैं कि कुछ न कुछ गलत है (विशेष रूप से अपने आप में)। यहां कुछ लक्षण हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में प्रकट हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति अवसाद का अनुभव करता है उच्च कार्य.

1. अधिक बार उदास और उदास महसूस करना

बहुत ज्यादा सराहना नहीं करने और कुछ अच्छा होने पर खुशी महसूस करने के लिए चिह्नित। उदाहरण के लिए, परिवार और दोस्तों के साथ इकट्ठा होते समय, रिश्तों के दौर से गुजरते हुए, बढ़ती हुई रैंक या अन्य सफलताएं। अवसाद से पीड़ित लोग इसे एक बोझ के रूप में देख सकते हैं।

2. बहुत आलोचनात्मक

आलोचनात्मक रवैया वास्तव में अच्छा है, अगर उचित स्तर पर हो। हालांकि, जिन लोगों को अवसाद है उच्च कार्य हर चीज की आलोचनात्मक हो जाना। यह नकारात्मक विचारों की उपस्थिति के कारण होता है जो फिर से क्षतिग्रस्त नहीं हो सकते हैं। अपने और पर्यावरण दोनों के लिए।

3. लगातार संदेह महसूस करना

विशेष रूप से क्षमताओं, प्रतिभाओं और स्वयं की क्षमताओं की परवाह किए बिना किसी भी उपलब्धियों को प्राप्त किया गया है। तो, यह हो सकता है कि आप स्कूल में एक शीर्ष प्रदर्शन करने वाले कर्मचारी या पहले स्थान पर रहे छात्र हैं, लेकिन हमेशा संदेह और शक्तिहीनता से अभिभूत रहते हैं।

4. गुस्सा करना आसान

विशेष रूप से तुच्छ मामलों पर जो आपकी इच्छा के अनुसार नहीं हैं। एक छोटी सी गलती करते समय आप आसानी से क्रोधित हो सकते हैं कि वास्तव में समस्या होने की आवश्यकता नहीं है। अवसाद बनाता है मनोदशा कोई परेशान है और नियंत्रण करना मुश्किल है।

5. भावनाओं की रिहाई पर निर्भरता

अवसादग्रस्त लोग हमेशा की तरह काम कर सकते हैं या स्कूल जा सकते हैं, लेकिन आमतौर पर अत्यधिक आदतें होती हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर पीते हैं, धूम्रपान करते हैं, खेलते हैं खेल नॉन-स्टॉप, पूरे दिन सो जाओ, पागल खरीदारी करें, और इसी तरह।

6 भविष्य और भूतकाल के बारे में बहुत सोचना

यह उन चीजों के बारे में चिंता करने से चिह्नित होता है जो जरूरी नहीं होते हैं। आप उन निर्णयों पर भी संदेह कर सकते हैं जो किए गए हैं या महसूस करते हैं कि अतीत में हुई गलतियाँ आपके वर्तमान और भविष्य के जीवन को प्रभावित करेंगी।

7. अत्यधिक चिंता

अनिश्चित या तनावपूर्ण स्थिति में, चिंता स्वाभाविक है। हालांकि, ध्यान दें कि जब आप स्पष्ट ट्रिगर नहीं होते हैं तो आप अक्सर चिंतित रहते हैं।

मान लीजिए आप एक कॉलेज के असाइनमेंट पर काम कर रहे हैं। अचानक आप अत्यधिक चिंतित हो जाते हैं अगर बाद में यह असाइनमेंट मेल नहीं खाता है जो व्याख्याता का इरादा है या यदि आप इसे समय पर पूरा नहीं कर सकते हैं।

अवसाद होने पर क्या किया जा सकता है उच्च कार्य?

भले ही आपका बाहर ठीक दिख रहा हो, अगर आपको इसके लक्षण दिखाई दें तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखें। डॉक्टर मस्तिष्क को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक या दवाओं के साथ चिकित्सा की सिफारिश कर सकते हैं मनोदशा आप।

इसके अलावा, संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद के साथ स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना भी अवसाद से निपटने की कुंजी है। हालांकि, यह वास्तव में आसान नहीं है। आप धीरे-धीरे शुरू कर सकते हैं और निकटतम व्यक्ति से पूछ सकते हैं कि वह आपको अधिक गुणवत्तापूर्ण जीवन जीने के लिए समर्थन दे। उदाहरण के लिए, अपने दोस्त को एक साथ जोग करने के लिए आमंत्रित करें। आप बिस्तर पर जाने से पहले गर्म स्नान भी कर सकते हैं ताकि बाकी समय अधिक योग्य हो जाए