अंतर्वस्तु:
- रात के इलाके क्या हैं?
- यदि किसी को रात के आतंक का अनुभव हो तो क्या विशेषताएं हैं?
- रात में नींद की बीमारी के कारण
- आवर्ती रात आतंकियों को कैसे रोका जाए
हर कोई एक बुरा सपना रहा होगा। लेकिन, वास्तव में अधिक गंभीर बुरे सपने हैं, अर्थात् रात के क्षेत्र। रात के आतंक से क्या मतलब है? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
रात के इलाके क्या हैं?
नाइट टेरर सिंड्रोम एक स्लीप डिसऑर्डर है, जिसमें किसी व्यक्ति के सो जाने के बाद पहले कुछ घंटों में स्थिति प्रकट होती है। मरीज जागेंगे और चिल्लाना, घबराना और पसीना आना शुरू कर देंगे।
पीड़ित व्यक्ति वास्तव में जागने के बाद, वह केवल एक भयानक तस्वीर याद कर सकता है या कुछ भी याद नहीं कर सकता है। यह नींद विकार अक्सर सोते समय एक साथ चलने के साथ होता है। जैसा मामला है नींद में, रात के क्षेत्र को पैरासोमिनास (नींद के दौरान एक अवांछित घटना) माना जाता है।
यह स्लीप टेरर सिंड्रोम वास्तव में बहुत दुर्लभ है और आमतौर पर 3-12 वर्ष की आयु के बच्चों में ही होता है। अधिकांश यह अनुभव करते हैं जब यह अपनी प्रारंभिक अवस्था में है। यह नींद विकार वयस्कों में भी हो सकता है, लेकिन बच्चों के रूप में अधिक या अक्सर नहीं। हालांकि रात का आतंक उन माता-पिता के लिए काफी चिंताजनक है, जो अपने बच्चों को सोते हुए चिल्लाते हुए देखते हैं। यह आमतौर पर मनोवैज्ञानिक लक्षणों या कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण होता है।
यदि किसी को रात के आतंक का अनुभव हो तो क्या विशेषताएं हैं?
जब तक कोई व्यक्ति इस नींद विकार का अनुभव करता है, तब तक कई लक्षण दिखाई देंगे। उदाहरण के लिए जब टीनींद, पीड़ित अचानक चिल्लाएगा, अचानक खड़े हो जाएगा या पिछली नींद की स्थिति से बैठ जाएगा।
कुछ मिनटों के बाद, या कभी-कभी जब जागते हैं, तो पीड़ित शांत होकर फिर से सो सकता है। यहाँ रात के क्षेत्र के कुछ संकेत दिए गए हैंसोते समय पीड़ितों को अनुभव होगा:
- सोते समय चीखना या चीखना
- अनजाने में मारना या मारना
- पसीना और साँस लेना बहुत कठिन है (पुताई)
- जागना कठिन है, लेकिन जब आप जागते हैं तो आप भ्रमित हो जाते हैं
- इसे शांत करना कठिन है
- उसकी आँखें चौड़ी हो जाएँगी, हालाँकि उसकी हालत अभी भी सो रही है
- बिस्तर से उठो और अनजाने में घर के चारों ओर चलो
- पीड़ित जो वयस्क हैं, उनके लिए व्यवहार अधिक आक्रामक हो सकता है
रात में नींद की बीमारी के कारण
नींद के दौरान आतंक अत्यधिक नींद के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) से उत्तेजना के कारण होता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि सीएनएस (जो नींद और नींद की दिमागी गतिविधि को नियंत्रित करता है) तब भी काम करता है जब रोगी सो गया होता है। वास्तव में, कुछ 80% अधिक सकारात्मक बच्चे इस नींद की बीमारी का अनुभव करते हैं यदि वास्तव में उनके माता-पिता भी इसका अनुभव करते हैं, तो यह घटी हुई विकार की तरह है।
हालांकि, रात के कारण भी हो सकते हैं:
- शरीर थका हुआ महसूस करता है और एक परेशान स्वास्थ्य स्थिति का अनुभव कर रहा है
- कुछ दवाएं ले रहे हैं
- नए वातावरण में सोना या घर से दूर रहना (आमतौर पर बच्चों में होता है)
आवर्ती रात आतंकियों को कैसे रोका जाए
यदि आपने पहले रात के क्षेत्र का अनुभव किया है (शायद आपके परिवार या पति या पत्नी ने आपके साथ ऐसा होता देखा है), तो शायद आप अपने कमरे को तेज और खतरनाक वस्तुओं से दूर कर सकते हैं। इस नींद विकार से होने वाले आक्रामक रवैये को देखते हुए अराजकतावाद हो सकता है।
यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिनसे आप नींद की बीमारी से राहत पा सकते हैं:
- बिस्तर पर जाने से पहले, कैफीन, खाद्य पदार्थ या पेय जिसमें चीनी शामिल हो, का सेवन करने से बचें, स्क्रीन पर घंटों तक घूरने से बचें। इन चीजों के कारण नींद की बीमारी हो सकती है।
- अपनी नींद का समय लगातार बनाये रखें, सोने के समय और कब जागने का समय निर्धारित करें।
- ऐसे मामलों में जो पहले से ही गंभीर हैं, आप आमतौर पर नींद के दौरान गड़बड़ी की उपस्थिति को कम करने के लिए अवसादरोधी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।
- दरअसल, इस स्लीप डिसऑर्डर का कोई इलाज या थेरेपी नहीं है। यदि हां, तो शायद आपको एक मनोचिकित्सक या विशेषज्ञ की आवश्यकता है जो आपकी नींद की समस्याओं से निपट सके।
