अंतर्वस्तु:
मेडिकल वीडियो: इन पांच तरीको से आप अपनी छठी इंद्री को जागृत कर सकते है
भूख और प्यास को वापस रखने के अलावा, यौन इच्छा को नियंत्रित करना भी गृहकार्य में से एक है जिसे आपको उपवास के महीने में जीतना चाहिए। लेकिन कुछ लोगों को लग सकता है कि यह एक कठिन बात है। स्वाभाविक रूप से, क्योंकि यौन भूख मानव शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यहां तक कि फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि स्वस्थ वयस्क पुरुष आम तौर पर दिन में कम से कम एक बार सेक्स के बारे में सोच सकते हैं।
लेकिन भले ही कामोत्तेजना शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। खैर, ताकि इस वर्ष के पवित्र महीने में पूजा सुचारू रहे और सांसारिक प्रलोभनों से दूर रहे, उपवास के दौरान यौन भूख को नियंत्रित करने के लिए नीचे दिए गए कई शक्तिशाली टिप्स देखें।
उपवास महीने में यौन भूख को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
विकृत मस्तिष्क वास्तव में निकटता से संबंधित है कि भावनाओं को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता कितनी अच्छी है। सीधे शब्दों में कहें, तो आप जितनी आसानी से प्रज्वलित होंगे, उतनी ही आसानी से आप उत्तेजित होंगे। उच्च चिंता स्तर वाले लोग भी उत्तेजित होने पर खुद को नियंत्रित करने के लिए अधिक कठिन हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क का वह भाग जो भावनात्मक उथल-पुथल को नियंत्रित करता है, मस्तिष्क के उस हिस्से के समान है जो यौन उत्तेजना, अमिगडाला को संसाधित करता है।
उपवास के महीने में पूजा के दौरान यौन भूख को नियंत्रित करने का यह सही तरीका है।
1. गहरी सांस लें
उपवास महीने के दौरान यौन भूख को नियंत्रित करने के लिए गहरी साँस लेने की तकनीक एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है। गहरी साँस लेना, मांसपेशियों को आराम और ध्यान आपके दिमाग को साफ कर सकता है और तनावपूर्ण घटनाओं के सामने आपको शांत कर सकता है।
नकारात्मक भावनाएं मस्तिष्क की सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को बाधित कर सकती हैं, जो लिंग के कामकाज को प्रभावित कर सकती हैं। जब आप चिंतित, आतंकित या तनावग्रस्त होते हैं, तो आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र अतिसक्रिय हो जाती है। जवाब में, मस्तिष्क जो बहुत अधिक सक्रिय है अंततः मस्तिष्क की गतिविधि को कम करने के लिए लिंग को जल्दी से वीर्य निष्कासित करने का निर्देश देता है। क्योंकि, वीर्य के बाहर आने के बाद, हार्मोन जारी होने के कारण शरीर और मस्तिष्क अधिक शांत और शिथिल हो सकते हैं।
2. एक ऐसे माहौल की कल्पना करें जो शांत करता है
एक बार जब आप तनाव या चिंता की चपेट में आ जाते हैं, तो नीले समुद्र, या हवा के साथ चावल के खेतों के हरे विस्तार की कल्पना करते हुए अपनी आँखों को एक पल के लिए बंद कर दें। या, ताजी हवा में सांस लेने के लिए थोड़ी देर के लिए बाहर जाएं और नीले आकाश की छाया में हरे साग को देखें।
रंग मनोविज्ञान के पीछे का विज्ञान यह साबित करता है कि नीला शांत होता है और नसों को आराम देता है। नीला रंग स्थिर, सुरक्षित और आशा से भरा होने का आभास देता है। इस बीच, हरे रंग को एक शांत और आरामदायक रंग माना जाता है। हरे रंग का संबंध प्रकृति और स्वस्थ वातावरण से है। इसके अलावा, हरा भी सद्भाव, संतुलन और शांति का प्रतीक है।
3. गंदे विचारों से बचें
यौन उत्तेजना को नियंत्रित करने के मुख्य तरीकों में से एक है, लोगों, स्थानों, छवियों, विचारों, मीडिया, विचारों और किसी भी कारण से बचना जो उत्तेजना को उत्तेजित करता है।
आप अपने पेशाब को मुट्ठी में रखने के लिए पैतृक चाल को ध्यान में रखकर अपने दिमाग को मोड़ने की कोशिश कर सकते हैं जैसे कि आप एक पत्थर को पकड़े हुए हैं और अपने दिमाग को और भी सख्त रखने के लिए ध्यान केंद्रित करते हैं। इस तरह, आपका मन विचलित हो जाता है, "पेशाब करने की इच्छा" से ताकि काल्पनिक पत्थर को निचोड़ने के लिए अपने सबसे कठिन प्रयास करें।
4. सकारात्मक सुझाव देना
तनाव और चिंता आपके आंदोलनों में परिलक्षित हो सकती है और इसके बाद की मानसिकता नकारात्मक है। हालाँकि, अपने लिए सुझाव या सकारात्मक शब्द देने की कोशिश करें। प्रेरक शब्द दोहराएं, "शांत हो जाओ, मैं निश्चित रूप से इस परियोजना को समाप्त कर सकता हूं।"
एक साथी या कामोत्तेजक चीज़ों के बारे में व्यापक दिन के उजाले में दिवास्वप्न के बजाय, अपने काम या शौक के साथ खुद को (और अपने मन को) व्यस्त रखें। यदि आपका मन पहले से ही वहां लगा हुआ है, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, जो आपको जोश खो देती हैं। उदाहरण के लिए, काम का ढेर या खिड़की के पीछे ट्रैफिक जाम देखना।
5. हल्का व्यायाम
जब आप उत्तेजित होते हैं, तो हृदय से रक्त का एक बड़ा हिस्सा सीधे अंतरंग अंगों में जाता है। नतीजतन, लिंग खड़ा हो सकता है या योनि गीली हो सकती है क्योंकि यह द्रव को गुप्त करती है। जब आप व्यायाम करते हैं या आपको पसीना बहाने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि होती है, तो हृदय शरीर के अन्य अंगों में समान रूप से रक्त पंप करेगा। उदाहरण के लिए, गर्लफ्रेंड के साथ चैट करने के लिए सोने के सेलफोन के बजाय घर की सफाई करना। रक्त आपके हाथों और पैरों की ओर अधिक जोर से बहेगा, न कि आपके अंतरंग क्षेत्र में। तो, लिंग निर्माण / गीली चूत की संभावना अचानक छोटी हो जाती है।
इसके अलावा, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ाते हुए टेस्टोस्टेरोन सेक्स हार्मोन के स्तर को कम करता है। शरीर में, कोर्टिसोल शरीर के तनाव की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने, रक्त शर्करा के चयापचय को बढ़ाने और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कार्य करता है।
