अंतर्वस्तु:
मेडिकल वीडियो: BOX OF LIES | SOMEONE WILL BE PUNISHED | We Are The Davises
सोशल मीडिया ने हमारे संचार के तरीके को लगभग पूरी तरह से बदल दिया है और एक विभाजित सेकंड में दुनिया के विभिन्न हिस्सों से हजारों किलोमीटर दूर एक दूसरे से जुड़े रहने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है।
दूसरी ओर, सोशल मीडिया ने भी कई लोगों को अपना अधिकांश समय स्क्रीन के सामने ट्रांसफ़ॉर्म करने में बिताया है ताकि साइबर गतिविधियाँ उनके जीवन के केंद्र में हों। लेकिन, हानिरहित सोशल मीडिया की लत के बीच विभाजन रेखा कहाँ है, जो आपके जीवन में वास्तविक व्याकुलता है?
किसी को सोशल मीडिया का आदी कब कहा जाता है?
व्यसन आमतौर पर बाध्यकारी व्यवहार को संदर्भित करता है (इसे साकार किए बिना बार-बार किया जाता है, इसे रोका नहीं जा सकता है, और चिंता को कम करने के लिए असहनीय है) जो नकारात्मक प्रभावों की ओर जाता है। अफीम के अधिकांश मामलों में, एक व्यक्ति कुछ गतिविधियों को करने के लिए मजबूर महसूस करता है ताकि यह एक खतरनाक आदत बन जाए, जो तब अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों जैसे कि काम या स्कूल में हस्तक्षेप करता है।
उपरोक्त विवरण के बाद, सोशल मीडिया की लत को अत्यधिक और निरंतर तरीके से सोशल मीडिया उपकरणों का उपयोग करने और सक्रिय रूप से संलग्न करने की आवश्यकता के रूप में समझाया जा सकता है - फेसबुक अपडेट की स्थिति की जांच करना या किसी के फेसबुक प्रोफाइल को बिना रोक-टोक के घंटों तक "सूंघना"। लेकिन वास्तव में यह कहना मुश्किल है कि कब कुछ गतिविधियों के लिए वरीयता एक विनाशकारी निर्भरता बन जाती है।
क्या ट्विटर पर हर दिन तीन घंटे बिताने से अजनबियों के यादृच्छिक ट्वीट पढ़ने का मतलब है कि आप ट्विटर के आदी हैं? लगभग पाँच घंटे कैसे? आप सोच सकते हैं कि आप केवल इसलिए ही सुर्खियों में हैं क्योंकि आपके कार्यक्षेत्र में आपको नवीनतम समाचारों के साथ अद्यतित रहने की आवश्यकता है, है ना?
शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट किया जीवन तार, यह निष्कर्ष निकाला कि सोशल मीडिया की लत एक प्रयोग के बाद सिगरेट की लत और शराब से अधिक मजबूत हो सकती है जिसमें उन्होंने कई हफ्तों में कई सौ लोगों की इच्छाओं को दर्ज किया। सिगरेट और शराब के लिए सोशल मीडिया की रेटिंग cravings से आगे है।
और हार्वर्ड विश्वविद्यालय से, शोधकर्ताओं ने अपने दिमाग को स्कैन करने के लिए एमआरआई मशीनों से सोशल मीडिया के नशों को जोड़ा और देखा कि जब वे खुद के बारे में बात करते हैं तो क्या होता है, जो कि सोशल मीडिया पर लोग क्या करते हैं, इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। शोधकर्ताओं ने पाया कि आत्म-प्रकटीकरण संचार मस्तिष्क के आनंद केंद्रों को उत्तेजित करता है जो सेक्स और भोजन के लिए जुनून के समान हैं। कई अलग-अलग अध्ययनों से मस्तिष्क के अन्य स्कैन ने भी सोशल मीडिया के नशों और नशीले पदार्थों की लत के बीच खुशी का एक ही पैटर्न दिखाया।
कई डॉक्टरों ने चिंता, अवसाद और कुछ मनोवैज्ञानिक विकारों के लक्षणों को देखा है, जो ऑनलाइन बहुत समय बिताते हैं, लेकिन ऐसे कुछ सबूत हैं जो यह साबित करते हैं कि सोशल मीडिया या इंटरनेट का उपयोग लत के लक्षणों का कारण बनता है। इसी तरह, सामाजिक नेटवर्क की लत के बारे में डेटा की कमी।
सोशल मीडिया की लत के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
हर बार जब इंटरनेट की लत से अभिभूत, तनावग्रस्त, उदास, अकेला या चिंतित महसूस करते हैं, तो वे सोशल मीडिया का इस्तेमाल सांत्वना और बचने के लिए करते हैं। के अनुसार साइक गाइड, नशे की लत के अन्य लक्षणों की तरह, सोशल मीडिया और इंटरनेट की लत भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों में पैदा होती है। नीचे दिए गए कुछ लक्षण मूल रूप से संकेत देते हैं कि लत विकसित हो रही है; हालांकि, लक्षण लोगों के बीच भिन्न हो सकते हैं। क्या कर रहे हो
सोशल मीडिया की लत के भावनात्मक लक्षण:
- दोषी लग रहा है
- परेशान
- मंदी
- बेईमानी
- ऑनलाइन होने पर बेतुके खुशी महसूस होती है
- वास्तविक दुनिया में अनुसूची रखने में असमर्थ
- समय की कोई चिंता नहीं है; बेहोशी का समय
- इन्सुलेशन
- रक्षात्मक हो
- वास्तविक दुनिया में दायित्वों को करने से बचें
- गुस्सा करना आसान
सोशल मीडिया की लत के शारीरिक लक्षण:
- सिरदर्द
- गर्दन / पीठ में दर्द
- वजन में वृद्धि / कमी
- नींद में खलल
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- धुंधली या धुंधली दृष्टि; थकी हुई आँखें
दैनिक आदतें जो आपको सोशल मीडिया की आदी हो सकती हैं
यदि आप सोशल मीडिया से बाहर नहीं निकल सकते हैं तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप केवल सही जानते हैं:
1. जागो, सोशल मीडिया की जांच करो
लगभग हर सोशल मीडिया एडिक्ट अपनी दैनिक दिनचर्या की शुरुआत करेगा, जो कि जाँच करके होता है और वे इसे रात की नींद के लिए फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम पर याद करते हैं। आमतौर पर बहुत कुछ नहीं हो रहा है, लेकिन यह आपको अपने सेलफोन को घूरने से नहीं रोकता है जब आपकी आँखें पूरी तरह से खुली नहीं होती हैं। आपका सेलफोन भी आखिरी चीज है जिसे आप रात में बंद करते हैं।
2. ऑनलाइन जहाँ और जब भी
जब आप छुट्टी पर हों, तो सड़क पार करते समय, या जब आप शौचालय में हों, तब भी आप अपने सेलफोन की जांच नहीं कर सकते स्क्रॉल समय-समय पर और वायरल वीडियो देखें, अपनी पूर्व प्रेमिका की छुट्टी के सैकड़ों चित्रों को एक साल से अधिक समय से फेसबुक पर देखें - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या देखते हैं, आपको सोशल मीडिया में एक जगह और एक जगह मिल जाएगी।
3. आमंत्रित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ सेल्फी और स्टेटस अपलोड करने के लिए प्रोत्साहित किया पसंद
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने इंस्टाग्राम पर अपलोड करने के लिए एकदम सही फोटो प्राप्त कर सकते हैं, यह बहुत ही गंभीर दबाव है, जो वास्तव में हर कोई समझ रहा है जो सोशल मीडिया का आदी है। चाहे वह एक सेल्फी फोटो हो जिसे एक फैशन पत्रिका के योग्य माना जा सकता है या अपने अनुयायियों को ईर्ष्या करने के लिए एक पर्यटक स्थल पर एक सुंदर परिदृश्य की तस्वीर के साथ, आपको बिना दोष के एक आदर्श तस्वीर प्राप्त करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया कष्टप्रद और कष्टप्रद हो सकती है, लेकिन आप परिणामों के बारे में परवाह नहीं करते हैं।
इसी तरह, सही सेल्फी चुनना, फेसबुक स्टेटस अपडेट या ट्विटर पर संस्कृति के लिए सही वाक्य तय करना बहुत मुश्किल हो सकता है। आमतौर पर, सोशल मीडिया के नशेड़ी एक कठोर संपादन प्रक्रिया, आगे और पीछे हटने की स्थिति से गुजरते हैं, और जब तक वे एक पैराग्राफ प्राप्त नहीं करते हैं, जब तक कि वह दिल को हिट न कर दें।
4. इंटरनेट नहीं है, जीवन शिकार बन जाता है
कभी-कभी बुरी चीजें भी हो सकती हैं, और सोशल मीडिया पीढ़ी के लिए इंटरनेट / वाईफाई की स्थिति के साथ मिलने की तुलना में कोई बड़ी आपदा नहीं है। दोस्तों और परिवार की गतिविधियों और स्थिति का पता लगाने के लिए समयरेखा ब्राउज़ करने में सक्षम नहीं होना एक कठिन अवधारणा है। यही कारण है कि बहुत से लोग इमारतों से तह करना पसंद करते हैं जो मुफ्त इंटरनेट की पेशकश नहीं करते हैं।
