अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: केवल 3 बार में फेफड़ों को साफ करके धूम्रपान के प्रभाव को ख़त्म करें | Lungs Detox Drink For Smokers
- धूम्रपान किसी की मानसिकता को कैसे प्रभावित कर सकता है?
- धूम्रपान से निर्भरता भी व्यवहार में बदलाव लाती है
- क्या यह सच है कि धूम्रपान आपको शांत बनाता है?
- धूम्रपान करने वालों में अवसादग्रस्तता के लक्षण
- 1. मूड स्विंग
- 2. हार्मोन डोपामाइन में परिवर्तन
- क्या किया जा सकता है?
मेडिकल वीडियो: केवल 3 बार में फेफड़ों को साफ करके धूम्रपान के प्रभाव को ख़त्म करें | Lungs Detox Drink For Smokers
धूम्रपान को इसके विभिन्न हानिकारक तत्वों के कारण विभिन्न अपक्षयी रोगों के लिए एक जोखिम कारक के रूप में जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान का व्यवहार किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। किसी व्यक्ति की मानसिकता पर धूम्रपान का प्रभाव अलग-अलग हो सकता है और हर कोई इसका अनुभव नहीं करता है। धूम्रपान करने के परिणामस्वरूप कुछ धूम्रपान करने वाले वास्तव में भावनात्मक परिवर्तनों से अवगत हो सकते हैं, लेकिन इसे करने के लिए चुनें।
धूम्रपान किसी की मानसिकता को कैसे प्रभावित कर सकता है?
निकोटीन मस्तिष्क के प्रदर्शन को प्रभावित करता है और निर्भरता को ट्रिगर करता है, जो अंततः एक व्यक्ति के सोचने और व्यवहार करने के तरीके को बदलता है। ये प्रभाव स्थायी हो सकते हैं क्योंकि निकोटीन मस्तिष्क में जमा होना बहुत आसान है। धूम्रपान करते समय निकोटीन को मौखिक श्लेष्मा द्वारा अवशोषित किया जा सकता है, और चूसा जाने के बाद केवल 10 सेकंड में मस्तिष्क तक पहुंच जाता है। अधिक निकोटीन, किसी के द्वारा अनुभव की गई निर्भरता और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का प्रभाव जितना मजबूत होगा।
धूम्रपान करने वालों पर निर्भरता में अन्य तंत्र भी शामिल हैं जो मस्तिष्क समारोह में असंतुलन को ट्रिगर करते हैं। निकोटीन एक व्यक्ति को मस्तिष्क में हार्मोन डोपामाइन में वृद्धि को ट्रिगर करके निर्भर बनाता है। धूम्रपान करने वालों में अत्यधिक डोपामाइन बढ़ जाती है साथ ही मोनोअमाइनोक्सीडेज एंजाइम में कमी होती है जो डोपामाइन के स्तर को कम करने में एक भूमिका निभाता है। इन एंजाइमों के बिना, डोपामाइन का स्तर नियंत्रित करना अधिक कठिन होगा, जिससे निर्भरता बढ़ जाएगी।
धूम्रपान से निर्भरता भी व्यवहार में बदलाव लाती है
अधिकांश धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करते समय शांत, खुशी या खुशी की भावना के रूप में डोपामाइन के प्रभाव को महसूस होता है। यह एक व्यक्ति को अपने स्वयं के मन को शांत करने में कठिनाई का कारण बनता है अगर वह सिगरेट नहीं पीता है। अगर ऐसा होता है, तो धूम्रपान करने वाले बिना रुके सिगरेट खोजेंगे और इस्तेमाल करेंगे।
धूम्रपान करने की इच्छा का विरोध करने पर, धूम्रपान करने वाले भी अधिक आक्रामक और चिड़चिड़े हो जाते हैं। यह निश्चित रूप से धूम्रपान करने वालों के सामाजिक जीवन को प्रभावित करेगा जो वास्तव में तनाव पैदा करते हैं, और अधिक गंभीर व्यवहार परिवर्तनों को ट्रिगर करते हैं।
क्या यह सच है कि धूम्रपान आपको शांत बनाता है?
"धूम्रपान मुझे अधिक शांत बनाता है" केवल धारणा है जो एक धूम्रपान करने वाले का मानना है। डोपामाइन हार्मोन में निर्भरता और वृद्धि के प्रभाव एक व्यक्ति को एक पल के लिए अधिक शांत कर सकते हैं, लेकिन धूम्रपान या कुछ घंटों के भीतर धूम्रपान छोड़ने के बाद, यह धूम्रपान की इच्छा के कारण तनाव को ट्रिगर कर सकता है। मूल रूप से, धूम्रपान करने की इच्छा होने पर तनाव और चिंता महसूस करना सिगरेट पीने के दौरान 'शांत' की भावना से तुलनीय नहीं है।
स्वयं धूम्रपान करना भी एक खराब तनाव रिलीवर रणनीति शामिल है क्योंकि यह किसी को अपने जीवन में समस्याओं का सामना करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है। कई धूम्रपान करने वालों को पता चलता है कि उनके पास वित्तीय समस्याएं हैं, लेकिन फिर भी वे सिगरेट सिर्फ इसलिए खरीदते हैं क्योंकि वे उन समस्याओं से बचना चाहते हैं जो वे सामना करते हैं। अंत में, धूम्रपान करने वालों को केवल धूम्रपान जारी रखने से तनाव का अनुभव होता रहेगा। इसके विपरीत, एक अध्ययन से पता चला कि जिन लोगों ने लगातार छह सप्ताह के बाद धूम्रपान छोड़ दिया, उन्होंने जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि का अनुभव किया और उन व्यक्तियों की तुलना में अधिक खुश थे जो धूम्रपान करना जारी रखते थे।
धूम्रपान करने वालों में अवसादग्रस्तता के लक्षण
डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो आनुवांशिकी, सामाजिक वातावरण और स्वास्थ्य जैसे कई कारकों से दृढ़ता से प्रभावित होती है। उन लोगों में जो पहले से ही अवसाद से पीड़ित हैं, धूम्रपान केवल किसी को अवसाद के अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव कराएगा।
हालांकि यह ज्ञात नहीं है कि अवसाद और धूम्रपान व्यवहार से पहले कौन व्यक्ति धूम्रपान करता है जो अवसाद का अनुभव कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि लगभग 30% वयस्क धूम्रपान करने वाले उदास थे, यह अनुपात सामान्य आबादी की तुलना में कहीं अधिक था, जहां केवल 20% वयस्कों ने अवसाद का अनुभव किया। अवसाद की घटना भी महिला धूम्रपान करने वालों और कम आयु वर्ग में अनुभव होने की अधिक संभावना है। अधिकांश धूम्रपान करने वालों को एहसास होता है कि वे उदास हैं, बस उन स्थितियों को अनुभव करने दें जो वे अनुभव करते हैं।
धूम्रपान एक व्यक्ति को कई तरीकों से उदास महसूस कराता है, जिसमें शामिल हैं:
1. मूड स्विंग
धूम्रपान करते समय निर्भरता और अधिक शांत महसूस करने के कारण, किसी का मूड बेहतर हो जाता है लेकिन फिर धूम्रपान छोड़ने के बाद तेजी से बदल जाता है। यह किसी को अधिक उदास महसूस कर सकता है।
2. हार्मोन डोपामाइन में परिवर्तन
डोपामाइन हार्मोन में अनियंत्रित वृद्धि भी मस्तिष्क को इन हार्मोनों के साथ-साथ उपयोग करने के लिए प्रतिक्रिया नहीं दे सकती है। नतीजतन, एक धूम्रपान करने वाला खुश महसूस नहीं करता है, लेकिन निर्भरता के प्रभाव के कारण केवल धूम्रपान करना जारी रखेगा।
क्या किया जा सकता है?
धूम्रपान और प्रयास करने से बचें धूम्रपान बंद करो जितनी जल्दी हो सके एक अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक प्रभाव से बचने का एक तरीका है। सिगरेट की संख्या कम करना, चिंता महसूस होने पर ध्यान भटकाना और उदास होने पर उचित पेशेवर मदद मांगना, निर्भरता के प्रभावों का प्रतिकार करने का एक तरीका है।
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