अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: यौन इच्छा को नियंत्रित कैसे करे| Love Tips In Hindi
- क्या मेरी सेक्स ड्राइव सामान्य है?
- अत्यधिक यौन भूख को कैसे नियंत्रित करें
- 1. परामर्श
- 2. खेल
- 3. नई गतिविधि के लिए देखें
- 4. शराब पीने से बचें
मेडिकल वीडियो: यौन इच्छा को नियंत्रित कैसे करे| Love Tips In Hindi
क्या आपने हाल ही में अत्यधिक यौन भूख महसूस की है? जुनून इतना महान है, शायद जब तक आपको इसे लड़ने या दबाने में कठिनाई न हो। या हो सकता है कि आपके साथी ने आपकी समस्या के बारे में शिकायत की हो? इसे आसान लें, भले ही ऐसा लगता है कि अत्यधिक यौन भूख को दबाने के लिए इतना मुश्किल है, आप इसे नियंत्रित करना सीख सकते हैं, वास्तव में। निम्नलिखित युक्तियों की जाँच करें।
क्या मेरी सेक्स ड्राइव सामान्य है?
इससे पहले कि आप यौन ड्राइव को नियंत्रित करना सीखें, आपको पहले यह समझना चाहिए कि सामान्य सेक्स ड्राइव कैसा दिखता है। जैसा कि संयुक्त राज्य अमेरिका से सेक्स मनोचिकित्सा और परामर्श के एक विशेषज्ञ द्वारा समझाया गया है, इयान कर्नेर, पीएचडी, मूल रूप से प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य मानक अलग हैं। ऐसे लोग हैं जो हर दिन सेक्स करना चाहते हैं। हालांकि, ऐसे भी हैं जो शायद ही कभी सेक्स चाहते हैं।
अगर आपको अचानक अपनी कामेच्छा या यौन भूख के बारे में काफी महत्वपूर्ण बदलाव का अनुभव हो तो चिंता की बात क्या होनी चाहिए। चाहे वह बहुत अधिक हो या बहुत कम हो। उदाहरण के लिए, आप केवल सप्ताह में एक या दो बार पोर्नोग्राफी देखते हैं, लेकिन अब हर दिन आप इसे दो बार देख सकते हैं।
ऐसे कई कारण हैं कि किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव अत्यधिक हो सकती है। उनमें से एक मनोवैज्ञानिक विकार है जैसे अत्यधिक तनाव, अवसाद, या सेक्स उन्माद। ध्यान दें कि आप भी निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं।
- इसलिए अधिक सेक्स करें, पोर्नोग्राफी देखें या बाद में पछतावा होने पर भी हस्तमैथुन करें।
- यदि आप अपनी इच्छाओं को पूरा नहीं कर सकते हैं तो परेशान, क्रोधित या परेशान होना।
- भावनाओं, तनाव, चिंता या अकेलेपन को महसूस करने के लिए एक आउटलेट के रूप में सेक्स करें।
- सेक्स के लिए स्कूल, काम या परिवार जैसी जिम्मेदारियों की उपेक्षा करें।
अत्यधिक यौन भूख को कैसे नियंत्रित करें
यदि आप अत्यधिक यौन भूख के लक्षण दिखाते हैं, तो अब आपके लिए अपनी मानसिकता और व्यवहार को स्वस्थ बनाने के लिए समय है। यहां आपकी सेक्स ड्राइव को नियंत्रित करने के तरीके दिए गए हैं।
1. परामर्श
यदि अत्यधिक यौन भूख ने आपके दिमाग या आपकी दैनिक गतिविधियों को परेशान कर दिया है, तो आपको तुरंत विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक परामर्श सेवाओं की तलाश करनी चाहिए। मनोवैज्ञानिक से मदद मांगने में संकोच न करें क्योंकि अत्यधिक यौन भूख की समस्या मूल रूप से बहुत आम है।
एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक आपको समस्या की जड़ खोजने और अपनी मानसिकता को बदलने में मदद कर सकते हैं। अस्वस्थ यौन व्यवहार से बचने के लिए आपको विभिन्न तकनीकों को सिखाया जाएगा। आपको एंटीडिप्रेसेंट दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं जो आपको अधिक आराम देती हैं।
2. खेल
आपके अंदर उभरी हुई यौन ऊर्जा को नियमित रूप से प्रसारित करने के लिए, इसका समाधान हो सकता है। व्यायाम और सक्रिय रूप से हिलने से आपके शरीर को तनाव महसूस करने से रोका जा सकता है क्योंकि यह सेक्स ड्राइव को ओवरफ्लो नहीं कर सकता है।
व्यायाम आपको हार्मोन टेस्टोस्टेरोन या पुरुष सेक्स हार्मोन का लाभ उठाने में भी मदद कर सकता है। कारण है, यह हार्मोन रक्त प्रवाह को और अधिक गहरा बना देता है और व्यायाम करते समय दिल तेजी से धड़कता है। यह अनुभूति सेक्स की तरह है। यदि आप अपने टेस्टोस्टेरोन का उपयोग बहुत तीव्रता से करते हैं, तो आपको सेक्स के बारे में लगातार सोचने की आवश्यकता नहीं है।
3. नई गतिविधि के लिए देखें
हो सकता है कि आप अन्य लोगों के साथ घनिष्ठता या घनिष्ठता महसूस करने के लिए प्यासे हों। आप यह सोचने में भी गलत हैं कि अंतरंगता केवल एक साथी के साथ सेक्स के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है। वास्तव में, आप विभिन्न तरीकों से अंतरंगता जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक साथी के साथ एक नया शौक शुरू करना, जैसे कि पेंटिंग या एक साथ गायन गाना।
यदि आप अभी भी सिंगल हैं, तो एक नई गतिविधि खोजने की कोशिश करें जो आपका समय ले सके और हर रोज ध्यान केंद्रित कर सके। उदाहरण के लिए, कैंपस में स्पोर्ट्स क्लब में शामिल होना या उन जगहों पर छुट्टी पर जाना जो आपके लिए अपरिचित हैं।
4. शराब पीने से बचें
जब तक आप अतिरिक्त यौन भूख को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तब तक मादक पेय से बचें। मादक पेय आपके सामान्य ज्ञान में हस्तक्षेप कर सकते हैं। नतीजतन, आप अस्वस्थ यौन व्यवहार में फंस सकते हैं जैसे कि धोखा देना, वाणिज्यिक यौन सेवाओं का उपयोग करना, या यहां तक कि अपने साथी को सेक्स करने के लिए मजबूर करना।
