स्वास्थ्य के लिए मैका रूट (मैका रूट) के असंख्य लाभ

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 10 Amazing Maca Root Benefits for Men and Women
  
• शरीर की सेहत के लिए मका रूट (maca root) के फायदे
  
• 1. मुक्त कणों के निर्माण को रोकें
  
• 2. एथलीटों की ऊर्जा और प्रदर्शन में वृद्धि
  
• 3. एस्ट्रोजन का स्तर संतुलित करना
  
• 4. पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाएँ
  

मेडिकल वीडियो: 10 Amazing Maca Root Benefits for Men and Women

मक्के को हजारों साल पहले एक हर्बल पौधे के रूप में जाना जाता था, विशेष रूप से नर और मादा की यौन क्षमताओं में सुधार। यह पता चला है कि न केवल कि, उनकी जड़ों में उपयोग किया जाता है हर्बल पौधों भी शरीर पर समग्र लाभ है। स्वास्थ्य के लिए maca root (maca root) के क्या फायदे हैं? आइए, निम्नलिखित समीक्षा में इसका उत्तर जानें।

शरीर की सेहत के लिए मका रूट (maca root) के फायदे

मैका में लैटिन नाम लेपिडियम मेयेनैई है, जो हरे रंग की शूटिंग के साथ मूली के आकार का है और इसकी जड़ें पीले, बैंगनी या काले रंग की हैं। यह पौधा अमेरिका के पेरू में एंडीज पर्वत पर बहुत बढ़ता है। लेकिन कई ने इस मका रूट को भूरे या तरल पाउडर में संसाधित किया है, जिससे इसका उपयोग करना आसान हो जाता है।

Maca जड़ एक हर्बल पौधा है जिसमें कई विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे कि ग्लूकोसाइनोलेट और पॉलीफेनोल्स। इसलिए, इस पौधे को एक एडेप्टोजेन के रूप में भी जाना जाता है, जो कि एक हर्बल पौधे है, जिसमें प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो शरीर को कुछ तनावों या बीमारियों के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं।

स्वास्थ्य के लिए मका रूट के कुछ लाभ हैं:

1. मुक्त कणों के निर्माण को रोकें

मैका रूट के लाभों में से एक शरीर में एंटीऑक्सिडेंट स्तर बढ़ रहा है, जैसे कि ग्लूटाथियोन और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेस। एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ हैं जो शरीर को मुक्त कणों के गठन को रोकने की जरूरत है, कैंसर के लिए समय से पहले बूढ़ा होने का कारण। यहां तक ​​कि पॉलीसेकेराइड (मैका की जड़ों में कार्बोहाइड्रेट) को सेल क्षति को रोकने और पुरानी बीमारियों से लड़ने के लिए दिखाया गया है।

चेक जानवरों में एक अध्ययन में पाया गया कि मैका चूहों में खुराक न केवल एंटीऑक्सिडेंट स्तर बढ़ाता है, बल्कि जिगर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। इस बीच, अतिरिक्त पत्तियों का उपयोग तंत्रिका क्षति से सुरक्षा भी दर्शाता है।

बढ़ती एंटीऑक्सिडेंट वास्तव में शरीर को हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, ऑक्सीडेटिव तनाव और कोशिका क्षति के जोखिम से बचा सकते हैं। लेकिन अब तक मका जड़ों के लाभों के लिए इस समय, आगे के शोध की आवश्यकता है।

2. एथलीटों की ऊर्जा और प्रदर्शन में वृद्धि

Maca रूट पाउडर एथलीटों और तगड़े के बीच बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है। क्योंकि इस पूरक को ऊर्जा बढ़ाने, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने और शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने में सक्षम माना जाता है। पुरुषों के स्वास्थ्य से उद्धृत, पॉल साल्टर, एमएस, आरडी, ने कहा, "रक्त में ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने के लिए मैका रूट का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि कई लोग जो आनंद लेने के बाद ऊर्जा में वृद्धि का अनुभव करते हैं। "

हालांकि यह उत्तेजक है, मैका रूट की खुराक में कैफीन नहीं है। इसलिए, यह कैफीन के सेवन की तरह एक नर्वस या कांप प्रभाव नहीं देगा।

इसलिए जब शरीर में रक्त शर्करा बढ़ जाती है, तो शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन करेगा, ताकि यह शरीर पर एक कमजोर प्रभाव पैदा कर सके। लेकिन अगर रक्त शर्करा की स्थिति स्थिर है, तो आप पूरे दिन अधिक सुसंगत ऊर्जा बनाए रख सकते हैं।

फिर भी, ऊर्जा बूस्टर के रूप में मैका जड़ों की क्षमता का पता लगाने के लिए अभी भी बहुत शोध किया जाना है, लेकिन कुछ सबूत बताते हैं कि यह एक मजबूत ट्रिगर हो सकता है।

3. एस्ट्रोजन का स्तर संतुलित करना

एस्ट्रोजन महिलाओं में एक सेक्स हार्मोन है जो प्रजनन प्रणाली को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। यदि इस हार्मोन की मात्रा सामान्य नहीं है, तो यह अनियमित मासिक धर्म चक्र, मूड बदलने, और उन महिलाओं को दूर करेगा जो बच्चों के लिए मुश्किल हैं। मैका रूट का एक और लाभ यह है कि यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।

पर प्रकाशित एक अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बायोमेडिकल साइंस, 34 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने चार महीने तक दिन में दो बार गोलियों में मैका रूट का सेवन किया।

नतीजतन, मैका रूट न केवल हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है, बल्कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों को भी कम करता है, जैसे रात को पसीना, अवसाद को कम करता है, और हड्डियों के घनत्व को भी बढ़ाता है।

इसके अलावा, संतुलित एस्ट्रोजन का स्तर प्रजनन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में सुधार करने और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम से जुड़े लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।

4. पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाएँ

महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने के अलावा, मैका रूट पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए भी फायदेमंद है। पेरू में एक अध्ययन में पाया गया कि आठ हफ्तों तक मैका की खुराक लेने से पुरुषों में यौन इच्छा बढ़ गई।

अन्य अध्ययनों से पुरुषों में प्रजनन क्षमता से जुड़े शुक्राणु की गुणवत्ता और संख्या में वृद्धि हुई है। हालाँकि, इस मामले पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

हालांकि यह व्यापक रूप से maca जड़ से लाभ के लिए जाना जाता है। Maca root की खुराक लेने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, खासकर यदि आपके पास कुछ शर्तें हैं।