अंतर्वस्तु:
मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
आप जितने पुराने हैं, आप अपने शरीर के काम करने के तरीके में कई बदलावों का अनुभव करेंगे। सुनवाई हानि इन परिवर्तनों में से एक हो सकती है। उम्र बढ़ने के कारण हानि (प्रिसिबिकिस) एक सामान्य स्थिति है जो अधिक बुजुर्ग वयस्कों को प्रभावित करती है।
सुनने में कठिनाई होने पर आपके लिए डॉक्टर की सलाह को समझना और उसका पालन करना, चेतावनी की चेतावनी का जवाब देना और टेलीफोन, डोरबेल और अलार्म की आवाज़ सुनना मुश्किल हो सकता है। सुनवाई हानि भी परिवार और दोस्तों के साथ बात करने का आनंद लेना मुश्किल बना सकती है, जिससे अलगाव की भावना पैदा होती है।
उम्र से संबंधित सुनवाई हानि अक्सर दोनों कानों में होती है, दोनों को एक ही तरह से प्रभावित करती है। क्योंकि यह विकार धीरे-धीरे होता है, यदि आपके पास कोई व्यवसाय है, तो आप महसूस नहीं कर सकते कि आपने कुछ सुनने के कौशल खो दिए हैं। उम्र बढ़ने के कारण सुनने की हानि से जुड़े कई कारण हैं। आमतौर पर, यह शोर से उत्पन्न होता है और आंतरिक कान में परिवर्तन होता है जो उम्र का पालन करता है, लेकिन यह मध्य कान में परिवर्तन या कान से मस्तिष्क तक तंत्रिका मार्ग के साथ जटिल परिवर्तनों से भी हो सकता है। कुछ चिकित्सीय स्थितियां और दवाएं भी भूमिका निभा सकती हैं।
प्रीबिस्कस को ठीक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह स्थिति संवेदी कोशिकाओं के पतन के कारण होती है, जो उम्र के साथ होती है। हालांकि, सुनवाई हानि वास्तव में उम्र बढ़ने का एक परिहार्य हिस्सा है।
सुनवाई हानि से बचने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
फिलहाल, वैज्ञानिक यह नहीं जानते कि उम्र से संबंधित सुनवाई हानि को कैसे रोका जाए। हालाँकि, आप अपने कानों को जल्द से जल्द बचाकर ध्वनि से होने वाले नुकसान के जोखिम से खुद को बचाना शुरू कर सकते हैं।
1. शोर से बचें
तेज आवाज के संपर्क में आना सबसे अच्छी बात है जो आप प्रेस्किबसिस की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकते हैं। यहां तक कि तेज आवाज से छोटा हमला भी आपकी स्थिति में योगदान दे सकता है। लाउड संगीत, विशेष रूप से वक्ताओं, हेडफ़ोन, इयरफ़ोन से; अन्य तेज ध्वनि स्रोत, जैसे पटाखे, इंजन या आग्नेयास्त्र, रेसिंग कार, खेल की घटनाएं, मोटरबाइक, मोटरबोट, से बचना चाहिए। लंबे समय तक अधिकतम वॉल्यूम वाले हेडफ़ोन या इयरफ़ोन के माध्यम से संगीत न सुनें।
2. एक रक्षक का उपयोग करें
यदि आप जानते हैं कि आप कुछ मिनटों से अधिक शोर के आसपास रहेंगे, तो सुरक्षा पहनने पर विचार करें।
शोर के रूप में वर्गीकृत ध्वनि कितनी कठिन है? यदि आपको चिल्लाने के लिए अपनी आवाज उठानी है, ताकि कोई व्यक्ति इसे 1-2 मीटर की दूरी पर स्पष्ट रूप से सुन सके, तो यह शोर आपकी सुनवाई के लिए एक गंभीर जोखिम हो सकता है। शोर से संभावित नुकसान ध्वनि की जोर से होता है और ध्वनि के संपर्क में आने के समय की मात्रा होती है। यदि आप उच्च ध्वनियों के संपर्क के बाद टिनिटस या सुनने में कठिनाई का अनुभव करते हैं, तो आपको बहुत अधिक शोर से अवगत कराया गया है। जिन स्थितियों में अत्यधिक शोर होता है या अपने कानों की सुरक्षा के लिए ईयर प्लग का उपयोग करके आप नुकसान से बच सकते हैं, यदि स्थिति आपको दूर जाने की अनुमति नहीं देती है, तो आप सुनवाई हानि को रोक सकते हैं।
शोर के जोखिम के कारण सुनवाई हानि का जोखिम विशेष रूप से कारखाने के श्रमिकों और भारी उद्योगों, परिवहन श्रमिकों, सैन्य कर्मियों, निर्माण श्रमिकों, खनिकों, किसानों, अग्निशामकों, पुलिस, संगीतकारों और मनोरंजन उद्योग के पेशेवरों के बीच अधिक है। यदि आप उच्च जोखिम वाले काम पर काम करते हैं, तो अपने पर्यवेक्षक के साथ यह सुनिश्चित करने के लिए चर्चा करें कि आपके कार्यस्थल में अपने श्रमिकों की सुनवाई की सुरक्षा के लिए प्रभावी कार्यक्रम हैं, और क्या वे स्थानीय या राज्य के नियमों को पूरा करते हैं।
3. रूटीन अपनी सुनवाई की जाँच करें
एक नियमित सुनवाई के परीक्षण के लिए एक ईएनटी डॉक्टर (कान, नाक, गले) में अपने कानों की जांच करें, या यदि आपके कार्यालय की सुविधाओं में एक नियमित ईएनटी परीक्षा प्रदान की जाती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने सुनने के परीक्षण के परिणामों को जानते हैं, परिणाम बचा सकते हैं, और वर्ष-दर-वर्ष परिवर्तनों को ट्रैक कर सकते हैं।
- अगर ईयरवैक्स ब्लॉकेज आपकी समस्या है, तो अपने डॉक्टर से कान की देखभाल के बारे में पूछें जो आप घर पर कर सकते हैं जैसे कि खनिज तेल, बेबी ऑयल, ग्लिसरीन, नेति पॉट सिंचाई, या इयरवैक्स को नरम करने के लिए कमर्शियल ईयर ड्रॉप्स।
- यदि सुनवाई हानि कान के छिद्र में छेद के कारण होती है, तो आपको कान की सफाई उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। कान के छेद में छेद सुनवाई हानि और निर्वहन का कारण बन सकता है।
- ओटिटिस मीडिया कान के संक्रमण बच्चों में सबसे आम हैं, लेकिन वयस्क उन्हें भी प्राप्त कर सकते हैं। आप ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं - और कान के संक्रमण जो आमतौर पर पीछा करते हैं - अपने हाथों को बार-बार धोने से।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि कैसे फ्लू से जुड़े कान के संक्रमण को रोकने में मदद करें। यदि आप अभी भी कान के संक्रमण की शिकायत करते हैं, तो अधिक गंभीर विकसित करने से पहले तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।
- यदि आप ड्रग्स ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपकी दवा ओटोटॉक्सिक है, या संभावित रूप से कान के लिए हानिकारक है। यह भी पूछें कि क्या अन्य दवाओं को विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि नहीं, तो पूछें कि क्या खुराक कम हो सकती है - हालांकि कभी-कभी यह नहीं हो सकता है। हालांकि, आपका डॉक्टर आपको अवांछित दुष्प्रभावों को कम करने के लिए आवश्यक दवा लेने में मदद करेगा।
4. एक स्वस्थ आहार निर्धारित करें: संतृप्त वसा और कैलोरी में कम आहार
दुनिया भर में कई महामारी विज्ञान के अध्ययनों से कोरोनरी हृदय रोग की घटनाओं के बीच एक लिंक दिखाया गया है और रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च होता है, और संतृप्त वसा का सेवन भी आमतौर पर अधिक होता है। इस परिकल्पना के आधार पर, रोना और एक्टा ओटो-लारेंजोलोगिका पत्रिका द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में अनुसंधान टीम ने फिनलैंड में 5 वर्षों की अवधि के लिए दो मानसिक अस्पतालों में 40-59 वर्ष की आयु की दो आबादी का परीक्षण किया। एक अस्पताल (ए) को संतृप्त वसा वाला आहार और दूसरे अस्पताल (बी) के लिए उच्च पॉलीअनसेचुरेटेड वसा युक्त आहार दिया जाता है।
परीक्षण अवधि के अंत में, अंतिम अस्पताल में कोरोनरी हृदय रोग की घटनाओं में काफी कमी आई। सुनवाई की हानि भी सभी आवृत्तियों में काफी सुधार करती है। 5 साल की अवधि के अंत में दो अस्पतालों में आहार का आदान-प्रदान किया गया। आहार विनिमय के चार साल बाद, साथ ही परिणाम: अस्पताल ए में सुनवाई की गुणवत्ता (जो उच्च वसा वाले आहार थे) में सुधार हुआ था, और अस्पताल बी में गुणवत्ता वास्तव में खराब हो गई थी। कोरोनरी हृदय रोग की घटना उसी पैटर्न का अनुसरण करती है। फिनिश शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कोरोनरी हृदय रोग को रोकने में एक महत्वपूर्ण कारक शायद संतृप्त वसा में कम आहार है। किसी के निष्कर्षों से पता चलता है कि एक ही आहार देरी करने, या रद्द करने, सुनने की हानि में भी भूमिका निभा सकता है।
शिनिची थोय्या एट अल द्वारा एक सेल प्रकाशित अध्ययन से उद्धृत, एक आहार जो कैलोरी की संख्या को सीमित करता है वह जीवन काल और शरीर के स्वास्थ्य की सीमा का विस्तार करने के लिए पाया जाता है, और कैंसर, मधुमेह, मोतियाबिंद और उम्र बढ़ने से संबंधित सुनवाई संबंधी विकारों (प्रीबिश्यूशन) जैसे विभिन्न आयु-संबंधी रोगों के विकास में देरी करता है ) - ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण सामान्य उम्र से संबंधित विकार। वैज्ञानिक प्रमाणों का एक बड़ा शरीर दर्शाता है कि कम कैलोरी वाले आहार, खासकर अगर आपको मधुमेह है, तो इन मैक्रोलेक्युलस को ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने और / या ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाने वाले एंटीऑक्सिडेंट बचाव के माध्यम से प्रोटीन, लिपिड, और उम्र से संबंधित डीएनए को कम करें।
मुझे सुनवाई हानि के बारे में डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
सुनवाई हानि की जल्द से जल्द जाँच की जानी चाहिए। यह अन्य कारणों से छुटकारा पाने में मदद करता है, जैसे कि इयरवैक्स का निर्माण या दवाओं के दुष्प्रभाव। आपके डॉक्टर को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको एक सुनवाई परीक्षा मिलनी चाहिए।
यदि आपके पास अन्य लक्षणों के साथ सुनवाई या सुनवाई हानि में अचानक परिवर्तन है, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें:
- सिरदर्द
- दृष्टि में परिवर्तन
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