ल्यूकोरिया को रोकने के 7 उपाय

अंतर्वस्तु:

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• 1. योनि स्वच्छता बनाए रखें
  
• 2. अंडरवियर बदलें
  
• 3. योनि को जगह दें
  
• 4. सेनेटरी नैपकिन का उपयोग करें या pantyliner
  
• 5. सुरक्षित यौन संबंध रखना
  
• 6. दिनचर्या ग्रीवा परीक्षा
  
• 7. हेल्दी खाना खाएं
  

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दुनिया में 75% महिलाओं ने अपने जीवन में कम से कम एक बार योनि स्राव का अनुभव किया है। और, इन संख्याओं का 45% योनि स्राव का दो बार अनुभव करता है, और भी अधिक। महिलाओं में योनि स्राव होने का खतरा अधिक होता है अगर वे तनाव, आराम की कमी महसूस कर रहे हों, स्वस्थ जीवन शैली न हो, लापरवाही से भोजन करें, और यौन रोग हों।

ल्यूकोरिया को हमेशा एक संक्रमण या योनि में एक स्वास्थ्य विकार के रूप में नहीं समझा जा सकता है। योनि वास्तव में 'डिज़ाइन' है जो योनि स्राव को हटाकर अपनी सफाई बनाए रखने में सक्षम है। एक सामान्य योनि स्राव है और योनि स्राव है जो एक बीमारी या असामान्य लक्षण है। यह निर्धारित करने के लिए कि आप असामान्य हैं या नहीं, आपको एक चिकित्सा पेशेवर के साथ जांच करने की आवश्यकता है। यहां असामान्य योनि स्राव से बचने के तरीके दिए गए हैं।

1. योनि स्वच्छता बनाए रखें

विभिन्न बैक्टीरियल संक्रमणों को रोकने के लिए योनि स्वच्छता बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण है। साधारण स्नान साबुन से योनि की सफाई करने की अपनी आदत को छोड़ दें। नहाने के साबुन से योनि की सफाई करने से पीएच संतुलन बाधित होता है और योनि में जलन होती है। आम तौर पर, योनि में पीएच 3.8 से 4.5 के आसपास होता है, जबकि साधारण स्नान साबुन में लगभग 7 से 8 का पीएच होता है। हर महिला की योनि में एक अलग संवेदनशील स्तर होता है, ऐसी महिलाएं होती हैं जिन्हें साधारण स्नान साबुन का उपयोग करने के दौरान कोई समस्या नहीं होती है योनि, लेकिन ऐसे लोग हैं जो साधारण साबुन का उपयोग करते समय जलन और एलर्जी का अनुभव करते हैं। लेकिन आप योनि की सफाई करते समय साधारण साबुन का उपयोग न करके जलन को बेहतर तरीके से रोक सकते हैं।

योनि के आस-पास के क्षेत्र को साफ करने के लिए ऐसे साबुन का प्रयोग करें जिसमें कोई गंध या गंध न हो। योनि से दुर्गंध आना सामान्य बात है, क्योंकि योनि में आने वाली गंध प्रजनन चक्र के अनुसार बदल सकती है, जिससे न केवल योनि में बदबू आने पर संक्रमण हो सकता है। फिर, जब आप मासिक धर्म कर रहे हों, तो अपनी योनि को अधिक बार साफ करें और जितनी बार संभव हो सके पैड बदलें, इससे योनि की स्वच्छता बनी रहेगी। इसके अलावा, यह बेहतर है कि अगर आप योनि को एक साफ ऊतक से पोंछते हैं, तो इसे योनि के पीछे से गुदा तक पोंछें। यह गुदा के आसपास के बैक्टीरिया को योनि में जाने से रोकने के लिए है।

2. अंडरवियर बदलें

दिन में कम से कम 2 से 3 बार अपने अंडरवियर को बदलने से योनि स्वच्छता बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इस तरह, योनि में 'जीवित' बैक्टीरिया से बचना और आपकी योनि में अप्रिय गंध को भी कम कर सकता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप जो अंडरवियर पहनने जा रहे हैं, उसके लिए सही सामग्री का चयन करें। गलत अंडरवियर का उपयोग बैक्टीरिया के साथ योनि में संक्रमण के जोखिम कारकों में से एक हो सकता है। ऐसी अंडरवियर चुनें जो कॉटन से बनी हो, इससे आपकी योनि को 'सांस' लेना आसान हो जाता है। टाइट पैंट का उपयोग कम करें जैसे कि जीन्स जो योनि को आसानी से चिढ़ कर सकते हैं।

3. योनि को जगह दें

योनि को सांस लेने के लिए भी कमरे की आवश्यकता होती है, यदि आप घर पर आराम कर रहे हैं, तो कभी-कभी अंडरवियर पहनने की कोशिश न करें। वायु योनि के आसपास के क्षेत्र में संक्रमण और जलन के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

4. सेनेटरी नैपकिन का उपयोग करें या pantyliner

आप अपनी योनि को साफ रखने के लिए पैंटाइलिनर्स या पतले पैड का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बार-बार पैड बदलना न भूलें और लंबे समय तक एक सेनेटरी नैपकिन का उपयोग न करें।

5. सुरक्षित यौन संबंध रखना

कई यौन रोग बैक्टीरिया के कारण होते हैं जो संभोग के दौरान संक्रमित होते हैं, जैसे क्लैमाइडिया, गोनोरिया, जननांग दाद, उपदंश और एचआईवी। यदि आवश्यक हो, तो बैक्टीरिया संक्रमण से बचने के लिए संभोग करते समय अपने साथी से कंडोम का उपयोग करने के लिए कहें।

6. दिनचर्या ग्रीवा परीक्षा

25-64 वर्ष की आयु की महिलाओं को एक नियमित रूप से गर्भाशय ग्रीवा परीक्षा करने की सिफारिश की जाती है। इस परीक्षा का उद्देश्य यह पता लगाना है कि क्या गर्भाशय ग्रीवा में असामान्य परिवर्तन हैं और यदि वर्तमान में शुरू से ही इसका पता लगाया जा सकता है। यह महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर का भी पता लगा सकता है,

7. हेल्दी खाना खाएं

भोजन स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालता है, जिसमें योनि स्वास्थ्य भी शामिल है। स्वस्थ खाद्य पदार्थ और पर्याप्त तरल पदार्थ खाने से आपके प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, क्रैनबेरी रस या दही बैक्टीरिया को योनि में बढ़ने से रोक सकता है।

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