अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 7 Sexy Things Women Do That Turn Guys On
- ब्रेक अप से आगे बढ़ने के लिए टिप्स ताकि आप जीवन तक वापस आ सकें
- 1. अपने सभी हितों को बिगाड़ें
- 2. खुद से प्यार करना सीखें
- 3. सोशल मीडिया पर सभी रिश्तों का फैसला करें
- 4. स्मृतियों का निस्तारण
- 5. पूर्व के बारे में बात मत करो
- 6. व्यायाम करें
- 7. एक नए के लिए देखो
मेडिकल वीडियो: 7 Sexy Things Women Do That Turn Guys On
ब्रेकअप से दर्द होता है। यह इतना दर्द देता है कि यह गीत के बोल बनाता है जो कहता है कि यह बेहतर है दांतदर्दबजाय दिल का दर्द। प्रेमी के साथ बार-बार संबंध न तोड़ना अवसाद का कारण भी बन सकता है दिल की बीमारी, इसके अलावा, टूटे दिल की वजह से उदास अक्सर छोटे बच्चों में आत्महत्या के प्रयास होते हैं। लेकिन ब्रेकअप का दर्द खत्म नहीं होता। कुछ सुझाव हैं आगे बढ़ें जब आप अपने रोमांटिक रिश्ते का सामना करते हैं तो आप अवसाद से बचने के लिए क्या कर सकते हैं।
ब्रेक अप से आगे बढ़ने के लिए टिप्स ताकि आप जीवन तक वापस आ सकें
1. अपने सभी हितों को बिगाड़ें
खुद को अकेले रहने का समय दें और रिश्ते को प्रतिबिंबित करें। अपनी भावनाओं को जारी करने के लिए एक उपयुक्त स्थान खोजें, उदाहरण के लिए घर के पीछे बाथरूम, बेडरूम या बगीचे में।
ब्रेकअप के बाद उदास, क्रोधित या निराश महसूस करना स्वाभाविक है। इसलिए, रोना, चीखना या गुस्सा होना ठीक है। बैठ जाओ और अपने सभी उग्र भावनाओं को बाहर करो। इस तरह, आप स्वतंत्र महसूस करेंगे, और अंततः अधिक राहत महसूस करेंगे।
एक संबंध विशेषज्ञ ऑड्रे होप के अनुसार, भावनाओं को कष्ट देना बहुत लंबे समय तक नकारात्मकता आपको वास्तव में वास्तव में बना सकती है सिरदर्द अत्यधिक तनाव के कारण। यदि आपको मौखिक रूप से भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है, तो आप पूर्व को संबोधित एक पत्र लिखकर अतिप्रवाह कर सकते हैं, लेकिन इसे मत भेजो.
2. खुद से प्यार करना सीखें
कई लोग टूटने पर अक्सर खुद को दोषी मानते हैं। यह महसूस करते हुए कि आपका प्रेम संबंध बाहर चल रहा है और वह आप का परिणाम है जो वास्तव में प्रतिबद्ध नहीं है, वास्तव में प्यार नहीं है, उसके लिए अनुचित है, और इसी तरह। इस तरह की सोच वास्तव में खतरनाक है और लंबे समय में आपके मानसिक स्वास्थ्य को कमजोर कर सकती है।
मित्रों और परिवार की नज़र में आपकी ताकत क्या है, और आपके अगले जीवन लक्ष्य क्या हैं, यह याद रखने के लिए समय निकालें। पता है कि दुनिया खत्म नहीं हुई है और अभी भी कई अन्य हैं जो आपसे प्यार करते हैं कि आप कौन हैं। अपनी अंतर्दृष्टि को समृद्ध करने के लिए किताबें पढ़ें या फिल्में देखें, और सकारात्मक प्रेरणाओं को सुनें। अपने मन को परेशान करने वाले अवसादग्रस्त विचारों से बचने के लिए जितनी जल्दी हो सके ऐसा करें।
3. सोशल मीडिया पर सभी रिश्तों का फैसला करें
तुम और भी कठिन हो जाओगे आगे बढ़ें यदि आप अपने इंस्टाग्राम या फेसबुक पेज पर पूर्व पोस्ट की नवीनतम पोस्ट को देखते रहते हैं। या इससे भी बदतर, तुम भी परीक्षा हो सकती है स्टॉकिंग आपके सभी पूर्व आंदोलनों (और शायद उसके नए प्रेमी) पर सोशल मीडिया, यह एक ऐसी आदत है जो पूरी तरह से अस्वस्थ है, और कई मामलों में, दूसरों के निजता अधिकारों का उल्लंघन करती है।
यदि आप पूर्व को भूलने के लिए दृढ़ हैं, तो तुरंत निर्णय लें: चाहे आप साइबर स्पेस से थोड़ी देर के लिए निर्वात हों या सभी unfriend यहां तक कि पूर्व ब्लॉक। इसके अलावा, यह आपके सोशल मीडिया को केवल सकारात्मक समाचार या छवियां लाने के लिए फ़िल्टर करता है, जिससे आप अधिक उत्साहित होते हैं। भ्रमित करने वाले खातों का पालन न करें जो केवल प्रक्रिया को आगे बढ़ाएंगे या आगे बढ़ाएंगे।
4. स्मृतियों का निस्तारण
एक रिलेशनशिप एक्सपर्ट जेनिफर स्पाडलिंग के मुताबिक, बुरी याददाश्त से अपने दिल और दिमाग को साफ करने के अलावा, आपको किसी भी ऐसी चीज या फोटो से छुटकारा पाने के लिए घर की सफाई भी करनी होगी, जो आपको उसकी याद दिला सके। यह खुशी की दिशा में एक अच्छा कदम है।
आप पूर्व द्वारा दिए गए उपहारों को इकट्ठा कर सकते हैं और दान कर सकते हैं, दिए गए कार्डों और पत्रों का निपटान कर सकते हैं, और उन पूर्व वस्तुओं को वापस कर सकते हैं जो अभी भी घर पर बाकी हैं। यदि आप पूर्व द्वारा दी गई वस्तुओं को वापस करना चाहते हैं, तो आपको उन्हें डाक से भेजना चाहिए या उसके घर के सामने छोड़ देना चाहिए। यहां तक कि अगर आपको आमने-सामने मिलना है, तो जितनी जल्दी हो सके मिलने की कोशिश करें। अतीत को लाने का कोई मतलब नहीं है।
5. पूर्व के बारे में बात मत करो
यद्यपि हो सकता है कि आपका दिमाग अभी भी पूर्व में तय किया गया हो, लेकिन अपनी बातचीत के विषय को केवल पूर्व की ओर घूमते हुए रखने की कोशिश करें। इस तरह, आप पुराने घावों से खुद को "उपचार" पर केंद्रित कर सकते हैं। मित्रों और परिवार के सदस्यों से नाम न लाने, इसके बारे में बात करने, या आपके द्वारा निर्दिष्ट कुछ समय के बारे में पूछने के लिए कहें। अपने दोस्तों और परिवार का साथ दें और आपको समय दें आगे बढ़ें.
6. व्यायाम करें
मूड और समग्र शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए व्यायाम के लाभों को अब नकारने की आवश्यकता नहीं है। चलो, जो वापस नहीं आएगा उस पर रोने के बजाय मोपिंग करें, अपने स्पोर्ट्स शूज़ का पुनः उपयोग करें और सिटी पार्क के आसपास टहलें। या अगर अभी भी अनसुलझे मुद्दे हैं, तो अपने घर के पास स्थानीय बॉक्सिंग जिम में जाएं और हिट करें पंचिंग बैग.
व्यायाम वास्तव में भावनात्मक तनाव जारी कर सकता है जो इतना तीव्र हो गया है कि आपका दिल अधिक महसूस करेगा plong, इसके अलावा, एक बोनस के रूप में, आपका शरीर भी स्वस्थ और मजबूत महसूस करेगा।
7. एक नए के लिए देखो
अपनी भावनाओं को महसूस करने के बाद, यहां तक कि जब आपको लगता है कि आप नए प्यार की तलाश के लिए तैयार नहीं हैं, तो दूसरों के लिए खुले रहने की कोशिश करें। एक्सपर्ट डेटिंग लोरी सल्किन के मुताबिक, घर से बाहर निकलना और नए लोगों को जानना सबसे अच्छा तरीका है। कौन जानता है, वहाँ से, आप उस व्यक्ति की तुलना में बेहतर खोज पाएंगे जो छोड़ दिया है।
