सेक्स के माध्यम से कितने कैलोरी जलाए जाते हैं?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: हलाला के नाम पर सेक्स, जानिए क्या कहता है इसके बारे में इस्लाम | JMD News Update |
फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए सेक्स के लाभ
सेक्स करने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
फ़्लर्ट
ओरल सेक्स
संभोग पूर्व क्रीड़ा
प्यार करना

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आपके और आपके साथी के लिए खुशखबरी है। अंतरंगता जोड़ने के अलावा, वजन कम करने के दौरान सेक्स करने से आप फिटनेस बनाए रख सकते हैं। आज रात प्यार करने के लिए आपके और आपके साथी के पास एक और कारण है। सेक्स करने से काफी कैलोरी बर्न होती है, खासकर अगर जोश से किया जाए। हालांकि, ध्यान रखें कि आपकी फिटनेस को बनाए रखने में सेक्स की भूमिका निश्चित रूप से अंतरंग सत्रों पर निर्भर करती है जैसे कि आप और आपके साथी आमतौर पर क्या करते हैं। गर्म और लंबे समय तक सेक्स करने से आपके स्वास्थ्य और आपके साथी पर सकारात्मक प्रभाव बढ़ेगा।

फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए सेक्स के लाभ

सेक्स एक काफी भारी शारीरिक गतिविधि है, लगभग व्यायाम के समान। क्योंकि सेक्स में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए शरीर कार्बोहाइड्रेट से कैलोरी बर्न करेगा। जितनी ज्यादा कैलोरी बर्न होगी, आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म उतना ही तेज होगा। यह निश्चित रूप से बहुत सहायक होगा यदि आप या आपका साथी अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।

शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने के अलावा, सेक्स करना आपकी फिटनेस को भी प्रशिक्षित कर सकता है। जब आप प्यार करते हैं, तो शरीर के विभिन्न मांसपेशी समूह काम और अनुबंध करेंगे। आमतौर पर सेक्स के दौरान काम करने वाली मांसपेशियां बांह, पेट, हैमस्ट्रिंग और बछड़े की मांसपेशियां होती हैं। इन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से आपकी मांसपेशियों का निर्माण हो सकता है और साथ ही एक फिटनेस सेंटर में व्यायाम भी किया जा सकता है। जब शरीर में वसा के साथ तुलना की जाती है, तो मांसपेशियों में वृद्धि से अधिक कैलोरी जलने की क्षमता होती है, तब भी जब मांसपेशियां काम नहीं कर रही हों।

सेक्स करने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?

कई कारक हैं जिन्हें सेक्स के माध्यम से जला कैलोरी की संख्या को गिनने के लिए माना जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपने कितने समय तक प्यार किया और आपने अपने साथी के साथ किस स्थिति को चुना। सेक्स दो मिनट से लेकर एक घंटे से अधिक समय तक चल सकता है। महिला दिवस से रिपोर्टिंग, यहाँ एक साथी के साथ आपके अंतरंग सत्र में जला कैलोरी की गणना है।

फ़्लर्ट

अपने कपड़े उतारने के बिना, आप और आपके साथी एक घंटे में पर्याप्त कैलोरी जला सकते हैं। यदि आप 60 किलोग्राम वजन करते हैं, तो एक दूसरे के साथ फ्लर्ट करें या बना लेना एक घंटे के लिए यह लगभग 58 से 80 कैलोरी जला सकता है। यह संख्या 1.5 किलोमीटर चलने या 23 मिनट तक व्यायाम करने के बराबर है। यह अंतरंग एक घंटे का सत्र आपके द्वारा उपभोग किए गए सोडा के आधे कैन से कैलोरी को जला सकता है। जली हुई कैलोरी की संख्या बढ़ाने के लिए, आप और आपका साथी एक साथी को खड़ा करने या धारण करने जैसी विभिन्न स्थितियों में बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

ओरल सेक्स

यदि आप मुख मैथुन देते हैं, तो न केवल आपके साथी को लाभ होगा। आप कैलोरी भी जला सकते हैं। आधे घंटे तक ओरल सेक्स करने से लगभग 54 से 60 कैलोरी बर्न हो सकती है। जली हुई कैलोरी की संख्या 1.2 किलोमीटर चलने या 18 मिनट तक व्यायाम करने के समान है। यह संख्या एक सेब खाने के बराबर भी है। ओरल सेक्स के दौरान अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए, आप और आपका साथी गर्म होने के लिए कमरे का तापमान बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं। इस तरह, आप अधिक आसानी से पसीना करेंगे और इससे आपके शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, कुछ लोग पसीने से तर होने पर भी अधिक उत्तेजित महसूस करेंगे।

संभोग पूर्व क्रीड़ा

ताकि आप और आपका साथी अधिक कैलोरी जला सकें, तुरंत घुसने की जल्दी न करें। लंबे समय तक सत्र गर्म या संभोग पूर्व क्रीड़ा आप क्या करते हैं, आप अधिक कैलोरी जला सकते हैं। संभोग पूर्व क्रीड़ा खुद 15 से 45 मिनट तक रह सकते हैं। अवधि बढ़ाने के लिए धीमी गति से शुरू होने वाले एक-दूसरे के शरीर का पता लगाने की कोशिश करें संभोग पूर्व क्रीड़ा.

आप विभिन्न पदों को भी बदल सकते हैं ताकि शरीर अधिक तीव्रता से काम करे। 60 किलोग्राम वजन वाला व्यक्ति 45 मिनट के वार्म-अप सत्र में लगभग 83 कैलोरी जला सकता है। यह 28 मिनट के लिए व्यायाम करने और 1.9 किलोमीटर तक चलने के बराबर है। यह राशि आपके साथी के साथ अंतरंग सत्र शुरू करने से पहले आपके द्वारा पिए जाने वाली एक गिलास आइसक्रीम से भी कैलोरी बर्न कर सकती है।

प्यार करना

आपके और आपके साथी के बीच गर्म प्रेम संबंध हैं, बेशक आप जितनी अधिक कैलोरी जला सकते हैं। यदि आपके शरीर का वजन 60 किलोग्राम है, तो सेक्स करने से 45 मिनट तक 100 से 140 की मात्रा में कैलोरी बर्न होती है। यह दो किलोमीटर चलने या 40 मिनट तक व्यायाम करने के समान है।

पोज़िशन बदलने, मूवमेंट बढ़ाने, कमरे का तापमान बढ़ाने और ऑर्गेज़्म तक पहुंचने की कोशिश करें ताकि ज़्यादा कैलोरी बर्न हो। कुछ सेक्स पोजीशन जैसे कि ऊपर की महिलाएं, खड़े होकर, और कुत्ते की शैली मिशनरी स्थिति की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने के लिए भी जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका की एक सेक्सोलॉजिस्ट, जया किन्ज़बैक ने यह भी खुलासा किया कि सेक्स के दौरान गहरी साँस और सांस लेने से 18 से 30 कैलोरी जलाने में मदद मिलेगी।